techniczne

mała aktualizacja poprzedniego weekendu (miałam problemy techniczne) /SFD/2017/4/18/76ffcd2ac35f4189b9f9540bbb22ab60.jpg /SFD/2017/4/18/0ef328267fce4ccba3303e6e71dfdcae.jpg /SFD/2017/4/18/9bcf933ca7054cb3a595168df37ddd2d.jpg /SFD/2017/4/18/a7576834ddc6462fb9f5c28c38948a26.jpg /SFD/2017/4/18/30435408d2d84f0ab9398f4e72bed3b9.jpg

[...] (FOX Sports 2, godzina 2:00 czasu polskiego): 185 lbs: Thales Leites pokonała Sama Alveya przez jednogłośną decyzję 125 lbs: Brandon Moreno pokonał Dustina Ortiza przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:06, runda 2 155 lbs: Scott Holtzman pokonał Michaela McBride’a przez jednogłośną decyzję 115 lbs: Danielle Taylor pokonała Jessicę [...]

Masz dwa lata stażu, wiec takie podstawowe problemy techniczne jak "wpadnie z ciosami" można chyba wykluczyć. Druga sprawa skoro ciągle napierasz na przeciwnika i robisz uniki, prowokacje itd. To nie poruszaj się tylko w linii prostej. Czasami "złam" kat. Gdy on uderzając przemiesza się do przodu, powinien się utworzyć kat, lepszy bądź gorszy do [...]

Dziękuje za porady, potrenuje teraz miesiąc z lewą z przodu i zobaczymy jak to będzie wyglądać. Myślę, że powinno się udać :) Jakie ćwiczenia techniczne byście polecili do wykonywania w domu dla osoby która dopiero stawia kroki, a chciałaby trochę na własną rękę zrobić jeszcze coś w domu, żeby lekko przyspieszyć progres? Zmieniony przez - [...]

Jakie ćwiczenia techniczne byście polecili do wykonywania w domu dla osoby która dopiero stawia kroki, a chciałaby trochę na własną rękę zrobić jeszcze coś w domu, żeby lekko przyspieszyć progres? Polecam na poczatek: - pozycja i poruszanie sie w 4 kierunkach, - trzymanie gardy i blokowanie - technika ciosow i kopniec jak opanujesz te punkty, [...]

[...] to zrobisz nagle od zera (tak mniemam ze od 0 skoro sie pytasz jak cwiczyc bieganie na 3km czy podciaganie). Jesli masz problem z podciaganiem to mozesz wypracowac tzw. techniczne podciaganie na drazku o wiele prostsze,choc ja nie jestem ich zwolennikiem. 10x10 jesli bedziesz biegal to nie ma sensu oddzielnie cwiczyc, tylko postaw sobie [...]

w kwestii masy często lepiej wchodzi jedno a porządne ćwiczenie wykonane raz, dwa razy w tygodniu, ważne eż jest to wykonanie bo z jednej strony zbyt pedantyczne wykonanie nie jest wskazane, z drugiej zaś za duże ciężary, za mało starań o techniczne wykonanie może również pogrzebać wszystko...

Trudno wyczuć dlaczego tak mało wyciskasz może błędy techniczne, plan na 3 dni treningowe taki sobie. Lepiej by było wybrać coś bardziej ogólnego.

[...] z jakiegoś błędu. Z reguły można wyróżnić trzy najważniejsze powody, w wyniku których dochodzi do mniej lub bardziej poważnych urazów. Są to: 1. Słaba rozgrzewka. 2. Błędy techniczne. 3. Brak rollowania i rozciągania. Dlatego też, aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, warto jest zaznajomić się z tym, jak unikać tych błędów: [...]

[...] przetrenował setki ludzi twierdzi inaczej. 1. Utrzymanie odpowiednich proporcji sil miesniowych pozwala zdecydowanie zmniejszyc ryzyko kontuzji...nawet gdy pojawia sie bledy techniczne. 2. Odpowiednie proporcje doboru cwiczen poprzez stworzenie tzw dominujacych grup 3. Zwiekszanie tolerancji zakresowej w strefie uwazanej za niebezpieczna, aby [...]

Przepraszam za przerwę o odpowiedziach ale miałem problemy techniczne

[...] względu na trica. :)) Dlatego dołożyłem ultra konkretne katowanie bica co się przełożyło na przedramiona i ból w lewym bicu. Na razie zrobię tydzień przerwy, dwa solidnie techniczne treningi na minimalnym splicie (niedziela - klatka, barki tric, poniedziałek - nogi, plecy i bic) znów tydzień przerwy (by utrzymać formę) a od czerwca zmieniam [...]

Nie moglem odpisac wczesniej bo mialem problemy techniczne, otooz zainteresowalem sie tym spalaczem bo tylko to maja w sklepie gdzie przebywam a mianowicie w Danii, Dieta wyliczona przez jeden z portali nie bede podawal nazwy zeby nie zaczela sie jazda ;) wyslalem zapytanie z waszymi uwagami zibacze co mi odpisza Dotychczas byl skuteczny [...]

Nie moglem odpisac wczesniej bo mialem problemy techniczne, otooz zainteresowalem sie tym spalaczem bo tylko to maja w sklepie gdzie przebywam a mianowicie w Danii, Dieta wyliczona przez jeden z portali nie bede podawal nazwy zeby nie zaczela sie jazda ;) wyslalem zapytanie z waszymi uwagami zibacze co mi odpisza Dotychczas byl skuteczny [...]

Wzrost i mit, że trening Siłowy hamuje wzrost jest już dawno obalony. Jednak ważniejsze będzie tutaj techniczne podejście do treningu, który powinien być wykonywany pod nadzorem osoby znające się mocno w temacie

Niczym się nie różnią, zobacz na dane techniczne, to te same ławki. Weź taką, która ci się wizualnie podoba bardziej.

[...] ból towarzyszy nam często po różnego rodzaju ćwiczeniach na siłowni. Z reguły wynika on z braku podstaw, takich jak: - brak, słaba lub nieodpowiednia rozgrzewka, - błędy techniczne, - pospinane mięśnie i występujące punkty spustowe, - wady postawy, - siedzący tryb życia. Niestety z reguły są to wszystkie możliwości naraz, co sprawia znaczny [...]

[...] Należy jednak pamiętać że w skład ceny wchodzą również takie czynniki, jak choćby użyte komponenty smakowe, marketing firmy. Na cenę mają również wpływ czynniki bardziej techniczne np. rodzaj opakowania, w jakim się znajduje wybrany produkt. Niska cena suplementu diety niekoniecznie więc musi oznaczać, że jest to białko bardzo kiepskiej [...]

[...] reke , martwego nie robie ale jak robilem to 90 kg na 4 powtorzenia No to nie masz się czego wstydzić bo nie jest źle z tymi ciężarami, a że jesteś początkujący to wszystko przed Tobą. Ważne żebyś teraz nie trzymał się kurczowo ciężaru, ale budował solidne podstawy techniczne bo jak teraz złe nawyki się wkradną to później ciężko się ich pozbyć.

Jak masz 1,5 miesiąca stażu to nie bawi się w dzielenie treningu tylko daj sobie trening całościowy i buduj podstawy masowe, siłowe, techniczne. Bo teraz nie ma co się rozdrabniać i mnożyć ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe.