technike

Powiedzialbym technika, ale sila (szczegolnie w zapasach jest tez bardzo wazna). Jak chodzilem na zapasy olewalem sobie technike i walczylem tylko silowo, co potem wyszlo podczas zawodow. pozdrawiam

Jest u mnie w czytelni :) Mysle, ze o sile latwiej niz o technike, co posrednio odpowiada na pytanie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Moim zdaniem sila jest nie samowicie wazna w zapasach, lecz technika bardziej.Posiadajc dobra technike nie trzeba uzywac calej sily w jednej chcwili, chociazby podczas wynoszenia z parteru.Jedna jesli na macie spotkaja sie dwa dobrze wyszkoleni zapasnicy,a jeden bedzie siliniejszy od drugiego to wynik znamy.Taka jest moja opinia. "Zapasy to [...]

A komu to K***A przeszkadza? Po to jest forum, aby pisać własne przemyślenia, i nie ważne z którego roku jest temat. A technika nie zdziała cudów, jeśli nie mamy siły, aby tę technikę narzucić rywalowi! _________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2006-05-29 08:29:18

Trudno ocenić jakkolwiek technikę wykonania ćwiczenia skoro nie masz tam żadnego ciężaru. Wiesz ciało zupełnie inaczej się zachowa jak na sztandze będzie wymagający ciężar bo przy zupełnym braku ciężaru jest zdecydowanie łatwiej napiąć mięśnie rdzenia i utrzymać prawidłową pozycję techniczną, a jak założysz ciężar to może się ta pozycja zupełnie [...]

najcięższe ćwiczenia się robi na początku, bo tam są największe ciężary i trzeba dbać o nienaganną technikę. wyszukaj sobie na YT: romanian deadlift

Lukas, albo masz jakąś rzadką chorobę o której nikt tu nie słyszał albo po prostu coś robisz źle tylko sam o tym nie wiesz. Zrób więc jak mówi Samowar - idź na siłownię. Tam, pod okiem instruktora lub po prostu doświad czonych ludzi, dopracujesz plan terningu, poprawisz technikę i będzie ok. Nie wszystkie sprawy da się załatwić przez forum

Ogolnie wiadomo ze miesnie plecow rowniez biora udzial przy tym cwiczeniu. Domyslam sie ze starasz sie zachowac jak najlepsza technike i ze dociskasz pewnie ramie do boku ciala.Tym samym angazujesz miesnie plecow napinajac je jako stabilizator postawy podczas podnoszenie i opuszczania sie na poreczach. pozdrawiam

sorry że nie edytuje ale chce żeby było podkreślone: Zachowuje poprawną technikę ćwiczeń!!!

******l mase i weź się za technike

z racji tego że miałem 6 tygodni przerwy a i kręgosłup nie jest w pełni sprawny, treningi przeprowadzam na niedużych ciężarach i w pozycjach gwarantujących oparcie dla kręgosłupa, dużo czasu poświęcam na ćw kręgosłupa tak przed jak i po treningu. poniżej mój dzisiejszy trening: -wykroki ze sztangielkami ( każda po całe 10kg) 4 x 12 -nieśmiertelne [...]

Kopt: czytałem już wcześniej, ale to mi wcale nie pomogło w wyborze xD Hmmm, wszyscy tak zachwalacie to Kyokushin, a tak wogóle, to co w nim jest, co go stawia tak wysoko? Sam się zastanawiam nad którymś z Karatów (^^) i spotkałem się nie raz z opinią, że w tym stylu najważniejsza jest siła fizyczna, a nie zwraca się takiej uwagi na szybkość i [...]

[...] mozesz zaczac nawet od pustego gryfu 20kg, popracowac nad technika, i piac sie w gore jesli nie startujesz w zawodach trojboju, to nie musisz nawet dochodzic do maksow w 1 powtorzeniu, dochodz np. do b.ciezkich 3 powtorzen (jak juz opanujesz technike oczywiscie) oczywiscie musisz skakac na treningach, sama sztanga bez zadnego skakania nie pomoze

po 10 powtorzen w serii na poczatku mozesz robic, na technike ale to bedzie ciagle wytrzymalosc silowa, nie sila docelowo, mniej niz 5 powtorzen w serii z duzym ciezarem, przysiady z ciezarem mniejszym niz 70% twojego maksa to rozgrzewka, nie trening nie da sie przewidziec przyszlosci, jeden zyskuje 5cm w pol roku, inny 15cm w 3 miesiace niektorzy [...]

Tak jak Eprom pisze, biodra są niewielką przeszkodą jeśli tylko masz odpowiednią technikę. Mianowicie musisz wypiąć dupę, że się tak wyrażę i wygiąć plecy w łuk w części lędźwiowej. Ten zabieg pozwala własnie na odpowiednie ułożenie kości udowych względem miednicy

Uszkodzenie może powodować właśnie to nadmierne spinanie - ale moze ono też wynikać z nadmiernej eksploatacji tych mięśni w różnych ćwiczeniach, które wynikają ze złego ustawienia ciała, złej techniki wykonania, braku odpowiedniej mobilności w obrębie barków. Warto pójść do dobrego fizjoterapeuty. A pełen obraz da rezonans. ja na przykład mam [...]

Być może przeskakuje Ci ścięgno głowy długiej z bruzdy międzyguzkowej w bok. http://pl.armpower.net/article/3736/klopotliwe-sciegno-cz-1 Trzeba zmienić technikę wyciskań oraz pracować nad mobilnością barków. Inaczej permanentny stan zapalny i ból to będzie Twój kumpel.

z takim stażem treningowym - pomijam ciążę - niech zacznie od FBW, ogarnie technikę. Odnośnie ciąży - zapraszam do lektury :-))

Mam podobne warunki co ty jesli chodzi o przysiady. Z czasem Ci sie uda zarzucic wszystko cwicz technike podrzutu.

[...] To byla dobra walka. Obaj sa dobrymi fighterami i obie strony mogly przegrac w walce. Nogueira: Wczorajsza walka byla naprawde dobra. Bylem rozczarowany poniewz liczylem na technike i mozliwosci Kevina. Kevin byl mistrzem UFC i moze walczyc z powodzeniem w wadze lekko-ciezkiej i ciezkiej. Emelianenko: Wiedzialem, ze Kevin jest bardzo mocnym i [...]