[...] tylko i wylacznie jako uzupelnienie bialka w diecie to oczywiscie, ze wychodza one nie oplacalnie i lepiej kupic zwykle bialko by uzupelnic poziom bialka w diecie. Jednak pamietaj tez, ze wyizolowane aminokwasy podane pojednynczo min. BCAA, tauryna, l-glutamina itp. dzialaja znacznie inaczej niz podanie ich np. poprzez wspomnianego gainera.
odpowiedni trening, dieta, kreatyna, hmb, dibencozide magnum, tribulus, glukoza, gainer xxl, tauryna, wit. C i E, magnez i jeszcze parę innych, które łykam, a nie pamiętam i efekty są zatrważające Przy czym warto tu podać, że hmb łykam pierwszy raz, a ćwiczę od 11 lat, moja znajomość kulturystyki, organizmu jest więc ciutek większa niż większości [...]
Przy suplementacji tauryny nie obserwowano wzrostu poziomu tkanki tłuszczoej. Powodowane jest to prawdopodobnie tym, że wprawdzie tauryna stymuluje sekrecję insuliny, to jednocześnie zwiększa liczbę receptorów insulinowych w tkance mięśniowej, w stosunku do receptorów w tkance tłuszczowej. Przy suplementacji tauryny można nawet spalić tłuszcz [...]
A jak te można przeklada sie w praktyce do spalania tluszczu zapasowego ? bardzo ciekawe poniewaz tauryna nie jest droga, biore ja od poczatku redukcji i jestem ciekaw poprostu Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-25 14:08:13
[...] ilości białka .. dostarczenie z posiłkoow czasem moze sprawiać trudnosci jednak jesli z twojej diety dostarczysz odpowiednią ilosć to czemu nie .. ja jednak proponował bym zakoop WPC .. ew jeszcze Green Tea / jakiś antykatabolik BCAA /tauryna/glutamina / zestaw witamin i minerałoow / + odpowiedni trenning /areoby / i dietka i powinno być oki !
Byq w jaki sposob ograniczy dzialanie ZMA ? tauryna zmniejsza ilosc serotoniny, wiec moze byc pobudzenie ale tuz po zasnieciu serotonina przeksztalcana jest w szyszynce w melatonine. Co ma do tego ZMA dziala przeciez inaczej.
[...] abyś dorzucił Tauryne przed treningiem. Kosztuje nie wiele około18zł, a za to da Ci dobrą ochronę antykataboliczną, powinieneś też poczuć większe pobudzenie w trakcie samego treningu. A co do propozycji Strongbarta z mono przed treningiem możesz zrobić i tak (wtedy tauryna pełniła by rolę transportera), ale osobiście brałbym po treningu/
Bykowi chodziło chyba o to ze Tauryna może powodować problemy z zasnięciem, a ZMA ma umożliwiać pełniejszy sen i stąd "konflikt interesów" przy stosowaniu obu supli o tej porze. Sam to zauważyłem ale skoro Big sam rozpisał sobie tam Tauryne to chyba problemów z zaśnięciem nie ma. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-25 19:26:05
Dzieki chlopaki za rady! Problemow z zasnieciem przy piro+tauryna na noc nie bylo wiec nie powinno byc i teraz... jak sie w dzien czlowiek opier...... to potem usnac nie moze :] W najblizszym czasie przedstawie diete do oceny. Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za pomoc.
[...] Olimpa za 17zl A Cena miedzy OLI.MPEM a Hi-T.eciem jest taka poniewaz olimp ma 500mg/caps a hitec 840mg dlatego moze ci sie wydawac ze kupiles super tanio Heh 100 caps na 25-50 dni ? no wez ... bo zaniedlugo beda mowic ze tauryna to placebo ale przy takich dawkach jak 1g to sie nie dziwie 3-5g tauryny bierz czyli okolo 6-10caps / dzien
A co to te carbo ?? Nie slyszalem o tym... Dobre to jest ?? Gdzie to kupic ?? Jacy producenci ?? W jakis sposob wpomaga kretke tauryna ?? A co z dextroza ?? Warto ?? Pozdro, Wojtas
chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja tauryna tez transportuje kreatyne,ale nie otłuszcza.przy tym działa antykatabolicznie(co jednak nie ma znaczenia w cyklu na mase)
no tak jak mowie robie mase..wiem ze mam dodatni bilans kaloryczny. Ale ewentualny malutki katabolizm chcialbym powstzymac..a ZMA ma dzialanie antykataboliczne. I nie wiem czy epiej czy tauryna czy ZMA
"tauryna jest dobra dla osób,które szybko łapią tłuszcz" A dla tych co nie lapia szybko tluszczu to juz jest zla? "chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja" Z ciekawosci zapytamjak wegle proste transportuja kreatyne?