techniczne

Dzieki Kuba, jak widzisz, braki techniczne wylaza, najpierw dociagam nogi, tulow zostaje - stad pozniej dociagam samym tulowiem. Powoli sie ucze, przynajmniej czuje ze plecy mi juz nie uciekaja. Cwiczenie jako takie sprawia mi mnostwo radosci, powolutku chcialbym dojsc do tych 250kg - ale bez pospiechu.

[...] liczę że i ilość popełnionych błędów będzie mniejsza. Z dietą na razie nic nie kombinuję. Jedynie dokładam aeroby 4x w tyg po 60min. Treningi bardziej intensywne i bardziej techniczne. Wczoraj poleciały plecy: Wyciąg górny do klatki chwyt szeroki 4 serie Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 serie Wyciąg dolny chwyt trójkątny 4 serie Wiosłowanie [...]

Może pytanie techniczne:-) Czy duże opakowania mają dozowniki? Zmieniony przez - MARIO w dniu 2014-01-12 10:26:50

Brazole chyba tak już mają z głowami. Może za dużo ołowiu w wodzie, od dzieciństwa to piją, a potem przej**ane, hehe. Jeśli popatrzy się na detale techniczne, to Chris zareagował instynktownie, to nie było coś, czego się uczył. Nie powinien tego postrzegać jego zwycięstwo. To zdanie pokazuje, że jest idiotą i sam nic się nie nauczył. Jest tak [...]

Nie przejmuj się, też często sam chodzę. Nagrywanie sporo pokazuje, bo jak sam zauważyłeś można później wychwycić ewentualne błędy. Rzecz jasna, że techniczne niuanse tylko ktoś kto fachowym okiem może rzucić na to jak trenujesz :-) Ja też wiosłowałem "jako-tako" aż sam dostałem wskazówkę jak to zrobić lepiej i szybciej. Z przysiadami różnie [...]

[...] powodzeniem wplatają ćwiczenia OLI w plan kulturystyczny. Thib kiedyś napisał: "Increasing a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia techniczne) uczą pokory. Musisz mieć opanowaną technikę, bo zrobisz sobie ciężkie kuku.

[...] a i moje wskazówki traktuj orientacyjnie. Ja bym olał mocno/lekko, tylko robił od 3x3 na 70% maksa oba boje i dokładał 2,5% co trening. Siady rób jako pierwsze, są bardziej techniczne i mają mniejszy wpływ na martwy, niż odwrotna sytuacja. 2. Na wyskok siad tylny na 2-3 ruchy plus natychmiast naskok na skrzynię w liczbie 1-2. Takich zestawów [...]

[...] a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia techniczne) uczą pokory. Musisz mieć opanowaną technikę, bo zrobisz sobie ciężkie kuku. To jest czasem przezabawne z tą techniką. Mój ojciec jest ode mnie 21 lat starszy (a [...]

[...] kompletnie nogą. A trening cross robie w domu, tam nie mam sztangi z duzym obciażeniem. Wiec jak to robic 2-3x w tyg? Skąd mi to wiedzieć?! Twój problem. Umiejętności techniczne szlifuje się najlepiej codziennie, najdalej co drugi dzień, chodzi o optymalne wykorzystanie zdolności OUN. Im rzadziej, tym wolniejsze będą postępy, co nie [...]

Kolor: anthracite Dane techniczne: * Podwójne szkła: Double Lens/Goldlite - transmisja: 60% - poziom zabezpieczenia: S1 - słaba widoczność (mgła, zachmurzenie) * Powłoka antifog * UVEX Supravision Double Lens® * Litemirror * 100% ochrony przed promieniowaniem UVA, UVB, UVC * Wentylacja oprawek * Kompatybilne z kaskiem * Zapięcie paska Speed Clip [...]

Masz dostęp do zegara na basenie? A tu masz jakiś przykładowy trening na wytrzymałość: 400kr 3*800 (1 seria w Płetwach ,2 w łapkach ,3 w łapkach i płetwach) 4*100 NN 8*100 RR(ręce) mocno odstęp maks 10s 200m ćwiczenia techniczne.

Dziś pierwsze spotkanie z trenerem personalnym. W kwestii omówienia celów. W przyszłym tyg pierwsze treningi techniczne, i możliwe że ułożenie diety/treningu. Z rozmowy wynikło, iż zaczynając na siłowni ćwiczyć, zacząłem split -jak to ujął trener, od dupy strony. Na szczęście zmądrzałem i od paru treningów ćwiczę FBW. Jednak teź źle zacząłem. Za [...]

[...] czego nie, wiec z tym problemow nie bedzie. Problem jest z moim podciaganiem, jak narazie wykonuje na silownie cwiczenie na wyciagu. Szeroki nachwyt i drazek do karku. Dane techniczne :D Wzrost: 173cm Waga: 80kg Staz treningowy: 3 miesieczny Dostep do sprzetu: siłownia, sieciowka martwy ciąg - 4s 50kgx12 60kgx10 70x8 70x6 wyciskanie leżąc - [...]

[...] nie czaisz o co chodzi w tym co ludzkość nazywa "kulturą", to nic dziwnego że lubisz typa który śpiewa o rvchaniu, i liże dvpe lasce na teledysku. Szkoda, bo flow ma niezły, umiejętności techniczne i rymy też są w porządku. Mańkowi wybaczam bo ma roid rage i nic na to się już nie poradzi;-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-19 09:18:15

Pytania techniczne: Na ile przewidziany jest czas treningu bo nie wiem na którą zamówić pociąg :) ? I czy jakieś koszty pokrywamy (?) Wejście na siłownię czy coś :) Pozdrawiam

[...] (także juniorek i weteranek). Byłe kulturystki mogą startować w nowej konkurencji - kobieca sylwetka, która nie stawia aż tak skrajnych wymagań odnośnie wielkości, twardości i definicji umięśnienia. Inne techniczne zmiany w przepisach IFBB zostały podane na końcu Regulaminu „Debiutów”. PZKFiTS Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-22 16:20:15

Witam! Ćwiczę już prawie 4 miesiące i stwierdziłem, że najwyższy czas ułożyć jakąś dietę. Moje "dane techniczne" :-) Wiek - 16 lat Waga - 70 kg Wzrost - 181 cm Ilość kcal. potrzebna do utrzymania obecnej masy - 3150 ( według kalkulatora na "PoTreningu" ) Podzieliłem moją dietę na 2 części. Na obiad w obydwóch zestawieniach jest wpisane tak mało [...]

[...] poprostu nie wyrabiam, nie jestem w stanie codziennie trenowac 3 razy, z biegow do maratonu w kwietniu nie moge nic uszczknac, z plywania rowniez, mam tam ogromne zaleglosci techniczne. Musza wystarczyc 2-3 jazdy w tygodniu, wiecej po 8 kwietnia. Moj cel - jak najlepszy czas w jezdzie indywidualnej na czas na dystansie 45 km na koniec maja, i na [...]

[...] okazało, wszędzie panował wyrównany poziom. Pamiętajmy, że Thompson dawał wyrównane wojny z Melendezem, nie skreślałbym go tak łatwo w tej walce. Nie zagłębiałem się bardziej w jakieś techniczne aspekty (typu porównywanie skilli w różnych płaszczyznach), ale wydaje mi się, że będzie najdalej 48-47 dla Bensona, że większej dominacji nie będzie.

[...] to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego warto się brać, jak potrafisz wyrwać jedną ręką 15-20 razy pod rząd pojedynczy odważnik. Wtedy zaczynasz dublety ale w zdecydowanie mniejszej [...]