technike

[...] mozesz wyjasnic o co chodzi w tym cwiczeniu? Ja szczerze mowiac nigdy nie moglem sie przekonac do wyskokow ze sztanga generalnie plan lajtowy:) mam tylko taka obserwacje ze przy wznosach jednonoz z obciazeniem strasznie ladwo zgubic technike , ja osobiscie wykrokow juz nie stosuje bowiem bolaly mnie od nich kolana tak wiec wolalem zrezygnowac

źle mnie zrozumieliscie chodzilo mi ze wykonujac cwiczenie latwo zgubic technike znaczy ze cwiczenie mniej technicznie sie wykonuje czytaj, tu sobie reka pomozesz bo sie podpierac trzeba w sumie, to gdzie kolagno ugniesz itp przynajmniej ja tak mam

[...] pracuja rowniez miesnie odpowiedzialne za zachowanie rownowagi i stabilizacje ruchu, czego nie ma na maszynach. Ponadto cwiczac wolnymi ciezarami, zachowujesz lepsza technike - a np. na maszynie do wyciskania mozesz pchac jedna reka mocniej, a roznicy nie bedzie widac i nawet nie bedeisz o tym wiedzial. W zwiazku z tym zdecydowanie lepsze [...]

Beryl1988, Czyżbyś miał 18 lat, czy te 1988 ma jakieś inne znacznie? Tak czy inaczej z profilu wynika ze jesteś wysoki chłop i większości ludków możesz napluć na głowę Zakładam także ze ciągniesz techniką klasyczna czyli raczej w wąskim ustawieniu stóp z kolanami pomiędzy ramionami. Co to tych procentów to jest to sprawa powiedzmy umowna, ale [...]

[...] nierobie poniewarz miewalem problemy z rzepkami i łękotką i dltaego niechce ich obciążać ale robiac dzien dobry i martew na malutkich ciężarach cwicząc tylko i wylącznie technike nic sie znimi niedzieje a wiec niejest to jakas bardzo poważna kontuzja pytalem lekarza i powiedzial mi ze moge cwiczyc nogi no ale niemam sprzetu odpowiedniego a [...]

[...] zla tak? No to prze***** z ciebie A po za tym jesli ktos nie chce cwiczyc MC to mu nie wmawiaj zeby cwiczyl bo to do niczego nie prowadzi! Jesli ty uwarzasz ze MC nie szkodzi w zaden sposob to Twoja sprawa. Pewnie - jezeli sie zadba o b.dobra technike i odpowiedni ciezar! to tak. Ale wez nikomu nie wmawiaj tak jak to wlasnie zrobiles... POZDRO.

Moze dlatego jestem maly ale ni pizgam mostkow, stawiam na technike. W*****u mam czy urosne czy nie

Czy można jednak modyfikowac ilośc powtórzeń w seriach?? Lepiej czuję miesięń przy większym obciażeniu i mniejszej ilości powtórzeń(oczywiście zachowujac prawidłową technikę:)) sorki, że nie edytowałem posta, ale wyskoczyło że ktoś odpowiedział na posta i nie można już go edytowac

[...] na tylne atrakony?? Nogi jeśli robie tylko 2 ćwiczenia na 4 głowe nie czuje ich zmęczenia, a pozatym na udach nie chce już masy, bardziej rzeżbe, bo mam już 62 w udzie A i ogólnie musze robić więcej serii, ponieważ dbam o technike itd ale nie odczuwam wystarczającego zmęczenia, jeśli natomiast ono jest to kończe intulicyjnie Prosze o więcej opini

1 - dorzucilbym jeszcze jedna serie do przysiadów, pamietaj do dynamice cwiczenia 2 - osobiscie wyskoki ze sztanga bym zamienil np na suwnice, poniewaz balbym sie o kontuzje, chyba ze masz dobra technike i mocny kregoslup 3 - mozesz dorzucic jeszcze jedno cwiczenie na lydki np robic wznosy lydek ze sztanga 3x15 wznosy lydek na maszynie 3x15

[...] z plywaniem i wcale sie za to nie biora, a ty chcesz sie porpawic no to otrzyj lzy i do wody co do oddechu, ciezko wytlumaczyc na forum, popros kogos, glownie chodzi o technike i spokojny wdech i wydech zeby nie bylo paniki ze nie masz powietrza itp. z czasem napewno bedzie to wychodzilo lepiej, tylko nie boj sie prosic o pomoc kogos na [...]

nie tylko technike na gumach mozna cwiczyć. Jak zauważyłam nikt nie powiedział jak trzymać takie gumy, a nie kazdy wie. Jeżeli robisz wejścia do rzutów to: -ręką ,którą normalnie łapiesz rękaw powineneś chwycić gumę z góry -ręką,którą kołnierz łapiesz takżeby koniec gumy sterczał do góry -no i robisz sobie wejścia na techniki obrotowe Można [...]

Crevolution Knockout Thermo Speed (lub inny/inne nowsze spalacze od tej firmy, nie stosowałem termogeników nigdy, więc nie znam zbytnio oferty). HMB Mega Caps ewentualnie aminokwasy jakis izolat serwatki Wszystko rozpisane pod cykl redukcyjny, trwający powiedzmy 4-6 tygodni, na tradycyjnej diecie z obciętymi węglami (obcniane stopniowo w trakcie [...]

moim zdaniem 17 seri na klate to o cnajmneij 5 za duzo jak na twoj staz.a to ze jej niepoczujesz po 12 seriach to znaczy ze masz slabo technike,zle sie odzywiasz lub masz zla regeneracje.tak ze lepiej troche zmniejsz ilosc seri jesli niehccesz sieprzetrrenowac

A to to jest to?? Ej chwila... Jakoś inaczej na to mówili Trenować, to grapplingu mnie uczył były judoka, a co do uderzanych to profesjonalnie raczej nie, tylko sie z bratem na rękawice okładamy (taki sparing prowizoryczny), i czasem przychodzę na trening do kumpli na MT czy coś.. Wiem, że pewnie zaraz zaczną się uwagi, że tak się nie nauczę [...]

Gratulacje , strasznie sie spóźniłem , ale dopiero teraz dokopałem sie do tego postu. I przeczytałem jak sie styrałes na siatce przed zawodami... Przyjedź do Buldiego z koszulka to pokaże Ci technikę, zreszta sam ostatnio zmieniłem i jest lepiej. A co do koszulki to nawet najlepszym czasami nie udaje sie opuścic w punkt i jest kicha , zamiast [...]

Powiedz mi jakich problemów jak mozesz wiadomo nikt mistrzem nie jest no ale jakich problmeów? uderzajac wworek trejnujesz kondycje technike ale to tylko jak wiesz gdzie uderzyc

[...] poziomej i skosnej pod kątem ~40*. Cwicze z ciezarami ktore w pelni kontroluje. Ale czy konsekwentne tego kontynuowanie wyrowna miesnie? Oczywiscie wykonuje takze rozpiętki hantelkami i inne cwiczenia, jak sciaganie linki lezac itp. A w wykonywaniu cwiczen najwiekszy nacisk klade wlasnie na technike i zakres ruchu oraz prawidlowe oddychanie :P

Mam takie pytanko do trenujacych capoeire: Podczas ćwiczeń każdą technikę, każde kopnięcie wykonuje się tak aby "machnąć" przeciwnikowi pare centymetrów od głowy. Wydaje mi sie że capoeritas miałby spore problemy z kopnięciem w głowę przeciwnika (np. podczas bójki). Nie chodzi mi tutaj o skuteczność capoeiry na ulicy tylko o o to czy [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów