technike

1. Czytalem kiedys rady pepa, ze zanim sie zacznie HST trzeba dobrze znac technike w kazdych cwiczeniach. W HST jest duzo cwiczen zlozonych i trening przy koncu na maxymalnych obciazeniach takze musisz byc pewien, ze znasz technike zeby sie nie nabawic kontuzji. Jezeli stwierdzisz, ze tak mozesz zaczynac. 2. Brzuch polecam po treningu czyli pon [...]

Czegoś się nauczysz ale z zawodnikami ćwiczącymi w klubie nie będziesz miał szans Zwracaj szczególną uwagę na technikę P.S. Temat wałkowany tysiąc razy...

Mam do was 3 pytania: 1 jak poprawić celność (technikę) zbicia 2 jak wykorzystać cała swoją siłę 3 jak nauczyć się obijać blok (ogólnie jak obijać) Proszę o szybko pomoc. Wynagrodzę sogiem:)

oba sa takie sobie przy czym drugi dużo gorszy wybierz sobie jeden z gotowych planów każda partia dwa razy w tyg nie szalej z ciężarami i dbaj o technikę mlody jesteś masz czas

Przeglądałem dział o treningu i nie znalazłem podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz [...]

Przeglądałem dział o treningu i nie znalazłem podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz [...]

[...] czuć plery. > 3) dziś lepiej niż ostatnio, o dziwo. więc 5tą serie zrobilem juz z 3-cyfrową liczbą. idzie w przód! > Triceps > 1) normalnie, jak zwykle. > 2) nie lubie zbyt tego ćwiczenia, ze względu na jego kontuzjogenność, ale jak dopracuje technike moze bedzie lepiej pozdro paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2009-01-25 00:42:27

Wczesniej troche trenowałes więc masz wyrobioną w pewnym stopniu technike, dasz rade

Wynika to, z tego napisałem wyżej, jeżeli boli przy prostowaniu. Popraw technikę i będzie ok, a ból przejdzie po paru dniach, bo to normalny zakwas.

dodam ze technike i kopniecia i silowke robie w domu minimum 3x w tyg...

Witam mam ostatnio problem z bicepsem stanął na 36 i dalej nie chce isc probowałem roznych metod juz sam nie wiem jak cwiczyc przy 9 seriach 3 na cwiczenie nie czuje jakiegos wielkiego zmeczenia miesnii nawet brak jest zakwasow technike mam dobra , nie wiem juz sam co robic czy warto jest katowac az do wyczerpania i do pełnej pompy??

soul - ją ciężko ustrzelić. Rano praca, wieczorem treningi. Próbuj. bokser - ja zdawałam parę ładnych lat temu, ale chyba niewiele się zmieniło. Na egzaminie masz: pływanie 50 m (punkty za czas plus punkty za technikę), lekką atletykę (bieg 1000 lub 1500, skok w dal z miejsca, pchnięcie kulą) niestety z lekkiej mają wysokie wymagania, gimnastyka [...]

Pomijam technike. Jeśli chodzi o kondycje to skakanka jest b. dobrym pomysłem, do tego dołóż troche brzuszków, pompek, przysiadów + walka z cieniem w kilkuminutowych rundach.

Ciezko opisac w słowach technike rozpietek dlatego polecam ci abys rozpiętki wykonywał na wyciagu.Jezeli złapiesz twechnikę to przerzuc sie na sztangielki.Pamiętaj o tym aby w koncowej fazie ruchu spinac maxymalnie mięsnie klatki piersiowej i bedzie git :p Z tego co widze u ciebie twoja dysproporcja nie jest zbyt duza więc nie ma co sie [...]

Jackobo Trenujesz muay thai i tego sie trzymaj,z boksu podszkolisz sie na treningach przecież wykonujecie kombinacje typowo bokserskie więc masz podstawy.Możesz sparować z kumplem tylko zwracaj dużą uwagę na technike ćwicz walkę z cieniem.jaki jest twój staż treningowy w muay thai??

sam nie potrenujesz ... Wyrobisz sobie tylko bledna technike i bedziesz powielal bledy, potrzebny ci trener i sparingpartner niestety. blokow na worku tez nie potrenujesz za bardzo heheheh ...

lepiej bedzie jak pocwiczysz jeszcze pare miesiecy bez krety. dobrze rozruszaj organizm, przyzwyczaj go do wysilku i dopracuj technike wykonywania cwiczen, a na fekty nie bedziesz musial dlugo czekac. a tak za pol roku luzno zrob cykl z monohydratu i na 100% da ci on wiecej niz jakbys zrobil to teraz.

[...] kilka podciagniec.spokojnie,szybko nabierzesz wprawy. najwazniejsze,zebyc w to wierzyl i nigdy sie nie poddawal! najbardziej przeraza mnie tylko jedna mysl..... doskonal technike,bo bez tego ani przyrostow niet...a i krzywde mozna sobie zrobic. zainteresuj sie ksiazeczka: [...]

Plecy: 1.Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3s 2.Wiosłowanie sztangielką 3s 3. MC 3s ( MARTWY DAłBYM JAKO PIERWSZY!!!!) 4.Szrugsy 3s po 4 serie Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 2.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 3s 3.Uginanie ramion na modlitewniku 3s ŚRODA Klatka: 1.Wyciskanie na płaskiej 4s [...]

jeżeli chodzi o dobrą technikę to takową posiadam...przynajmniej tak mi się wydaję.... a jeżeli chodzi o odżywki to jakie polecacie?