tcm

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kanapka + kawa 2. kanapki 3. karkówka (240g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (240g twarogu) Trening: TKD Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

Waga:85 Wzrost 183 Wiek;23 Staż: 3 lata temu pierwsza wizyta na siłowni , potem liczne przerwy od 2 lat w miarę stale Cel: w miare mozliwości jak najczystsza masa mięsniowa Typ budowy:endo: Dieta:cc Suplementy:omega 3, TCM, wpc WYMIARY Bic 36:( pas 85 udo 64 bf 15-16% WYNIKI SIŁOWE: WL-120X1 100X8 Przysiad:żal mówić od teraz sie biore Wiosło [...]

Witam jestem po drugim cyklu TCM, który wypadł odrobinkę słabiej niż pierwszy ale dalej na spory plus. I teraz doszedłem do wniosku, że chciałbym spróbować jakiegoś połączenia. W tym momencie skłaniam się do Nitrobolonu II/Energizera + TCM. Ale tutaj prosiłbym o waszą poradę a mianowicie chodzi mi o to, że opinie o tych produktach treca nie do [...]

Oczywiście Nitro nie musi być koniecznością jestem otwarty na różne dodatki do tego TCM-a byle by tylko pieniążki w błoto nie poszły :)

KOTLET95 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapki 3. pierś (220g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy 4. belvita (4 ciastka zbożowe) 5. białko (40g) 6. pierś (250g) + brokuły + sos czosnkowy Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

KOTLET95 Trening: MC 50kgx10/60kgx10/70kgx10/80kgx10/90kgx10 Wiosło hantle 18kgx15/20kgx15/15 WL hantle 18kgx15/15/19,5kgx15 Wyc. sprzed głowy 35kgx20/40kgx15/45kgx12 Pompki wąsko 15/15/15 Uginanie z supinacją 10kgx15/12,5kgx12/8 AERO 15 minut Dieta: 1. naleśniki z dżemem 2. kanapki 3. ryba + ziemniaki + surówka 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + [...]

Witam Bylem na cyklu mono+tcm 4 tygodnie i dopadla mnie choroba musialem tydzien przerwy zrobic i pytanie jechac dalej z cyklem ? nastepne 4 tygodnie czy poczekac 4 tyg i zrobic cykl od nowa ?

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (80g) + rodzynki (25g) + mleko (250ml) + cukierek 2. udko (150g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy + cukierek 3. belvita (50g) + kawa + wafelek 4. pierś (115g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy 5. białko (50g) + orzechy nerkowca (40g) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

Jeśli masz hajs to oxa może Ci w tym pomoc. Oxa z tego co czytałem dobrze działa z kreatyną. Wrzuć TCM + Oxa i powinieneś być zadowolony. Winko to kosmetyk, nadaje się raczej do łączenia z innymi środkami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-24 11:14:28

KOTLET95 Dieta: 1. jaja (5 sztuk) + boczek + chleb + ketchup 2. belvita (50g) + kawa 4. białko (33g) + rosół 5. devolaille x2 + ziemniaki + mizeria Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

bialko z podanych jezeli musi byc to brałbym to Activlaba, chyba ze inne wchodza w gre to np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html co do cyklu dałbym jak juz Nitro Energizer + mono/tcm zamiast Nitro 2 , bedzie ekonomiczniej a rownie skutecznie

SUPLE NA CYKL: Kreatyna (Mix 70/30 TCM/Mono) UNS Joint Fix (stawy/kosci) Przedtreningowka (Universal Shock Therapy) Carbo Bialko WPC Olimp Omega 3 Beta-Alanina ZMA Gainer Mass Impact Tauryna Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2013-03-25 21:46:53

KOTLET95 Trening: SQ 50kgx8/70kgx5/80kgx5/90kgx5/100kgx5 WL 50kgx8/60kgx5/70kgx5/75kgx5/80kgx4 Wiosło 50kgx8/70kgx5/80kgx5/85kgx5 AERO 25 minut Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (33g) + oliwa (20g) 2. kanapki + tost 4. kotlety mielone x2 + ryż (100g) + ogórek i pomidor + sos czosnkowy 5. belvita (50g) + kawa 6. [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (36g) 2. kanapki 4. kotlet mielony + pierś + ryż (40g) + pieczarki + belvita (50g) + kawa 5. pierś (150g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy 6. białko (40g) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

KOTLET95 Trening: WF: unoszenie nóg w leżeniu na ławce głową do góry WL 60kgx15 wyciskanie na atlasie 3 serie po jednym repie z dokładanym obciążeniem Wyciskanie na atlasie regres obciążenia i progres powtórzeń w jednej, ciągłej serii TKD Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (36g) 2. kanapki 4. pierś (160g) + ryż [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Extreme_i28420_d400x400.jpg Pump Extreme Opis - Aż 24 składniki aktywne - Powoduje "efekt pompy" - Działa anabolicznie - Dotlenia i poprawia ukrwienie tkanki mięśniowej IHS Iron Pump eXtreme to anaboliczny kompleks składników stymulujących maksymalną efektywność pracy i regeneracji układu mięśniowego. [...]

ja bym kupił TCM,BCAA i przedtreningówke z SFD dobrze i tanio

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. pierogi ruskie (6 sztuk) 4. ryba + ziemniaki + kiszona + kawa 5. białko (40g) + banan 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-29 00:10:06

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. 2 bułki z czekoladą + banan 3. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) + kawa 4. ryba + ziemniaki + kiszona 5. bułka z czekoladą Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

mono lub tcm albo razem do tego przedtreningówka czy to będzie z SFD czy NO X itp działa tylko liczy się dieta i trening + regeneracja + czas a wyniki same przyjdą :-))