tasmy na kolana

Szelki dodają dodatkowy power Kolana w ogóle mnie nie bolą(taśmy jednak dobrze je chronią), za to dzisiaj czuję, że ciągnie mnie lekko jakiś mięsień na górze uda(z przodu) przy biodrze. Napinacz powięzi szerokiej albo coś w tym stylu. Posmarowałem maścią i mam nadzieje, że przejdzie po paru dniach.

Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]

podciąganie na drążku jest bardzo trudnym technicznie ćwiczeniem. Poszukaj na forum wskazówek Szefowej o technice podciągania, jesli znajdę pierwsza wkleję link. :-) Do nauki podciągania można używać szerokiej taśmy gumowej albo krzesła. zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html lejjla - str 1 pull ups ze wspomaganiem [...]

Kettlebell Swing (Russian) Wymach Kettlebellem, to jedno z głównych ćwiczeń treningów kulowych. Osobiście jestem nauczony wykonania techniką HardStyle a.k.a Strong First, taką też opiszę. https://www.youtube.com/watch?v=JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość [...]

14.02.2011r. W ramach rozgrzewki: Clean 15 pompki 15 Ćwiczenia właściwe: Drążek podchwyt 5x21kg Pompki jednorącz nogi na lekkim podwyższeniu 3 Front lever zgięte kolana 4 kółko reh. niepełne 3 rwanie 5 łydki Jutro ostatni trening w tym tygodniu. Dzisiaj byłem na wolnostojącym drążku, zrobiłem kilka wejść i wymyków. Wiem że prawie nikt tu nie [...]

w biedzre sa po 8 zl i jak chodzi o dogrzewanie to sie sprawdzaja mam na lokcie i kolana.w stabilizacje nie wierze przy tego typu rzeczach. 2m tasmy elastyczne to moze i stabilizuja ale nie takie szmatki.

Ostatnie dwa treningi tak wyglądały: Jednostka treningowa 9, 27.11.2016r. Rozgrzewka (podniesienie temperatury ciała) : -bieg 6min. Mobility: -mobilizacja rotatorów barku przy pomocy piłeczki 1min na stronę -rozbijanie strony wewnętrznej tyłu kolana piłką 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z [...]

Luki, poleć jakieś taśmy. Panda, jestem na stronie Rehbanda, powiesz o które chodzi? http://www.actimed.pl/stabilizatory-rehband/stabilizatory-kolana/

To dzisiaj Klatka i przysiad tylko ;) 1. WL: - 5x120kg - 5x122kg - 5x127,5kg - 5x132,5kg - 5x137,5kg - 5x147,5kg 2. Przysiad --> 1. normalne, 2. z zatrzymaniem, 3. dupą do ziemi z zatrzymaniem (taśmy związane luźno, aby chronić kolana tylko, sam sobie wiązałem) - 3x125kg - 3x125kg - 3x130kg - 3x130kg - 3x135kg - 3x145kg - 3x150kg - 1x170kg - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Uz6t6jQsITY Tasmy zawiazane luzno, aby chronic kolana, nic mi nie dodawaly. W piatek mam trening w tasmach juz zawinietych profesjonalnie z calej sily to licze na 190/200 w serii ;)

Większość problemów z górną obręczą zaczyna się w złym balansie sił wokół łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto [...]

Ok, to następnym razem nie próbuj, tylko utrzymaj się %-) Nogi na ławkę (kostki i stopy), ew ktoś Ci je trzyma, żeby zdjąć kg. Lub taśmy i dajesz je pod kolana i to samo wyjdzie.

[...] stosuje inny system. Rozgrzewka ta sama, ale nozki na bok w innym systemie. Mam po prostu zwiazane ze soba trzy pasy (chodzi o to, zeby material byl silny i w ksztlacie tasmy). Pasy zakonczone sa petlami. Po rozgrzewcze klade sie na plecach, zakladam petle na stopy, a pas przekladam za plecy (na wysokosci karku). teraz wystarczy [...]

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]

Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://www.youtube.com/watch?v=BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak [...]

Orteza na kolano PUSH MED zapewnia solidne podtrzymanie stawu kolanowego w pozycji środkowo-bocznej. Kolano jest podtzymywane przez dwa sprężyste, blaszkowe zawiasy, które w unikalny sposób współdziałają z naturalnymi ruchami obrotowymi kolana. Oznacza to, że zginanie oraz prostowanie nogi w kolanie nie jest utrudnione. Budowa taśmy zapewnia [...]

Orteza na kolano PUSH MED zapewnia solidne podtrzymanie stawu kolanowego w pozycji środkowo-bocznej. Kolano jest podtzymywane przez dwa sprężyste, blaszkowe zawiasy, które w unikalny sposób współdziałają z naturalnymi ruchami obrotowymi kolana. Oznacza to, że zginanie oraz prostowanie nogi w kolanie nie jest utrudnione. Budowa taśmy zapewnia [...]

Nie oczekuje jakiegoś planu rehabilitacyjnego, tylko ciekawiło mnie, czy ktoś będzie wstanie udzielić mi ciekawszej odpowiedzi, niż "idź do specjalisty". Podałeś mi na przykład te therabandy, czy taśmy TRX i już wiem trochę więcej. Zanik mięśni spowodowany jest operacją wykonaną lata temu, a przez brak możliwości nadmiernego obciążania kolana, [...]

optymistyczna cena ja za swój sprzęt dałam: rękawice 140 (skóra bydlęca), ochraniacz piszczel-stopa 150, szczęka + taśmy 40, chłopaki muszą sie liczyć jeszcze z suspensorem koło 40-50, i na dobry początek to chyba tyle potem dochodzi jeszcze kask 150-200, ja w boksie tajskim jeszcze musiałam zainwestować w bajery typu ochraniacze na łokcie i [...]

To ja wtrącę swoje trzy grosze. Jutro, może w sobotę będę miał taśmy Thera Band. To mniej więcej coś w tym samym guście. Dam znać jak się sprawują. Ja będę nimi póki co ćwiczył nogę po artroskopii kolana. Czy te gumy też mają różne opory w zależności od modelu? Trening na czymś takim przeprowadzałbym w ostateczności już. Jednak siłowni nic nie [...]