technike

Kuruj się mistrzu kuruj jeżeli możesz wrzucaj filmiki z treningów! To technikę obadamy co i jak

Patka, wypiskę robiłam chwilę po treningu. zmęczenie materiału dotarło z lekkim opóźnieniem aktualnie ćwiczę w domu, ale do niedawna biegałam na siłkę. trener chwalił za technikę, także myślę, że jest ok ale fakt, chyba muszę bardziej pilnować odpoczynku między seriami.

Wrzucam parę szkoleniówek, nie wiem czy były wrzucone jeśli tak to usuńcie wypowiedź prosze. http://peb.pl/pozostale-gatunki/385311-rapidshare-mma-bjj-szkoleniowki.html Wrzucam bo ktoś kiedyś rzekł "pokaż przeciwnikowi technikę której nie umie i dopiero z nim walcz" - czy coś takiego Zmieniony przez - f-f w dniu 2009-03-28 15:54:11

silne łapki Jak nie czułas treningu widocznie , zle technicznie wykonywalas powtórzenia/lub za długie przerwy między seriam Masz jakiegos instruktora na silowni? aby Ci pokazal odpowiednią technikę

Troubleshooting Training Unoszenie sztangielek na boki stojąc (1 minuta przerwy między seriami) 1.7.5kgx12 2.7.5kgx12 3.7.5kgx12 4.7.5kgx12 5.7.5kgx12 Młotki (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.15kgx5(Waga jednego hantla,pow na jedną ręke) 2.15kgx5 3.15kgx5 4.15kgx5 5.15kgx5 Pompki na poręczach (1.5 minuty przerwy między seriami) 1.7x(waga [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem "moim [...]

trening dobry i efekty napewno da. Ale tzeba miec juz jakies pojęcie i technike...sa tam cwiczenia siłowe i dynamiczne. Highpul, wyskoki, martwy. Jak nie umiesz dobrze technicznie to nie radze bo kontuzja na bank. Ale efekty moga byc dobre w takim treningu własnie po skonczonej 5x5(16 tyg) wtedy juz masz ''bazę'' czyli siłe i mozesz zaczac [...]

[...] 2 wymecone bo plecy puszczaly.. Klata tak sobie, mialem isc na 2/2/2 jednak juz przy 50 czulem ze bark jest roz***any wiec zeby nic nie zerwac postanowilem stosowac nowa technike, mianowicie lokcie przy ciele i cisnac z dolu klaty/nrzucha, zbey nie pracowa barkami wogole a glownie tricem, wyszlo jak wyszlo.. do 110 bylo w sumie na luzie, ale [...]

buty na technike sie nie liczy - liczy sie w dobrej mysli i ciezki trening - siła, siła biegowa, technika, skocznosci, tempo, wytrzymalosc

niestety ale "jaja" nie są cecha która nabywa sie w ciągu życia, tylko są cecha wrodzona, i albo sie je ma albo sie ich nie ma mozna miec swietne warunki, byc wysportowanym, miec swietna koordynacje, technike, siłe, czy nawet talent, ale w sytuacji podbramkowej, wtedy kiedy są najbardziej potrzebne może ich zabraknąc (jaja)

[...] 3 x tyg. dla ciebie jeden schemat cwiczen,ktory bedzie obejmowal: 6 glownych cwiczen bazowych+1cw.pod koniec kazdej sesji na brzuch lub lydki.razem 7 cwiczen. doskonal technike podstawowych cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia oraz jedz wiecej,niz do tej pory. to wszystko-cala filozofia treningu nowicjusza. pozdrawiam.


Rozpietki to cwiczenia na 'rozciagniecie' klatki. Mozliwe, ze masz zła technike wykonywanych cwiczen. Na góre klatki dobrym cwiczeniem jest wyciskanie skos w góre. Jezeli potrzebujesz detali technicznych cwiczen : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Splita kiedys dawałem do oceny to jakiś mod mi powiedział, żę dobry. Nie wykluczam, żę źle dobrałem ćwiczenia i miałem slabą technikę. Fbw jest dla mnie strasznie monotonny. Wnioski? hm... W splicie nogi szły mi dobrze, tak samo jak w fbw(od rozpoczęcia cyklu doszło na sztange 7kg przy hack-siadach. Łapy lepiej na fbw zdecydowanie. Plecy też [...]

[...] od wiekszych ciezarow. Tak w ogole widze ze nie masz zielonego pojecia o treningu silowym wiec lepiej udaj sie na silownie i pogadaj tam z trenerem o swoim problemie i niech pokaze ci technike i ulozy cos na poczatkowy rozruch w stylu ACT, lub podobnym. I tak nie powinno sie cwiczyc jednych miesni opuszczajc inne, wiec cwiczymy cale cialo.

[...] Ci nie pomoże. Kupon takich butów to kwota rzedu 130-150zł (oczywiscie nie z najwyższej pułki),ale i tak sa dobre. I tez mi sie wydaje, ze najlepiej wycwiczysz sobie technike biegania w czasie biegu.Oczywiście musi to byc regularnie- to jest najwazniejsze, nastepnie co jest polowa sukcesu a moze nawet i wiecej to jest prawidlowe [...]

Zasada jest prosta masz dobra technike wykonywania cwiczen i bedziesz potrafil wykorzystac oba suple to mozesz polaczyc, jak nie to tylko mono na sprobe pozdro

Kolego, trafiłeś jak kosa w koamień Trenuję judo,trenuję bjj równocześnie. Nie wiem,gdzie widzisz skostnienie judo, bo to ciągle się rozwija - jeśli uważasz inaczej, to ponawiam pytanie - gdzie trenowałeś? Że kiedyś przeciwnicy byli wykańczani serią finezyjnych technik, a teraz stawia się na jedną skuteczną technikę... No cóż, postawiono na [...]

[...] o kregoslup, powinienesz zaczac na malych ciezarach bo w koncu trzeba zacza robic cwiczenia wielostawowe. Proponuje podzial A i B aby wykonac wiecej cwiczen i udoskonali technike i przyzwyczai do roznych cwiczen, ktorych ja kpiszesz troche ise obawiasz PLAN A Przysiad Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej Sciaganie drazka do klatki w szerokim [...]

a tam WL to podstawa , jak ktos ma zla technike i nie czuje klatki to moze i nie rosnie ;]

Avasso, W cerfie są bardzo tanie orzechy włoskie 2.50zl kosztuje 100g to kupuje po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe [...]