techniczne

[...] tylko w dni treningowe? ... trenuje 2 dni i 2 dni przerwy. czy w DNT dac inse chociaz z rana? zaczne od 8 iu i co kilka dni zwieksze az dojede do 12 iu. i jeszcz pytanie techniczne co do pena? czy kazdy pen pasuje do kazdej insy? czy musi byc odpowiedni pen do każdego producenta? sory za takie pytania ale w necie o insie w sporcie jest nie za [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 19 - 25.04.2016 Wczoraj miał być wpis, ale wieczorem strona była niedostępna, nie wiem czy to przez prace techniczne czy przez co, ale wpisu się zrobić nie dało. Wrzucam dziennik teraz w pigułce, tylko po to żeby zachować ciągłość, bo za 10 minut wychodzę i wracam wieczorem }:-((( [...]

Zdjęcia będą na początku nowego tygodnia ( Problemy techniczne)

[...] Jeżeli to nie pomoże to pozostaje wizyta u fizjoterapeuty. Zmiana kąta nachylenia tułowia powoduje proporcjonalnie angaż innych mięśni i im niższy pochył tym mniejszym ciężarem możliwe jest techniczne wykonanie wiosłowania. Przy zachowaniu krzywizny kręgosłupa mniejszy pochył nie jest błędem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 15:46:30

[...] w dniu 2016-04-27 15:46:30 Spróbuje. Zmiana kąta nachylenia tułowia powoduje proporcjonalnie angaż innych mięśni i im niższy pochył tym mniejszym ciężarem możliwe jest techniczne wykonanie wiosłowania. Przy zachowaniu krzywizny kręgosłupa mniejszy pochył nie jest błędem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 15:46:30 ...akurat te [...]

[...] wale na jakies robocie patologii z polakami i calym mixem wszystkiego %-) ,ale to pierwszy raz mi sie zdarzylo bo normalnie to calkiem dobre roboty mialem za normalna kase techniczne za elektryka albo ogolnie monterska stocznia byla glownie ale budowlanka wpadla raz od czasu a nie jakies goowno szklarnie czy magazyny za minima krajowe co [...]

[...] 4x w tygodniu i dopiero teraz tak naprawdę mogę powiedzieć, że trenuje. Z uwagi na to, że praktycznie nie zaczynałem od zera, wyniki siłowe jakieś tam były, podstawy techniczne też, po wielu konsultacjach z Wami na forum cały czas trenuję w systemie Push&Pull i tutaj pojawia się pytanie, czy może nadszedł już czas aby przejść na trening [...]

[...] to tym, że prawą stronę mam wyraźnie niżej - trzymając sztangę w górze. Natomiast przy zabraniu sztangi z pomostu lewa strona jest niżej przez to ciężko jest mi robić boje techniczne szczególnie na wyższych obciążeniach. Czy ktoś z was rozpoznaje taki przypadek ? Z czym to może być związane lub czy niesie to jakieś ryzyko wystąpienia poważnych [...]

Trening 03.05.2016 Przysiad Techniczny 50/5 90/5 110/5 130/5 150/3 165/4 Wyciskanie Techniczne 50/5 70/5 90/5 115/9 115/7+1 Wyciskanie Techniczne z Martwego Punktu 135/2 trening spoko wyciskanie techniczne zaj**iście 8-) przysiad techniczny troche słabo ale musze wyczuć i lepiej się odbić

Trening 03.05.2016 Przysiad Techniczny 50/5 90/5 110/5 130/5 150/3 165/4 Wyciskanie Techniczne 50/5 70/5 90/5 115/9 115/7+1 Wyciskanie Techniczne z Martwego Punktu 135/2 trening spoko wyciskanie techniczne zaj**iście 8-) przysiad techniczny troche słabo ale musze wyczuć i lepiej się odbić

[...] dla turystów stanowi wielkie wyzwanie, którego w 2017 roku nie jesteśmy w stanie zrealizować. Wola i chęci są, tylko żeby myśleć o takim dystansie, trzeba brać kwestie techniczne i organizacyjne pod uwagę, a przede wszystkim finansowe. Niewątpliwie trzeba też znaleźć poważnego partnera/sponsora tytularnego. Jedno jest pewne - plany w [...]

[...] powtórzeń, ale przeważnie ich liczba nie powinna wychodzić poza 10. Poza typowo wytrzymałościowym EMOMem, można wykorzystać go jako element treningu siłowego lub siłowo- technicznego, wtedy dobierane są ćwiczenia z wykorzystaniem większego obciążenia, na niskim zakresie powtórzeń, a czas na wykonanie ćwiczeń często wydłużony zostaje do 2 [...]

[...] to nikogo nie obchodzi, chyba że do szkół oficerskich(nie jestem 100% pewny) i niektórych jednostek specjalnych wymagane jest podciągania siłowe, tak to możesz siłowa albo techniczne jak ci się podoba. Co do kolejności, to zwykle bieg na 3 km jest na końcu, reszta ćwiczeń zależy od prowadzącego. Ps.żeleś mnie [...]

Wczoraj basen. Standardowo: 1000m (2:15'/100m) + 3x200+3x100+3x50. Krótsze odcinki to różnego rodzaju ćwiczenia techniczne. Dzisiaj trenażer: Rower/trenażer ok 1:30h (1h rozjazd Hr100 RPM (z tego przełożenia co rozjazd) prz 1' luźno + 10' luz) /SFD/Images/2016/5/10/37bd919262464e5199b34a759c0330e3.jpg

Martwy na prostych nogach jest wersją dla na prawdę dobrze rozciągniętych bo to trudne ćwiczenie techniczne i wymaga nie lada rozciągnięcia ale co chcesz zaatakować tym martwym ciągiem ?

Jak nie przesadziłeś z parametrami (dane techniczne organizmu) to jest ok. Jesteś lepiej wytrenowany od nas. Trudniej Ci osiągnąć wyższy dług tlenowy niż nam. Z drugie strony PTE - jak osiągniesz 5.0 to wtedy zobaczymy Epoc

Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie. Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają. Miałem zawsze proste podejście do treningu: jest ciężar i go podnosiłem w taki sposób aby nie zrobić sobie krzywdy. Głównie zwracałem uwagę aby nie robić kociego grzbietu.

[...] 1 mile run (6 laps- change every 1 lap) CZAS: ok. 27min Na Oly wszedł Squat Clean 65kg na 2 razy. Podeszłam pod 70kg, niestety. Zabawne, że siła jest, tylko niedociągnięcia techniczne mi jeszcze na PR nie pozwalają. Tutaj mam tendencję podobną, co przy snatchu- na samym dole jestem pochylona w przód, co z jednej strony pozwala mi na łatwiejsze [...]

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś? Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie. Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają. A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{

[...] ramienia: zaczynałem z 30cm- 39,5cm Obwód klatki: 109cm-110cm Obwód Pasa: 94cm Wyciskanie leżąc: 100-105kg (serie wykonuje 90kg) MC: 100kg (staram się wykonywać lżejsze i techniczne bo miałem kiedyś problemy z plecami) Przysiad: 125kg Ogólnie staram się z całych sił wkładać więcej w technikę niż w siłę co daje moim okiem dobre rezultaty. [...]