Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, niedawno zacząłem przygodę z siłownią i dostałem rozpiskę na której jest napisane coś takiego: -ściąganie drążka wyciągu pod chwytem 3 x 12,10,8,6 Pytanie brzmi jak ja to mam rozumieć? Mam robić 3x12 3x10 3x8 3x6? Trochę tego za dużo się mi wydaje. A może to błąd w zapisie? Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
Mam pytanko odnoście prostowanie przedramion na wyciągu górnym (triceps) czy lepiej jest to ćwiczenie wykonywać na gryfie prostym czy lepeij założyś kawałek line z dwoma węzłami. W ktorej alternatywie ćwiczenia staw łokciowy i nadgarstkowy jest mniej przeciążony Pozdrawiam dzieki!!!
Czy tylko ja po zalogowaniu się na stronę (z problemami) nie mogę wejść w swoje dzienniki żywieniowe, a tym samym dodać nowego wpisu? Pojawia mi się informacja, że dana strona jest dla mnie niedostępna...
Witam nie bede wypelnial ankiety bo pytanie jest czysto techniczne nie zadne rozpiski czy jest sens ladowac mete 6 tygodni pozniej troche rpzerwy i same winko ze 100 tab?? duzo czytalem tutaj o tym i chyba zdania sa podzielone.. bylby to cyk z samych orali z tym ze po metce troszke odczekac i dopiero winko zapodac... hmm?
Witam, jak w tytule, bez żadnych wywodów, pewnie większość będzie miała polewkę, ale warto zapytać %-) Leci 500 cypio co piątek, a w tym tygodniu wyjątkowo od piątku do niedzieli będę w trasie i nie mam fizycznej możliwości oddać strzała. Więc lepiej wbić już w czwartek i później powrót do ciągu, czy jakoś to rozbić, połowa w czwartek połowa w [...]
Przepraszam za przerwe w działaniu forum, ale zostaliśmy zaatakowani tj. ktoś zrobił flooda z ok 300 komputerów. prawdopodobnie do rana problem rozwiążemy. Przepraszamy za usterki.
Witam kupie Książki Bruce Lee Metodą Sztuk Walki Umiejętności techniczne cz3 oraz walcząc z myslami , wiem że to nie ten dział ale zapewne nie wielu z Was korzysta z dzialu targowisko . Bardzo mi żalezy chociażby na xerze , prosze o wiadomosci prywatne . Żeby wszystko było zgodne z regulaminem to chciałbym o Was zapytać co sadzicie o tych [...]
Witam, robie sobie aeroby na rowerku i jest na nim wyswietlacz ile sie spalilo kalorii, zdaje sobie sprawe ze nie pokazuje realnej wartosci ale chyba mniej wiecej mozna na nim polegac ? Skoro wiec np spalilem 500 kcal a 1g tluszczu to ~9kcal to znaczy ze spalilem ok 50-55 g tluszczu ? ;] czy moze tak mozna liczyc dopiero od 20min wzwyz na aerobach [...]
więc nie potrafię zrobić przysiadu. Ogólnie nie mogę utrzymać równowagi jak schodzę w dół, więc zastosowałem podkładki pod pięty i jest lepiej. Ale gdy robię przysiad po tym jak przekroczę kąt 90 między udem a ziemią odcinek lędźwiowy odgina mi się w półkole... Co zrobić żeby zejść niżej z dobrze odgiętym odcinkiem lędźwiowym? Robić przysiad tak [...]
Cześć, mam pytanie techniczne. Po zmianie wyglądu strony poterningu.pl nie wiem jak dodać do dziennika żywieniowego posiłki zapisane jako szablony. Podobnie nie wiem jak w zestawie posiłków użyć posiłków z szablonów. Będę wdzięczna za pomoc.
[...] za 60 zł.i problem polega na tym, że licznik nigdy nie przekroczył 56 km/h. jeździłem z różnych górek, pedałowałem miałem 56 km/h, pedałowałem mocniej i dalej było 56. czy możliwe że licznik dalej nie idzie, czy może to jakieś ograniczenia techniczne roweru? górki wyły nawet pokaźne, asfaltowe, bądź betonowe i nic z góry dzięki za odpowiedzi
kombinujac kulinarnie bo gary to moja branza zastanawiam sie czy technicznie jest to mozliwe dodanie do mleka w ostatniej fazie gotowania wpc/wpi ( rozrobionego juz w malej ilosci wody) a pózniej zaraz dodanie budyniu-roztwor rozrobiony z paczki oczywiscie dalej chwilowe gotowanie az do zestalenia wiem ze bialka szlag nie trafi ale czy pozostałe [...]
Hej, wole sie upewnic. Zamawiajac Ostrowie wypleniam: worek 0,5 kg, ilość sztuk: 10. Pisze ze zbiorczo wysylaja w worku (15kg) lub kartonie (5kg). Czyli jezeli zamawiam 5 kg to automatycznie przesylaja w kartonie, nie musze do nich pisac czy czegos wypelniac, tak? Pytanie nr2: wysylka priorytetowa i ekonomiczna do wyboru. Skad mam wiedziec ile mi [...]
Jakie z trudniejszych sztuczek technicznych ( chodzi mi o naprawdę trudne) potraficie zrobić. Ja z trudniejszych mogę kręcić piłką na palcu w nieskończoność i umiem Headstall. Z średnio trudnych bez problemów opanowałem upper, Around The World, Hop the world, Toe Bounce, Cheststall ,Nosestall Blanco Hop, Elastico, Double Elastico, Rabona Fake, [...]
[...] czy podchwytem też da się technicznie podciągać? Np. nachwytem można zrobić kilka powtórzeń więcej, gdy dodamy odpowiednie ruchy ciałem. Mówiąc krótko- technicznie podciągamy się więcej razy niż siłowo. Czy podchwytem też się tak da? Jak to w ogóle wygląda? Nigdy na oczy nie widziałem ani podciągania technicznego nachwytem ani podchwytem.
witam. mam male pytanko techniczne. po epi ( dokładniej shredded mass z CL) to domyślam sie ze clom czy nolva to przesada ale nie znam sie na tych calych "sklepowych odblokach" ( czyli tych wszystkich PCT i ATD) i tu pojawia sie pytani co wybrac? czy np manimal z CL czy moze ATD z tegosamego CL a może coś w stylu clomed-PCT od KiloS? a moze jakies [...]
Witam trenuję MMA , ale dziś chodzi mi o trening indywidualny w domu jeśli odsunę fotel mam dużo miejsca ;-) . Moje pytanie brzmi jak mogę poćwiczyć nie siłowo tylko aby pouderzać nawet w powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem czy ubrać rękawice i ochraniacze na piszczele . I jak ma się odbywać ta walka z cieniem ile serii po [...]
mam pytanie do tych co zamawiali z fasta po podaniu nr karty pojawia się strona gdzie pytają z skąd ich znasz i potwierdza się zamówienie skąd wiadomo że po potwierdzeniu oni przyjeli (wiem że sprawdzają kartę w banku) ale skąd wiadomo że jest ok i przyjeli zamówienie wychodzi się przecież do strony gdzie znowu jest nr karty i czy to już oznacza [...]
Witam Ma moze ktos z was jakies teksty z wiadomosciami technicznymi dotyczącymi siatkowki? np. jak ułozyc nadgarstek pod czas zbicie jak serwowac z wyskoku itp itd