[...] w porównaniu z wysiłkiem fizycznym jaki w to wszystko wkładam i dietą. Siedze sobie dzisiaj i ryczę. Taka depresyjka. Od kiedy zaczełam z Wami redukcję waga spadła 900 gram,talia 1 cm a obwód na wysokośc pępka 3 cm. Co to za spadki??? Według mnie to śmiechu warte. Człowiek zapyerdala z dzieckiem co dzień wylewa na siłowni siódme poty i wielkie [...]
[...] poprawiona, na NY Pro nie dość, że gino, to jeszcze malutka. Szkoda, że pleców w ogóle nie ma. JJ - najlepsza klata wśród całej czołówki. No i kulka na trapezie Dohne - talia zdecydowanie najlepsza, ale strasznie mały. Dexter - podobnie jak Dohne talia za***ista, ale wśród czołówki mały dosyć. 1. Phil - zmiażdżył wszystkich 2. Kai 3. [...]
Podsumowanie dziennika: MOJE CELE SPORTOWE NA ROK 2011zostały częściowo osiągnięte po kolei : 1-utrzymać zdrowie i dobrą sylwetkę.-cel zrealizowany 2-półmaraton poniżej-1:30min. niestety pobiegłem 1:32:28sek.może za rok 3-maraton poniżej-3:30min.niestety pobiegłem 3:36:01sek.ale byłem w stanie zrealizować gdyby nie przymusowy przystanek 4-half [...]
[...] Jay niekoniecznie posiada genetykę na super symetryczne i klasyczne kulturystyczne ciało. Jest szeroki jak drzwi stodoły. Od zawsze miał super nogi. Jego słabą stroną była talia. Była ona dopiero dobra, kiedy cała reszta zgadzała się w 100 procentach. W ostatnich latach jego nogi wyglądały coraz gorzej. Szczególnie przyczyniły się do tego [...]
[...] tydzień redukcji i razem z nim skończyłem cykl HST, w tym tyg zostawie aero i zmierzę maxy do kolejnego cyklu. Wyniki po ostatnim tyg redukowania: waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: [...]
Dzisiejsze jedzonko, w tym pizza własnego pomysłu Dziś też pomiary: pomiary 15.09 06.10 waga 70,4 70,2 -0,2 biust 98 96 -2 talia 80 77 -3 oponka 97 97 bz biodra 102 103 1 udo 60 59 -1 Hm... powoli idzie, ale idzie, najbardziej dziwię się, że biodra oporne, a talia idzie (od początku 5 cm) Dlaczego nie umiem wkleić pomiarów w kształcie [...]
co w tym złego, każdy ten plan poleca, a poza tym będę robił po 3s rozgrzewkowe i 1s właściwa. Chciałbym tak zapytać jeszcze. Bo wstydzę się rozciągać "izotermicznie" wiecie to rozciąganie po treningu, bo tak na siłowni to głupio się "tarzać" po ziemi. Czy mogę robić takie rozciągania osobno w inny dzień w domu, czy muszę zaraz [...]
Tydzień 6 28.X.2011r RELACJE waga 76,7 kg pas 88,5cm talia 85cm klatka luz 101,5cm klatka wdech 106cm udo 60cm biceps 35cm przedramie 28,5cm łydka 39cm kark 38,5cm W porównaniu do ubiegłego tygodnia to +0,2kg ,+0,5cm w pasie i w klatce oraz -0,5cm w tali (niewiem jak to możliwe ) . Ogółem porównując to poprzedniego miesiąca to jest całkiem [...]
To jest normalne że sie talia powiększa, ja tez nie mam małej, po prostu przy pozie spuściłem powietrze z brzucha tak jak robi sie to przy napinaniu brzucha:) Ale trzeba pamiętać by na masie nie przesadzać za bardzo, bo talia na prawdę może sie zepsuć dlatego pierdziele to i od 6 dni trzymam dietę. Będę kontrolował całe zachowanie organizmu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Witam !! pisze odnosnie moich wynikow ogolnych po nniej wiecej niecalych dwoch tygodniach teningu a wiec dieta jest wklejona stosuje ja od 2 tygodni z tym ze nie lece na samej diecie pozwalam sobie przynajmniej co drugi dizen na jakies slodkosci ewentualnie galaretke lub kisiel. na weekend lody mimo tego eefekty jakies juz sa o dziwo nie w [...]
Witam , dawno żadnych wpisek nie było więc coś nasmaruje. Więc w niedziele postanowiłem wejść na parę minut do sauny , wszystko ok.Po czułem się świetnie , lżejszy ogólnie duża ulga dla organizmu.Po treningu poszedłem na miasto zjeść posiłek po-treningowy no i tutaj się zaczęło.Deszczysko konkretne mnie złapało i tak wieczorem zaczęło mnie lekko [...]
Bardzo ładne kształty i fajny efekt. Niektóre zdjęcia są trochę źle zrobione, bo spłaszczają. Generalnie to do Rudej po instruktaż robienia fotek :-) Zawsze pokazuj z talią, wtedy efekt jest dużo lepszy, a Ty nie masz tam czego chować, bo talia jest bardzo ładna. Bardzo dobra przemiana :-))
Będzie publiczna chłosta %-) Uwaga, pouczam \-) Anja, cycki do bycia klepsydrą nic nie mają. Być klepsydrą, tzn. mieć odpowiednie proporcje ramiona-talia-biodra. Ty masz dobre podłoże do budowania takiej sylwetki. Do wyglądu bikini-fit musisz dorzucić trochę mięcha jednak przy obecnym/niższym poziomie tłuszczu :-) No i tu się pojawia kwestia [...]
A to moje wczorajsze pomiary. Moje ciało chyba przeżyło szok jedząc zdrowo i reakcja mnie bardzo zaskoczyła i jestem strasznie zadowolona 8-) 8-) 8-) Ale nie ma co się na zapas cieszyć jeszcze dużo przedemną DATA 1.04.2012 10.04.2012 WAGA 100 97 -3 BIUST 118 116 -2 POD BIUSTEM 97 96 -1 TALIA [...]
[...] wzrost i wagqa u Ciebie/nie mogę doszukać się :-)Pozdro.};-) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-15 10:00:22 Poznań? sam nie wiem wzrost 186cm waga 116-124kg talia 101-103cm biceps 49-50.5cm gdyby redukcja sie udała i była by motywacja do tego ,to latem planuje wzrost 190cm ........ha ha :) :) żartowałem waga 110-115kg talia [...]