po omce odblok zaczynasz 3 tyg po ostatniej inj, ale 2.WAGA: 90kg 3.WZROST:174cm TALIA: 93cm lepiej nie masuj bo bedzie slabo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-13 04:43:31
a co byście proponowali zamiast Animali ? Poprzednio raz jadłem Weider Mega Mass 4000 + Kre Alkalyn EFX (kre alkalyn szkoda pieniędzy), a jeszcze wcześniej MASS XXL, ale to jeszcze za bardzo nie ogarniałem jak mam to brać i wgl bo to były początki moje 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 81 (było 85) 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: -Udo: [...]
Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!
MIESIECZNE SPRAWOZDANIE Waga: 63,5 kg (-1 kg) Biceps: 28 cm (-1 cm) Talia: 73 cm (-1 cm) Biodra: 96 cm (-1 cm) Udo: 56 cm (-2 cm) Łydka: 36 cm (-1 cm) BF % ok 28,5 % (-2,5 %) Diety zbilansowanej scisle nie trzymalam (szczegolnie ostatni tydzien) lecz ogolnie bylo srednio 1500kcal na dzien.
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)
[...] no cóż, ciężko mi to wszystko przychodzi, ale za bardzo nie mam odwrotu. Wkurza mnie jak sobie tutaj czytam, a sama muszę liczyć przybywające kilogramy i patrzeć jak atakuje mnie cellulit i znika talia...grrr...No cóż, mam nadzieję, że jakoś dojdę do siebie na przyszłe lato. Tak więc pogoda mało mnie interesuje, bo na plażę i tak się nie wybieram
1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 188g TLUSZCZ: ok 50g 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): y,normalna:) 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]
1.19 2.81 3.178 4. -biceps 36,5 -klata 103 -udo 55 -talia 91 5. 8miesięcy systematycznego treningu, wcześniej (około rok) 4 m-ce 6.Masa siła pompa- poprostu zeby był widoczny efekt 7.Kreatyna w proszku z treca( to było jak cwiczyłem te 4 mce}, Nitrobollon i AAKG. nigdy nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na [...]
lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)
[...] pilnuję aby nie tracić więcej niż ok 1kg tygodniowo . Stosuje balsamy ujędrniające. stan skóry na brzuchu ciężko ocenić gdyż w tej okolicy mam jeszcze tłuszczyk - kiedys talia 60cm obecnie 68 cm- więc jest jeszcze co redukować . Narazie wygląda ok a co będzie okaże się po redukcji:) Odnosnie treningu...aeroby jako podstawa - kilka razy w [...]
moze pomysl o tym zeby ten brzuch zgubic? talia 95 a reszta wymiarow do tego slabiutka
wypelnij profil albo ankiete dzialu WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE [...]
nie czuwam, tylko wpadlem sobie pozalic sie wakacje sa, nie mam czasu ogolnie za duzo na forum chudzina dobra sylwetke ma ten typ, tylko talia troche szeroka
Dan Decker
waga: 215 Contest 235 Offseaso Bodyfat: Contest - 3% Offseason - 5% talia: 31" wzrost: 5'-10 1/2" lat 27 biceps 47cm?? (18.5 cala) klata- 46cali-115cm?? tyle wiem...
[...] ale jednak to robie te skosne brzucha to na ktorym urzodzeniu mozna cwiczyc na silce? bo wlansie nad tym sie zastanawialam a takie domowe znam i w wolnej chwili robie talia osy juz o tym czytalam pare razy i podejmowalam sie ale ta systematycznosc... nudzi sie z czasem, co tu duzo mowic:/ podsumowujac-wydaje mi sie ze niepotrzebnie tu o [...]
Wymiary: Waga: 99 kg Wzrost: 187 cm Klatka: 127 cm Biceps: 46 cm Talia: 81 cm Kark: 44,5 cm
Ladna sylwetka, waska talia, szerokie plecy, charmonijna sylwetka
WIEK:17 2 .WAGA:kolo 70 3 .WZROST:182 nie znam wymiarow bo jeszcze sie nie mierzylem i w najblizszym czasie nie mam takiego zamiaru,wiec pisze co wiem. 4 .WYMIARY: -Biceps:niewiem -Klata:j.w -Udo:j.w -Talia:j.w 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masaa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
ja tam po bokach widze wystajace kosci... koszmar genetyka jednym slowem, okropna talia. pod wzgledem fatu nie jest tak tragicznie (poznaje po reszcie), a wyglada jakbys mial 30% bf. nie mam zielonego pojecia jak z czegos takiego zrobic cos konkretnego, tu trzeba niezlego speca... wspolczuje, bo wiem cos o tym ;]
112 klatka - nie widac ale plecy nadaja wymiarów , biceps luzem 33 w napieciu 37,5 talia 70 ,udo 52masakra teraz moim piorytetem sa barki i nogi wymiary bez napompowania Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-07-24 22:06:54 Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-07-24 22:07:34
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 30cm -Klata: 87cm -Udo: 52cm -Talia: 78cm 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa i ogolnie przybranie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zero 8 .POZIOM BF% 16% (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, slabe tendencje do tycia, [...]
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
wiek 16 waga: 64 kg wzrost 176cm wymiary: -Biceps: 34cm -Klata:87cm -Udo: 53cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
