talia

jego talia to juz masakra,za bardzo przerosnieta I watpie ze cos da rade z ty zrobic.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo: 56 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -Jedzenie co dwie godziny. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden Deca i Omka Metka 8. TRENING: W tej chwili trening wytrzymałościowy i siłowy ciężarem własnego ciała wcześniej klasyczny [...]

[...] ubocznych. Poza tym system pracy pozwala mi się kluć tylko co tydzień w weekend. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 5gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] pozostały. I tak oto w ponad 4 miesiące (od czerwca do października) dorobiłam się 10 kg więcej. Minęły 3 miesiące od kontuzji- wróciłam na treningi. Idzie ku lepszemu (talia z 74 zeszła na 71,5; waga z 78 na 75,7) , powoli się redukuję. Kostka już daje radę, fizycznie wszystko jest w najlepszym porządku. Psychicznie jednak... hmm... i to [...]

[...] 6 tyg Chodz zdecydowanie bardziej pod wzgledem zdrowotym chcialbym Anavar POmozcie!!:) 1. WIEK:25 2. WAGA: 88 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 104 -udo: - -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 2 lat moze 2,5 6. DIETA: srednio co 2-3 godziny (obceilem wegle i sam kurak, zracji tego ze sie troche zalalem) -białko: -węglowodany: [...]

Witam Pierw dam ankietke potem pytania ;) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4/4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od jakiegos Roku On ; prop,cypek,metka,wino,npp,master,clen [...]

[...] Czy może znaleźć kogoś i zrobić wymianke na Metke balkan 10mg ? ANKIETA : 1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: [...]

Faktycznie wymiary dość podobne. Tylko że ja już chyba ważę więcej :) Nie ważę się często, raczej od święta i ostatnio ujrzałam na wadze 62 kg ;) ale jak cm spadają to jest ok.. uda to mam chyba za szczupłe bo jakoś tak do góry nie pasują ;) za to ty góre masz szczuplutką i ta talia.. wogóle wyjściowa sylwetka super!!

Dzień treningowy Wszystko ok, troszkę zwiększyłam obciążenie, pilnuje techniki. Usłyszałam dzisiaj od instruktorki że bardzo się wysuszyłam. Hmm..nie wiem co o tym myśleć. Mi wydaje się że jest ok, wiadomo że chciałabym większy "dół" no ale to chyba z czasem, najpierw żegnam się z tłuszczem no ale sama nie wiem. Pomiary kontrolne dzisiaj rano: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Siemanko ! a więc na weekend byłem u teściów bo roboty od groma było i się naprawdę nie nudziłem, wróciłem wczoraj zmachany . Tak więc dziś podsumowanie Po 8 tygodniach treningów: Waga 77-81 (+4) Klatka 110 (+5) Ramię 36 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) Udo 62 (+4) Łydka 38(0) Barki 123 (wcześniej nie mierzyłem) Talia 80 (+3) Wyniki siłowe Martwy ciąg [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] ktos z Was podobny cykl z boldkiem? Dziekuje za gory za odpowiedzi :) Tu moja ankieta: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnych treningow 6. DIETA: -białko 2,5g/kg masy ciala -węglowodany 2,5g/kg masy ciala -tłuszcz 1g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 184 cm wzrostu i chciałbym zacząć treningi. Nie jestem jednak pewien, jaką budową ciała obdarzyła mnie matka natura. Moje wymiary to: 30 cm ramię, 84 cm obwód klatki, 71 cm talia, 51 cm udo, 36 cm łydka. Wydaje mi się, że posiadam budowę ektomorficzną - załączam swoje zdjęcia do Waszej oceny, każda sugestia będzie pomocna. Z góry dziękuję za [...]

[...] , ale chyba wygrywam w tym rankingu... aż głupio mi zamieszczać :-P Pomiary 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013 biust:87/85/85 bez zmian pod biustem:74/73/73 bez zmian talia:73/72/71 -1 na wysokości pępka:85/88/82 -6 (%-)) biodra:89/91/91 bez zmian tyłek:100/100/ 100 bez zmian udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60 + 0,5 łydka:37/36/ [...]

[...] min POMIARY 24.09 20.10 ,27.10 biust - 81 cm -> 82 cm -> 82,5 + 0,5cm od ost., 1,5 cm od początku pod biustem - 74 cm -> 74,5 cm -> 72,5 -2 cm od ost, - 1,5 cm od początku talia - 65 cm -> 64,5 cm ->65cm + 0,5 cm od ost, bz. od początku na wys. pępka - 74 -> 71 cm -> 71,5 + 1 cm od ost, - 2,5 od początku biodra - 88 cm -> 87,5 cm -> 87,5 cm [...]

Witam, zdecydowałam się założyc dziennik dla lepszej motywacji, moim celem będzie zrzucenie od 6 do 8 kg w zależności od sylwetki. Szykuje się na studniówkę. :-PP Planuje 2 miesięczną redukcje, mój trening będzie głównie polegał na bieganiu, a gdy będe miała możliwość treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę będę sie starać. :-P:-P Dodatkowo będe [...]

ankieta: 1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz:tylko w pożywieniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, enan 250 mg e4d - 13 tyg. dzisiaj ostatni strzał 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:jakościowa [...]

Wymiary z 27.10.2013 nad biustem 91,5; 91,5 (0) biust 96; 94,5 (-1,5) pod biustem 80,5; 80,5 (0) talia 76; 74 (-2) pępek 90; 87,5 (-2,5) najw fałda na brzuchu 95; 92,5 (-2,5) pupa 103,5; 100,5 (-3) udo 62,5; 62 (-0,5) łydka 36,5; 36 (-0,5) biceps 32,5; 31,5 (-1) biodra 102,5; 102 (-0,5) Trening B 1. MC: 8x45,8x45,8x45,8x50,8x50 2. [...]

[...] jest naprawdę :-P staram się tu dobić do 15 powt ale narazie nie udało mi się @-| Pomiary sobotnie: biust - 81cm -> 81 -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 65cm -> 65,5cm -> 65,5 cm b/z biodra - 96,5cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 55,5/56,5cm -> 56/57cm +1cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Plus w [...]