techniczne

[...] jestes z Poznania, zapraszam tez na malte w czasie Poznan triathlon ;) Wczoraj wieczorem plywalem nieco, na sredniej intensywnosci ale sporo. Katuje do znudzenia elementy techniczne, szukam idealnych rozwiazan, jeszcze nieco sie motam, ale cos tam sie rusza ;) Dzis rano silownia, FBW: 1. Podciaganie nachwyt szeroko 6x15 2. Wyciskanie lezac [...]

[...] Trochę to takie mało wyrafinowane i pozbawione fajerwerków, ale morderczo skuteczne. Południowa piłka (Ameryka Łacińska + południe Europy) to ekwilibrystyka i wodotryski techniczne + elementy baletu. Ludy Północy są takie jakby bardziej "koniowate". Południe stawia raczej na dynamikę. To tylko moje odczucia, a ja ogólnie omijam piłkę szerokim [...]

Też trochę jeździłem w zeszłym roku na trenażerze. Łatwo nie jest (przede wszystkim jest gorąco), ale chyba łatwiej niż znosić rower, myć go potem etc. Pomijając jednak trudności techniczne, wydawało mi się, że trening jazdy w kadencji będzie bardziej efektywny pod kątem moich celów.

[...] 5-cio rundowej walce - i ponownie bylo to piec rund demolowania twarzy rywalki. Szkoda nieco, ze Aska nie ma technik konczacych w swoim repertuarze, kobiecie ciezko jest zakonczyc walke technika uderzana, a kopniecia sie nie trafily tym razem. Za to dluzej mozna bylo popatrzec na techniczne mma ;) https://www.youtube.com/watch?v=iN7oWgmlNEk

[...] juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem plywanie w ostatnich 2 miesiacach o ponad 30 sekund z 2,10 na 1,35-1,40 oczywsicie na sprintach. Robilem tylko technike, same drile techniczne plus sprinty takie do gora 100m i to nie wiecej niz 2,3 na trening. W sumie trening zajmuje mi 45min i tak trenuje 4x tydzien i co najwazniejsze robie mnostwo [...]

Jak zwykle, opis fantastycznie obrazujący zarówno kwestie techniczne jak również to co przeżywałeś na trasie. Pływanie tak dobre, że jak zobaczyłem wyniki to zastanawiałem się czy to nie błąd. Naprawdę szacun, bo poprawiłeś się chyba o 30' w stosunku do Malborka. Potwierdzam jakość asfaltu oraz uroki tych okolic! Wczoraj sam jechałem tymi drogami [...]

[...] 10 kilometrowy dało w kość ;) Zaledwie 60 km ale wysiłek zacny. 277 watt średnio i 311 watt mocy znormalizowanej pozwoliło mi jedynie na uzyskanie średniej 32km/h. Niestety techniczne zjazdy przekraczały moje umiejętności jazdy na rowerze i często posiłkowałem się hamulcami, gdyby nie to może odrobiłbym na zjazdach troszkę strat z podjazdów. Na [...]

Wczoraj też robiłem interwały 1 min wg Twoich wskazówek - faktycznie dają w kość :-) I kolejne pytanie techniczne ;-) O ile na odcinku 1 km biegnie się raczej wolniej to w czasie 60s dajesz mocne tempo. I jak to wygląda u Ciebie - cały czas biegniesz patrząc na zegarek, biegniesz na wyczucie i potem dochodzisz w domu jakie miałeś tempo? ;-) Bo [...]

[...] bedziesz plywal baseny tam i nazad - nie plywaj ich bezmyslnie jak ja - byle wiecej. Trzymaj sie rytmu rozgrzewka - kilka, kilkanascie dlugosci - nastepnie trening - zadania techniczne i interwaly - i kilka, kilkanascie dlugosci rozplywania na koniec. Jesli nie biegasz - dlugie rozplywanie ciagiem raz w tygodniu jako baza tlenowa wystarczy. Jesli [...]

[...] że będę go miał kompletnie wolnego, a dawno w Łodzi nie byłem :-D Oczywiście miło byłoby w końcu poznać! Przez to , że znowu jest mała obsuwa z rozpoczęciem sprzedaży (techniczne kwestie) to także termin ustawki jest mniej pewny, bo musimy mieć kilka dni na przetestowanie wielu rzeczy ,a nie np. ruszyć ze sprzedażą w dniu ustawki + [...]

[...] hehe. A z wosu miałem zagrożenie bo był na ostatniej lekcji i miałem mało obecności, ale coś tam człowiek w radiu słyszał i w domu rozmawiał |-) Potem poszedłem na studia techniczne i w sumie zderzenie ze ścianą, prawie. Analiza matematyczna, algebra - w szkole zero problemów z matmy, zawsze konkursy matematyczne i logiczne, a tu kutwa wszyscy [...]

muscle snatch /-)_ taki wybieg ;-) jak wiemy rwanie jest zaj**iscie techniczne , z neta sie nauczyc bedzie strasznie ciężko , a ze zajmuje na mojej liscie dopiero nr 5 wiec musi poczekac :-D mimo pewnych zawirowań priorytety są dalej te same |-)

[...] Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w stanie zrobić 100pompek. Doszedł tylko akcent i ograniczenie czasowe. Niuanse techniczne, że tak powiem.. :-) No, ale jak z tą klatą - urosła? zmalała?

[...] ćwiczenia wszystkiego co oferuje w dłuższej perspektywie czasowej. Ot takie drażnienie się z układem nerwowym. Z ćwiczeniem trzeba "się zaprzyjaźnić", poznać, odkryć niuanse techniczne które decydują o odpowiednim odczuwaniu pracy mięśni, odpowiednio mocnym stymulowaniu mięśnia; należy rozwinąć lokalną siłę danego mięśnia lub zespołu mięśni w tym [...]

[...] ciężki trening zniszczy każdego śmiertelnika (który pracuje sobie 8h, ma masę innych zajęć - nie może poświęcić się treningowi, diecie itd), a rwanie i podrzut olimpijski to techniczne ćwiczenie, gdzie docelowo korzysta się z ogromnych ciężarów (czyt. można sobie zrobić kuku). Wracając do kettli - rwanie z kettlem jest 100x łatwiejsze od rwania [...]

Przy odważnikach (tak jak w kulturystyce) trzeba dobrać ciężar i ilość powtórzeń aby rozwijać w większym stopniu mięśnie. Przy odważnikach techniczne machanie na ilość powtórzeń mi się nie podoba. Machanie, czyli balistyka wzmacnia wszystko: ścięgna, stawy, układ nerwowy, który trzeba zmobilizować do utrzymania napięcia mięśni ale i równowagi. Są [...]

[...] 75-78 :-) Ale to raczej nie na urlopie. MU nadal na widoku, ale nie tak hop-siup.. Nie kosztem zdrowia, bo jak stawy mi polecą, to juz w ogóle bieda będzie. Będą elementy techniczne (dynamiczne), ale w mniejszej ilości jednak.. Menu na drążki: - drążek nachwytem - drążek podchwytem - drążek neutralnie - wiosłowanie ciałem - dipy na poręczach - [...]

[...] na trening topless). Coś musi być z tą "miękkością w rwaniu". Obadam sprawę. 24kg rwę spokojnie, ale chyba trochę za ostro jak na mnie, bo potem mam różne bóle. Może błędy techniczne, a może zbyt ciężko. Jestem w stanie wyrwać kulę, ale to nie znaczy, że potem jestem świeży itd. Swoje muszę odcierpieć (zregenerować się), dlatego z 24 nie będę [...]

[...] W swingach ogranicza mnie ból skóry palców.. Jak pęcherze stwardnieja, to problemu nie będzie. Już kombinuje z uchwytem - bardziej tak przy rogu łapię.. Takie tam techniczne niuanse. Kettle zajęły niecałe 18min. Na akcenty w pompkach sił nie było, ale te zwykłe weszły spoko i to bezpośrednio po kettlach. Pewnie do techniki można by [...]

Panie Janku, takie techniczne pytanie dla wszystkich dociekliwych w sumie. Jak potem policzyć kalorie 100g ryżu ugotowanego w takim płynie? Chyba że potem jeszcze ten płyn się wypije..