To raczej kiepsko wybrałeś.. Chcesz ćwiczyć technikę C&P/C&J, SWING i FR SQ robiąc obwodówkę (którą z błędnego założenia robi się jak najszybciej). Podziel to sobie na serie/powtórzenia. TGU C&J/C&P drążek klata FR SQ/bułgary SWING łydki brzuch W zależności od tego co jest dla Ciebie trudne/skomplikowane/ciężkie/ważne. Jak na końcu treningu robisz [...]
Generalnie uważam że technikę w przysiadzie mam dobrą , tak 4/5 z mc mam 3/5 gdzieś tak. Kiedyś też myślałem że mam dobrą technike w sq i mc bo niby plecy proste, a reszta... Jak będziesz miał możliwosc to nagraj. Jak tam micha?
J/W %-) no ale tez nie ma co przesadzac. W sumie z duzym ciezarem ciezko o super poprawna technike. Jezeli mu tak dobrze wchodzi to luz i nie ma co dyskutowac, jego zdrowie. Tez czasem przy duzych ciezarach troche gubie technike ale coz. Czasem moze i warto :-P
[...] to samo pytanie. Po co sie wypowiadasz? Odpowiedz byla kierowana do mariana ;-] Skomentowalem tylko tok myslowy i merytoryke wypowiedzi autra, bo mowiac mam taka, a nie inna technike i jak komus nie podoba to niech nie oglada jest arogancke, tyle. Shitman ogolnie jestem pod wrazeniem sily jaka dysponujesz, bo ogladajac filmiki masz naprawde dobra [...]
Dawno u Ciebie nie byłem, ale ogarnąłem sobie wszystko:) Tak shit, wszystko ćwiczę na wysokich %-) wtedy czuję trening, bo 6-8pow to takie lellum pollelum, mimo że ciężary większe. Co do wiosła, najczęściej osoby wypowiadające się na temat ewentualnej techniki w życiu nie trzymały sztangielek 60-90kg i lubią pyerdolić głupoty na temat techniki, [...]
[...] Wisołowanie, stowka na 11pow. potem regres na 50kg i 20pow. podchytem, sekunda przerwy i nastepne 10pow. nadchwytem - #-P#-P Gilotyna spoko, chciałem zeby ktos ocenił technike ale prawie nic nie widac. Wiosłowanie hantelkiem, zaczałem od 50kg ale bez pasków zrobiłem tylko 15pow. potem regres na 45kg z lepsza technika i 41kg juz z dead [...]
Wrzucam moje miski z ostatnich 2 dni i trening z wczoraj oraz mój komentarz: 1a. no nie biorę się za prawdziwe pompki, chociaż pewnie trening trwałby krócej. %-)Ale nie oszukujmy się - za leszczarski leszcz ze mnie wciąż. Witki słabe jak makaron... 1b. obciążenie bardzo małe, ale chciałam rozkminić technikę. 3a. ledwo dałam radę zrobić to [...]
za mały ciężar by oceniać technikę Technikę sprawdza się na 70-85 % maksa... Na pustej sztandze nie odpalasz nawet tych jednostek motorycznych których używasz "normalnie" więc nie wiem co Ty chcesz ćwiczyć.
No mega progresu masowego w krótkim terminie się nie da zrobić, ale da się NIE zrobić niemal żadnego i zganiać winę na wszystko, tylko nie technikę i nawyki żywieniowe. :-) Tak często się zapatrujemy na kulturystyczne sylwetki i magiczne aspiracje, że zapominamy o fundamentach. Bez indywidualnie rozpisanego treningu (pod własne możliwości), bez [...]
każdy musi sam sobie dobrać odpowiednią technikę wykonania czasami obserwując ćwiczących mamy takie wrażenie ,że robią ćwiczenie nie dbając o technikę a to tylko takie nasze odczucie - trzeba poprostu eksperymentować ćwiczenie ma być tak wykonane, żeby jak najbardziej zaangażować daną grupę mięśniową
Podsumowanie Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za zaufanie jakim mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze [...]
ja nauczyłem rzucać sie trójki powtarzając ciągle tą samą technike rzutu nie skupiaj sie na tym jak inni rzucaja , liczy sie własna technika z ogólnymi przyjętymi zasadami, tzn. jeśli jestes prawo ręczy to stopa prawa wysunięta o pół stopy przed lewa, piłka na pół palcach, piłka nad głową .tutaj każdy trzyma w innym miejscu co skutkuje innym [...]
Uważam, że szybciej sobie przyswoisz technikę danych ćwiczeń jak i rozwiniesz siłę mięśniową bazując na 1 ćwiczeniu dla partii, czyli dla bicepsa 1 ćw i dla tricepsa również. Zwiększyłbym za to ilość serii. Od razu aplikacja trzech ćw w superseriach może Cię trochę pogubić. Jak opanujesz technikę 1 ćwiczenia dla bicepsa i 1ćw dla tricepsa to [...]
http://www.youtube.com/watch?v=7XFmKsaVKwI&feature=youtu.be dodaje ponownie MP... Poprawilem swoja technike i czuje sztange barkami (tak jakbym troche barki wyizolowal), wrecz bola, co wczesniej tez czulem ale nie w takiej skali. Na poczatku filmu pokazalem rozstaw dloni na gryfie, jesli za szeroko to powiedzcie. Zamiast wysunac noge do przodu [...]
Pytanie o poręcze. Po wielu zmaganiach z techniką, martwy ciąg opanowałem ( wstawię niedługo filmik do oceny bo dawno nie wstawiałem), wszystkie inne też jest w miarę i ciągle poprawiam, jedyne co mi nie wychodzi to przysiad i pompki na poręczach (?), od kąd zacząłem robić w wersji na klatkę wszystko fajnie wchodzi technicznie czuć klatkę i ok, [...]
W TKD też są worki i tarcze, dodatkowo sparując w WTFie obijesz się w wystarczający sposób i zapewniam Cię, że te kopnięcia czuć, mimo tego, że jest hogo i inne ochraniacze :-) Różnica w sile jest tak naprawdę żadna. Wyprowadzisz technikę szeroko, tak jak w KK i będziesz miał taką samą siłę. Druga rzecz jest taka, że mając dynamit w biodrach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o to dlaczego np. martwy na prostych ale o technikę. W wiosłowaniach, martwym... aż plecy mnie zabolały jak podnosiłeś sztangą %-) Jeśli jest możliwość - popraw filmik. Pomysł z Vlogiem jest świetny ale technikę jak poprawisz będzie git. W okolicach okołotreningowych jest całkiem spoko względem głosu - najgorzej chyba na początku i na [...]
Za nieco napastliwy ton już przepraszałem i prosiłem byś nie brał tego tak osobiście, wybacz jednak, że chcę pogadać merytorycznie, nie zaś w kategorii co było gdyby, ani kto by z kim wygrał - dla mnie to fantastyka i dawno z tego wyrosłem. Było by mi miło gdybyś ustosunkował się do tego: I nie widzę żadnej sprzeczności w moich ostatnich [...]