technike

ok, wielkie dzieki wszystkim :) Ballomus czekam na te powtorzenia, co do kolegi raczek87: tak, technike mam opanowana :) a nogi nie ze lepiej wchodza tylko genetycznie od zawsze sa deczko wieksze. wlasnie chcialbym je deczko zmniejszyc a w gornych partiach ciala sie powiekszyc. po drugie nie zbyt mi sie podobaja bardzo umiesnione nogi, tak w miare [...]

wiem i taki mam plan ;) teraz 6 razy w tygodniu siłownia, codziennie przed spaniem staram się ćwiczyć brzuch - spięcia itd. i przed lub po siłowni biegam 15-30min po mieście. Kondycyjnie jest coraz lepiej a i sylwetka się poprawia ;D Do tego jeśli za te 2-3 miechy zacznę dokładać technikę to zapowiada się naprawdę bardzo fajnie. Dla mnie [...]

Morepower Dzieki za opowiedz, przeczytalem wszystko dokładnie co napisałes, tylko, że właśnie wyciskanie na płaskiej sztangą mam dopiero gdzieś od 3 tygodni w planie, wcześniejszym planem w ogóle nie ćwiczyłem sztangą na prostej. Co do sztangielek - nie wiem, mi się wydaję, że to właśnie coś muszę z nimi źle robić (albo za duży ciężar albo nie [...]

Dariusz ten Pan o którym mówiłeś dziś chyba był w Air Fitness. Wysoki myślę 185-190mc spokojnie. Obserwował mnie jak trenuje pewnie dlatego, że ja tylko ćwiczyłem ale nic nie mówił więc myślę, że nie jest ze mną źle jeśli chodzi o technikę. Pod koniec chciałem go zapytać jak z techniką ale gdzieś uciekł >.<.

Bob miał technikę ? proszę cię... Z Ernesto Hostem wygrał TYLKO dlatego że jest ogromnym klocem oglądałem tą walkę dużo razy przyciskał Hosta lewa ręką i bił "ciosy" prawą raz za ile to trafiało... Gdzie tam mowa u używaniu nóg prostował tylko nogę. Słusznie poruszyłeś temat talentu i charakteru tego ten człowiek nie posiadał a Mariusz [...]

Witam ćwiczę od 5 miesięcy treningiem typu split (dwie partie na jednym treningu, trening 3 razy w tygodniu ) Z efektów jestem zadowolony. Jestem w trakcie dwu tygodniowej przerwy regeneracyjnej i zastanawiam się czy nie zacząć treningu po przerwie metoda typu FBW. I oto moje pytania : 1. Czy warto zmieniać w ogóle technikę treningu ? 2. [...]

poprawilem troche technike to plecy wydaje mi sie ze powoli ida na plus tylko ta klatka jak byla do du.. to jest taka nadal... moze ktos mial podobny problem i odnalazl jkies cwiczenia albo caly plan ktory mu pomogl??

Pudzian ma JUZ lepsza technike od Boba o kondycji nie wspominajac. Widzę jednak istotne różnice pomiędzy Bobem Sappem a Mariuszem Pudzianem. Bob Sapp Rekord MMA: 10 - 6 - 1. Walki z najlepszymi zawodnikami MMA: - Antonio Rodrigo Nogueira - Kazuyuki Fujita Walki z najlepszymi zawodnikami K1 - Cyril Abidi (wygrana) - Ernest Hoost (2 x wygrana) - [...]

technike ma dobra, ale nie ma uderzenia

??? NIGDY takich głupot nie mogłem pisać !!! Widocznie ktoś się podszył Na poważnie nawet jak tak napisałem to musiało to dotyczyć strasznie konkretnej sytuacji. Mój ogólny pogląd jest taki, technika, technika i technika, potem szybkość, potem wytrzymałość, a siła na samym końcu. Są oczywiście zawodnicy, którzy nie są błyskotliwi technicznie, [...]

" Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]

Trenowałem styl chow gar kung fu w sekcji przez 7 miesięcy. Niestety 2 miesiące temu musiałem przestać z powodu braku kasy na dalsze treningi. Czy jest sens przy moim stażu w treningu kontynuować trening tyle, że z kolegą, który też mój styl trenuje i przestał do czasu aż będę miał kasę na dalszy trening? Technikę prostych, sierpowych, low kick'a [...]

[...] to spokojnie moglbym z 20 powtorzen zrobic.... Tu sie rozgrzalem dopiero ! Wyciskanie na lawie, plasko, 50, 57.5, 65kg/14, ladnie. Solidne powolne powtorzenia z dbaloscia o technike. Pompa nieziemska... Wyciskanie francuskie, 30kg/15/2, 30kg/12, dzis lekko... Sciaganie drazka do klatki 50/15/2, 60kg/15 Szrugs, 60kg/max, 90kg/2/max, nie licze [...]

nie chodzi o to czy sprzedają tylko czy ktoś nie wpakował tam czegoś innego niż supla :) Jak wiadomo mamy taką technike że pudełko może być z fabryki i fabrycznie zamknięte a będzie tam coś innego niż suple.. Jak sie ma dużo kasy to dla chcącego nic trudnego takie rzeczy zrobić :) Więc dlatego nie wiadomo co z tym poczynią.. P.S: Pamiętam kiedyś [...]

Robert Paczków jest jednym z glownych kandydatow do walki z Mariuszem Pudzianowskim. Jedna walke w MMA ma juz za soba i to chyba z lepszym przeciwnikiem niz Najman Wygral zreszta przez technike wlasnego autorstwa - duszenie cyckiem http://www.youtube.com/watch?v=Z_KVKtdjTGk Zmieniony przez - chopinos w dniu 2010-02-07 05:20:55

Chodzi mu o "technike". Nie o rozciąganie... bo to jest jak uczenie się z książki. Jak sie nie ma trenera, który koryguje Twoje błędy to później masz niezły problem. Zapisz sie do jakiegoś klubu, to Cię napewno nauczą.

Już myślałem, że dzisiaj nikt tu nic nie napisze... he he Już odpowiadam i odpisze na poprzednie pytania... a więc: slayerek01 Z białkiem spróbuje stopniowo, pierw dużo żarcia i gainerek, a później spróbuje dorzucić te białko. Staram się, żeby z każdego ćwiczenia był filmik w miarę możliwości, wtedy jest ciekawiej i można ocenić technikę, źle [...]

Pudzian ma JUZ lepsza technike od Boba o kondycji nie wspominajac. Ale nie ma prawa pokonac wspanialego Mino i innych KIEDYKOLWIEK!!!

Martwy wygląda tragicznie... popraw technikę lub nie rób tego ćwiczenia więcej, przy większych ciężarach nabawisz się poważnej kontuzji. Przemyśl to... pzdr

[...] warto wziąc pod uwage tą sugestie, ktorą przekazał m4teos aby nie wykonywac seri do tzw. upadku mięsniowego... kluczowa sprawą jest technika, tzn. wlaściwe -w pewnym sensie- wyizolowanie m. pracy, a raczej zmuszenie ich do pracy w pierwszej kolejności, wraz z innymi grupami... pewnie już było ale opisz swoj trening a także technike wykonania