tauryna

0.7g carbo na kazdy kg masy rano w dni treningowe mozesz kretke brac np.z taurynką lub mnijesza ilosci carbo, a po treningu opijaj tak ok.50g carbo w dni nietreningowe tylko raz carbo...a jak bierzesz dwa razy...to rano z carbo/tauryna, a w porze treningowej (wieczorem..nie wiem jak bierzesz) pij sama kretke

najlepiej antykataboliki jak tauryna , bcaa itp.

[...] treningów przede wszystkim powinieneś zadbac o dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii czyli gainer na 1 miejscu - 5 kg ewentualnie białko na noc - ok 2 kg możesz też pomysleć nad monohydratem kreatyny - 300g na cykl starczy dobrym i tanim dodatkiem będzie tauryna - weź od razu ze 2-4 paczki ZMA tez sie przyda brane na noc - poprawi regenerację

to bardziej oplaci Ci sie tauryna

Drifter ,,Moim zdaniem jedynie tauryna i ala to jedyne sluszne dodatki do cyklu kreatynowego'' SOG ZA TO ZDANIE !!! qrwaa tez nie wierze w jakies ******ły typu glutamina do kreatyny czy tez ryboza itd itp ALe ja do tauryny i ali dodał bym jeszcze R-ala - choc nie stoswałem ale mysle ze działąniem nie wiele rozni sie od ali tak sie składa ze [...]

j/w Z ty mze namawia mcie na winstrol depot no ale to tylko moja opinia :) Amino to zostaw sobie je po cyklu Na spadki Amino to dobry antykatabolik do tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest [...]

[...] hmb to odcinajac sie od dyskusji nad jego skutecznoscia jest poprostu nieoplacalne. niestety cena w znacznym stopniu determinuje ogolna ocene. gdyby hmb kosztowalo tyle co tauryna czy chociazby kreta pewnie wszyscy by sie nia zachwycali albo gdyby to bylo forum amerykanskie a nie polskie. i zeby nie bylo to ja bylem z hmb calkiem zadowolony ale [...]

[...] ! jak wyżej byk wspomniał muszisz dostarczać dużą ilość kcal przy tak dużej intensywności treningów więc 1. Gainer MCT 5kg ok 150zł 2. Creapure monohydrate powder 300g ok 54 zł 3. BCAA 240 k ok 68 zł 4. tauryna 2x 100 t ( 200) ok 40zł 5. System protein 80 2500 g - ok 150zł RAZEM : ok 462 zł + zestaw witamin i minerałów Pozdrawiam !

mysle ze mc2 + weglowodany lub glukoza + gainer + tauryna i zle nie bedzie

Aha- jeszcze jedna sprawa miałem brać po treningu z carbo i tauryną a w takim wypadku jak z tego wybrnąc? Wcinac tak samo tylko przed treningiem, czy zrezygnowac z carbo? Jednak pomaga w transporcie kretki... rozumiem, że pół godziny przed treningiem styknie?

no mysle ze jak napisal Dudek tauryna+ l karnityna i jakis fat burner to podstawa niech nie zapomni o standardowym kompleksie witamin i mineralow moze dorzucic takze chrom czy chitosan chocby

Eee tam.Juz lepiej weglowodany-taniej.Ponadto po kiego grzyba coś do zwiększenia przyswajalności? Tauryna i ala w celu skoku insuliny-droga zabawa, ja średnio to widze.Musiałbys spożywac ala ze 4 razy dziennie. Zdr.

[...] (rano i wieczorem). Pamietaj ze cell pump to nie tylko sam jablczan ale to takrze prekursory i inne dodatki, ktore zwiekszaja efektywnosc cyklu Dawki postaraj sie dobrac indywidualnie, bo skoro masz wiele cykli mono za soba to juz wiesz mniej wiecej jaka dawka kreatyny jest dla Ciebie odpowiednia. Dodatki typu ALA i tauryna jak najbardziej ok

Witaj! Moim zdaniem lepiej wrzucić mocniejszy zestaw np. Kreatynka + hmb + gainerek + carbo. Koszt? w granicach: Carbo: 3kg - 64zł Mass XXL - 3kg 84zł Trec Nutrition Creatine + Tauryna + Dextrose 280 g + 500 g - 65zł HMB: 300kaps = 99zł razem: 312zł ewentualnie - HMB możesz odstąpić z zestawu, wtedy wyniesie cie: 213zł. A moim zdaniem zestawik [...]

Wszystkie są dobre, bierz najtańszą. Jak pierwszy cykl to monowodzian. Do kretki możesz dokupić carbo lub taurynę. Osobiście polecam creatyne vitalmaxa , do tego tauryna i carbo olimpa

bialko 1,5g na kg. masy ciala, tluszcze 1g, wegle 6g.Do tego witaminy i mineraly, potem moze kretka z tauryna. Odzywki dawaj jesli masz jakies braki w diecie np. masz malo wegli dajesz carbo lub gainera

Aha ,a jesli chodzi o witaminy i minerały to masz na myśli takie które można kupić w aptece ?A czy kreatyna coś mi da jeśli nie trenuje na siłce ?Aha i co to jest tauryna i co daje ?

Kolega polecił mi gainera ,carbo ,izotoniki a także witaminę B-12 ,a w dalszej kolejności także aminokwasy.Co wy na to?Co to jest tauryna ??

tauryna to aminokwas(mozesz kupic z olimpa taniocha)zma tez jest dobre (przed snem 2-3 kap np. tez z olipa)mowiles z nie chcesz masy tak??? to po co Ci gainer???a co do zen-szenia to tez chyba dobry pomysl.

tauryna to aminokwas,działa antykatabolicznie zma jak najbardziej