tauryna

Witaj Karol, przy ciągłej suplementacji kreatyną proponuję 0,03g/ kg m.c. dziennie, faza nasycenia nie jest potrzebna, ale jak już chcesz to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna [...]

Świetne opcje. Tzn. tauryna dodaje w 2 HST tu i tu ? No bo w 3 HST jest już tu i tu i jak mam ją brać ? Do której opcji bardziej się przychylasz ? I zobaczę jeszcze jak jest cenowo

Tauryna w 2 i 3 HST 2 kaps do porcji kreatyny i 2 kaps przed trening Ja bym proponował jednak pojechać normalne 2 cykle w 1 i 3 HST z cyklami długoterminowymi raczej w przyszości ale Twój wybór

40minut przed treningiem Kreatynę. 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 9 kap,Tauryna 3 kap. Olimp. Popijaj wodą lub sokiem. Po treningu od razu kreatynę. Po ok 30minutach min 50 g Gainera z 300 ml mleka. Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. L-glutamina jest w gainerze a jak osobno to nie wiem :/

[...] Poprostu kazdy bieze inaczej i chciałem sie dowiedziec od kogos kto sie zna jak jest najlepiej. Dam przykład jak bym chciał brac i ocencie czy dobrze - tak moze bedzie łatwiej. Rano: mono + tauryna (6,5g) + SP 80 (35g) Po treningu: CP (10g-15g)+ dextroza (30g-40g) + SP 80 (35g) Przed snem: SP 80 (35g) Teraz ocencie! PS. Co mam o sobie napisac?

To zalezy jak bedziesz brał CP - w pojedynczej dawce CP masz 1g tauryny, wiec jezeli zdecydujesz sie na 2x dziennie CP to juz kupowac jej nie musisz, aczkolwiek warto napewno dolozyc ja np. 1g przed treningiem, lub miec w zapasie w domu i stosowac razem z kofeina wtedy, gdy musisz wykazac sie czujnoscia Tauryna to tani suplement wiec polecam [...]

[...] kapsulek wraz z porcja kreatyny strategi brania glutaminy jest sporo- mozesz brac tak jak napisales tylko dodaj jeszcze jedna porcje zaraz po treningu wraz z kreatyna no i tauryna- z doswiadczenia wiem ze lepiej tauryne brac po treningu ,gdyz podana przed nim moze Cie lekko zamulic. Inn a sprawa jest jesli potrzebujesz dodatkowego kopa- wtedy [...]

dzieki za opinie i sogi co do brzucha no fakt zarysow nie ma ale to dlatego ze robie mase ciagle i odpuszczam narazie a w pasie mam jakies 84cm wiec nie jest az tak zle chyba... StefanX widzialem twoje fotky fajna budowa!! a co do koksow to nie bralem jak narazie... z odzywek ostatnio tauryna, kreatyna i gainer pozdrawiam

ale to ma być alternatywa dla fety, lepiej niech weźmie to niż fete!!! Ja myślałem o 45 efki czyli 3 tussi, 200 kofki a z tauryną nie mam pojęcia bo nie wiem czy da jakiegoś konkretnego kopa. Czy ktoś może mi odpowiedzieć na moje pytanie. Co dodać zmienić, zmniejszyc lub zwiększyć aby kop był maksymalny?

od HMB lepsze efekty daje tauryna zreszta jedyne udowodnione dzialanie HMB to dzialanie odchudzajace na portfel

ta po 30? ...ja myśle że po 20... kretka do tego z amin bcaa i tauryna

[...] odzywki? Kto tam pracuje? Jakies cioty chyba a nie dietetycy/naukowcy itp. Czy tak trudno bylo by zrobic np:odzywke zawierająca 25gbialka,40g węgli,5gram jabłaczanu,TT+ZMA+tauryna w ilosci 1gram powiedzmy i do tego zestaw multi witaminowy o duzym "stężeniu" jak np: w Ionto Drink. ? Wszystko bylo by to wjednej puszczce i spozywajac [...]

[...] 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do porannych porcji kreatyny - 1-2g (2-4kaps) 5.ALA - 5 kaps w ciagu dnia do posilkoow sobie rozlooz.. 6.glutamina - 5g na noc...5g przed treningiem(w nietren - z [...]

[...] ziemniaków na obiad czy chleba na drugie śniadanie, natomiast gdy nie jesz kolacji zbyt póżno i do tego masz szybki metabolizm to powinieneś dołożyć jakieś węglowodany, tauryna jest napewno troszkę gorszym antykatabolikiem od glutaminy ale za to est tańsza a poza tym jeżeli ją już masz to powinieneś ją brać, jeżeli chodzi o gainera vitalmax2 [...]

No jeżeli porównywać samą tauryne do zestawu tauryna+ kofeina to rzeczywiście wypadnie raczej blado.

Z Tauryną chodzi o obciążenie organizmu dodatkową ilością azotu - ale to sprawia problem bardziej przy długotrwałym wysiłku o charakterze wytrzymałościowym ale umiarkowanym aerobom nie zaszkodzi szczególnie w dawkce ok 1g

[...] - proponuje dawka 0,7g na 1 kg masy ciała po trenigu 3.monohydrat kreatyny - przed albo po trenigu dawka 0,03g na 1 kg masy ciała, proponuje po uprzednim wysyceniu 4.tauryna - proponuje dawke z rzędu 3g przed trenigiem 5.ALA - 600mg po trenigu 6.glutamina- rano, przed trenigiem, po treningu, przed snem po 2g 7.HMB - proponuje przez [...]

Również wielkie ZA z mojej strony dla ALC w proszku i tauryna min 200 kaps i Kolagen w wiekszych opakowaniach niż 400g Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-23 22:22:16

W sumie poprawnie to skomponowales, ale te daki gainera to chyba dla swojego chomika rozpisałeś. Bierz 2 porcje po 100-150 g, a nie jakies 40 g. Tauryna niech bedzie w ilosci 5-8 g dziennie, wtedy poczujesz jej dzialanie, moze byc z 1fast400 oplaca sie kupic od tej firmy tauryne. 500g ok 80 zl.

[...] dobrym anty-katabolikiem (dobrym to pojecie wzgledne ;) ) -Napewno nie wolno ci przestac cwiczyc i stosowac diety -Zaczac nowy cykl albo zastosowac mostek miedzy cyklami -tauryna/glutamina/i aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie [...]