technik

[...] Ale jedno mnie jeszcze zastanawia. Jesli przyjmiemy, że to jest seminarium a nie trening, to staje się jasne, jak wytrzymujecie. Po prostu sporo czasu zajmuje demonstrowanie technik i wykłady teoretyczne, nieprawdaż? Mozesz opisac nam, jak wyglądały twoje ostatnie zajęcia? Proszę jednak, abys odpowiedział mi na pytanie o to, jakie "dźwignie [...]

[...] danej partii wcale nie musi oznaczac, ze stanie sie ona "priorytetem". Bardzo duze znaczenie bedzie tutaj miala takze objetosc treningow i ewentualne wykorzystanie technik specjalnych. Jednakże na redukcji nie ma sensu ustawiac priorytetow, powodem tego jest miedzy innymi zbyt mala podaz kcal, organizm nie bedzie w stanie odbudowywac i [...]

looseblues ale tutaj nie ma żadnych kombinacji- przecież chcesz tylko utrzymać a nie poprawić- jesli byś chciał poprawy to wiele intensywniejszych technik także z powodzeniem- i z dostosowaniem- można także przeprowadzić przy FBW.

[...] pytanie teoretyczno-praktyczne: czy wysoka zdolność wysiłkowa (tak to można przetłumaczyć z "work capacity"?) budowana treningami o dużej objętości powoduje brak efektywności treningów typu HIT ? Jednym słowem- choćbym nie wiem jakich używał technik zwiększających intensywność (drop sety,rest pausy,negatywy) to i tak jestem ciągle niedotrenowany.

[...] można przetłumaczyć z "work capacity"?) budowana treningami o dużej objętości powoduje brak efektywności treningów typu HIT ? Jednym słowem- choćbym nie wiem jakich używał technik zwiększających intensywność (drop sety,rest pausy,negatywy) to i tak jestem ciągle niedotrenowany. w pewnej mierze może i tak lecz myślę, zę nie dokońca- zawsze to [...]

Przeważnie w klubach panuje bardzo dobra atmosfera, każdy się bardzo dobrze zna itd. więc dziwię się, że śmieją się z Ciebie. Jeśli jednak nie odpowiada Ci towarzystwo to je zmień. Co do walki z cieniem to spróbuj od najprostszych technik i stopniowo coś tam dokładaj a z czasem na pewno będzie lepiej.

Może masz ubogi wachlarz technik i kombinacji? Spróbuj sobie przypomnieć wszystkie jakie przećwiczyłeś już na tarcze lub z partnerem i przenieś je na walkę z cieniem. Początkowo wg. schematu atak - atak - obrona - atak - atak / atak - obrona - atak / atak - kontra - obrona itp. itd. Co do Twojej postawy na treningach to bardzo Ci się chwali [...]

Dzięki wszystkim za podpowiedzi, szczególnie za tą od Wirdy. Myślę, że może to być jednak problem mojego ubogiego wachlarza technik, ponieważ jak to sobie czasem analizuję to wychodzi, że często powtarzam w kółko to samo.

Dzięki za odp, technik który robił mi zdjęcie stwierdził że mam powiększone serce i troche mnie nastraszył ;)

1. Napisalem, ze to przykladowe rozpiski,nikt sie ich nie musi sie sztywno trzymac 2. Jest masa technik trzymania sztangi z przodu 3. Chyba oczywistym jest ,ze nie laczymy mc i przysiadu na jednej sesji, za to dozwolone jest laczenie ich odmian. 4. NIE polecam wykonywania MC nikomu kto nie dojdzie do 140% ciezaru wlasnego ciala w przysiadzie.

"2. Jest masa technik trzymania sztangi z przodu " Dosc tego biadolenia.. JEST JEDNA TECHNIKA TRZYMANIA SZTANGI Z PRZODU - OLIMPIJSKA, ze wzgledow BEZPIECZENSTWA. Rece skrzyzowane - nie mozemy wstac co sie najczesciej robi?? zrzuca sie ja z siebie, a kiedy rece sa skrzyzowane to zrzucimy sobie idealnie na kolana - brawo za takie [...]

[...] pod Diaza- czyli ekonomiczniej, z kontry i więcej kopniaków w tulów (ale tego nie musi sobie wyrabiać bo to ma). Nawet jezeli jakimś cudem nauczy się perfekcyjnie nowych technik, bjj i podbije cardio, to niech ktos mi wytłumaczy co to da jak znowu w pierwszej rundzie zrobi 5-minutowy sprint na 100%? Tylko prosze nie uciekać się do tekstów że [...]

[...] pod Diaza- czyli ekonomiczniej, z kontry i więcej kopniaków w tulów (ale tego nie musi sobie wyrabiać bo to ma). Nawet jezeli jakimś cudem nauczy się perfekcyjnie nowych technik, bjj i podbije cardio, to niech ktos mi wytłumaczy co to da jak znowu w pierwszej rundzie zrobi 5-minutowy sprint na 100%? Tylko prosze nie uciekać się do tekstów że [...]

Obczajcie ksiażekę : http://www.allegro.pl/item839644865_chcesz_rzadzic_na_ulicy_muay_thai_mma_boks.html kupiłem ja na allegro jest w niej sporo technik uderzana i kopania

[...] nim będę zajmował w systemie drabin. Dodatkowo gruntowne rozciaganie! Edit: Jestem po zakupie książki Pavla "Rozciaganie odprężone" Początkowo nie byłem pewny tych technik, ale po przeczytaniu i WYPRÓBOWANIU już po kilku sesjach rozciagania widać efekty! Nie chcę robić reklamy, ale naprawdę bardzo polecam. Najpierw szkodami było kasy [...]

[...] kamienie itp. itd., zwykłe ramię nie powinno stanowić problemu), czy utulić przeciwnika na śmierć. 4. Wygrać przez czystą brutalną moc. Jego błędem jest to, że używa technik MMA co oczywiście nie jest jego mocną stroną. TheMaro nie poprzestaje na tym: -Jak ktoś mógłby uciec z jego serdecznego uścisku? Wyobraźcie sobie, że obalacie go na [...]

Na youtube uruchomiłem kanał futurebodywroc w którym aktualizuje każdy przeprowadzony trening,szczegółowo omawiajac aspekty danych technik. W miejsce wykropkowane wprowadz mój nikłącząc go z wyrazem wroc Zmieniony przez - futurebody w dniu 2012-12-13 12:00:47

Wiadomo że technik, wariantów i wariacji danego ćwiczenia jest multum. Ten myk z nie prostowaniem łokcia do końca pozwolił mi dobrze poczuć najszersze w tym ćwiczeniu. Wcześniej miałem z tym spory problem szczególnie z lewą ręką. Teraz napięcie jest cały czas i mogę je kontrolować.

[...] , i w istocie - to zawodnik wybitny (legenda jak już na samym wstepie zaznaczyłem), zawodnik o niesamowitych jak na tą wagę umiejętnościach parterowych ( wd mnie najlepszy technik w dotychczasowej historii MMA w wadze heavyweight jeśli chodzi o brazylijskie ju-jitsu - oczywiście chodzi mi tu o ju-jitsu ,,stosowane" czyli umiejętność jego [...]

[...] +2 gorące kubki łącznie ok 200kcal i surówka. Jutro grappler, już się cieszę na poranną mordęgę. Zobaczymy czy szybko nie zwrócę śniadanka. Dziś treningi bardzo fajne, w końcu zaczynam korzystać ze świeżo poznanych technik, ciągle do przodu. Kondycha też. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-17 22:12:27