technike

[...] mysle, ze tragedii nie ma. Zupelnie no offence, ale pokaz swoj filmik z lepsza technika na ciezarach maksymalnych dla Ciebie na 3 powtorzenia. Powaznie chcialbym zobaczyc jak to wyglada, bo wiekszosc np powerlifterow technike ma jak w filmiku wyzej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-08-25 10:48:14

Zdjęcie zrobione w nieodpowiednim momencie. Serio, na pewno są gorsi-ale crossfit ma być drogą do formy, w domyśle też zdrowia, nie ma sensu sobie robić krzywdy. Wystarczy dać niżej dupe i po kłopocie. Wiem co mówie bo targałem zarzuty i rwania latami z popsutym kręgosłupem i tylko dbałośc o technikę uratowała mnie przed czymś poważniejszym. Nie [...]

Załatwiam już rezonans.Nie wiem jak będzie z rehabilitacją w klubie,wszędzie liczą się z kosztami.Mamy co prawda podpisaną umowę z centrum rehabilitacji,ale nie każdego mogą wysłać.Było lepiej jak miałem masaże w okresie zimowym,ale niestety problemy z remontem przystani nie pozwalają na razie na postawienie łóżka do masażu i będą one dopiero po [...]

właśnie kurde wiem, nie mogłem tego wyrzuc...robiłem te wersje wiosła pierwszy raz od kilku miesięcy więc moze dlatego, ale w najblizszym planie chce na nim bazowac bo wydaje mi sie ze jest najprostsze technicznie z pośród wioseł o ile w podciaganiu i we wiosle hantla w miarę chyba ogarnąłem technikę, a dziś tego wiosła nie mogłem wyrzuc. Czyli [...]

Jeśli chodzi o pas to temat był wałkowany milion razy. Pas tylko przy ostatnich seriach, przy ciężarach maksymalnych. Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu sprawia, że na [...]

DT 6 po wczorajszym czicie dzisiejsze wizyty w WytwórniCzekolady przekroczyły normę%-) nadal wszystko boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie [...]

DT Nowy trening jest super:-) 10 minut rowerek 1. przysiad przedni - fajne ćwiczenie, chyba lepsze niż normalny przysiad, ostatnie dwie serie nie były łatwe, ale dałam radę 6 powtórzeń 2. Tutaj miałam problem bo Obli napisała wyciskanie na klatę (łokcie na zewnątrz), niestety mój trener na siłowni nie wiedział co to za ćwiczenie, więc zrobiłam [...]

27.08.2012 O korwa, 8 godzin w pracy polegające na zabawie w ogrodnika- kosiarka, rękawice, chwasty, sekator, pierdoły. Szybki kurczak z ryżem po powrocie do domu, półtorej godzinki na ułożenie się żarła w żołądku i na siłkę. W drodze powrotnej, jako że się śpieszyłem, musiał być przejazd zamknięty i musiały przejechać 2 pociągi. Ciężko jest lekko [...]

[...] mma czyli mix sztuk walki sobie odpusc bo to za duzo jak na poczatek ,najlepiej najpierw opanuj stojke typu uderzenia rekami i nogami a potem z czasem jak juz opanujesz technike i wyrobisz troche kondycji dorzuc wtedy parter typu jujitsu lub odrazu mma.bardzo dobrym rozwiazaniem bedzie tez muai thai z uwagi na to ze sa tam ciosy lokciami i [...]

nagraj to skorygujemy technike

Walki gladiatorów Nie mam więcej pytań w tym temacie. Nie mówię żeby miało to zastąpić MMA, ale jeśli znaleźliby się jacyś do tego ochotnicy to chętnie bym popatrzył %-) Twoja opinia,moim zdaniem wypaczyłoby to zasadę sportu,biorąc pod uwagę zasady a raczej dla mnie ich brak,jakie poddajesz pod dyskusję(dla większości forumowiczów chyba też) [...]

jeśli przestaniesz gadać że brudne sztuczki są gorsze od "czystych" technik tylko dlatego że są zakazane. Bo gdyby do dzisiaj były dozwolone to pewnie byś teraz pisał że są fajne. Nie oglądałbym tego,mma oglądałem od Pride,wcześniej widziałem UFC - podziękowałem. Mieszanie styli powiadasz? Chyba pomniejszanie wagi tych styli, które w zanadrzu mają [...]

Hmmmm kimono na KB na prawdę dziwne. No początku tak jak wyżej zwracaj szczególną uwage na technike,rób zawszę to co każe trener i naucz się cierpliwości.

No ja śmiem twierdzić że plan nie dla ciebie. Przy tej wadze i wynikach nie ma zastojów.Jeżeli coś nie idzie-albo kaleczysz technikę albo dieta leży.Innej opcji nie ma:-) Możemy się zagłębiać w problemy hormonalne,wady postawy..itd. Ale Imho u ciebie leży coś z 2 ww. rzeczy. Po co rzucać się na takiego treningowego molocha skoro nie wypracowałeś [...]

Kokosik bede probowac znalazlam technike i pocwicze ,,na sucho", bo ciągle nie robię za dobrze prawidłowe wykonanie wiosla sztanga Wyobraź sobie, że Twoje łopatki to przesuwane drzwi. Jesteś pochylona, trzymasz sztangę w zwisie, drzwi są rozunięte. Teraz starasz się drzwi zasunąć (ruchem w tyl i dół). Ręce autmatycznie pójdą w górę ciągnąc za [...]

No własnie dlatego poleciłem ci trening Traktora71. Skupia sie na podstawach, głownych ćwiczeniach bazowych. A dzięki jednemu zestawowi szybciej przyswoisz prawidłową technikę ćwiczeń.

w MC zwróć uwagę na poprawna technike i dobra rozgrzewkę i powinno byc dobrze. jeśli masz wątpliwości co do techniki nagraj film wrzuc do oceny ekspertom. co do planu nie wypowiadam sie. trenuj regeneruj się i jedz to beda efekty. a technika musi byc!

30.08.2012 Dzisiaj kolejny dzień pracy, wyjątkowo miałem dzisiaj niezwykły przypływ mocy w porównaniu do dni poprzednich. Siłka obowiązkowo weszła, lecz znowu bez filmików- odrobię sobie w przyszłym tygodniu. Jutro wyjeżdżam na łikend ze znajomymi nad jezioro, także niestety będę zmuszony ominąć trening nuk :-( ale chvj tam, trzeba zakończyć jakoś [...]

No więc tak ostatnimi czasy odpuściłem sobie trening ze względu na to że trochę bolały mnie stawy łokciowe. Ale teraz zamierzam zacząć splint z 60% CM. Naoglądałem się filmików instruktażowych i nie powinno być tak źle z techniką ale oczywiście każde ćwiczenie będę nagrywał i pokazywał tutaj. Ogólnie wielkie dzięki za podpowiedzi więc odwdzięczam [...]

Właśnie ćwiczę 2 tyg moim planem dzielonym i jestem zadowolony ponieważ wraca motywacja i 3dniowe treningi, Ćwiczenia bardzo dokładnie wykonywane żeby przypomnieć sobie dobrą technikę, moje priorytety też bardzo dobrze przećwiczone. Zamierzam tak ćwiczyć do końca października, może ostatnie 2 tygodnie trochę zwiększe obciążenie. Jeżeli chodzi o [...]