talia

[...] ( cud genetyczny) jak pokazał mi zdjęcie z przed 4 lat to bym powiedział, że ektomorf który cudem może dobije to 75 kg a teraz 85 kg wagi 43 łapa, 118 klatka, 155 wycisk talia 78 cm. Jeszcze nie brał się za koks, widać, że ma "stabilne mięso" bo gdy odpuszcza siłownie na 2-3 miechy(czasem dorabia za granicą jako spawacz) to spadki ma [...]

Witam serdecznie wszystkich #-P Ten dziennik będzie moim drugiem dziennikiem treningowym. Pierwszy powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: Nie wiem TALIA: Wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 0 (czasami pójdę) 6.DIETA Bieżącą do danych potrzeb 2800-3600kcal, zależy od tego ile danego dnia spalę. BIALKO: ok 170-190 WEGLOWDANY: 220-300+ TLUSZCZ: 120-200 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie jestem ja czwartym [...]

[...] dżemy, miód, słodycze, lody, cukierki, batoniki, białe pieczywo, pomidory, owoce, ale zazwyczaj tylko ananasy, które zarazem pomagają w trawieniu. Wszystko po to, by była talia osy :P Na klika dni przed, podczas nawadniania organizmu dbam o dużą podaż sodu jak i duzą podaż ww i tłuszczy ze wszystkiego rodzaju pozywienia, od spagetti, pizze, [...]

[...] ;) Druga fotka z tegorocznych Mistrzostw Polski Juniorów :D Różnica między zdjęciami to prawie 20 lat :P I jak się podoba? Widać jakąś różnicę? Myślę, że barki na największy plus, talia również ładnie ruszyła, jednak ręce i nogi coś słabo! Jeszcze dużo pracy przede mną :) Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/29/a6f186722a634fbe9b1c971def360ed0.jpg

Już po treningu :) dałam czadu - dwójki i barki mają dosyć :lol: Dieta trzymana w 100%, obcięłam słonecznik na noc o połowę, mam wrażenie, że już talia lepiej wyglądała :lol: Myślę, że w ciągu 2 miesięcy sylwetka zmieni się diametralnie i osiągnę zamierzony cel. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/670fa05af45d41b4be73300dcc7930dc.jpg Nogi izolacje [...]

[...] w wolnym czasie, w taki sposób powstała moja pasja. Po paru miesiącach zaczęłam zauważać zmiany, delikatne zarysy mięśni, jędrne uda i pośladki oraz coraz lepsza talia. Gdy zaczynałam, byłam chuda, niecałe 46kg przy 170cm wzrostu, więc malutko. Po ok. 8 miesiącach niesystematycznych treningów i braku diety, doszłam do 49kg ( +3kg od [...]

[...] t3, efedryna. Enan z PMP, efka apteczna 25mg i Novo 20mg. Teraz trochę o mnie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 98.8 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: na pepku 96 pod 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 34 -tłuszcz: 12 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: FBW aktualnie [...]

[...] pozowanie Marcina. 5 dzień bez węgli, więc jest mega płasko. Od jutra zaczynamy ładowanie ;-) Pozy myślę ogarnął dobrze, o to będę spokojny ;-) Gdyby jeszcze ciut lepiej nauczył się pokazywać brzuch, bo to chyba jego najmocniejsza strona, szczególnie skośne, i ogólnie wąziutka talia. https://www.youtube.com/watch?v=xc8ggGuNey0&feature=youtu.be

Ile ludzi tyle opinii ale jestem ciekawy Waszej panowie :) A w szczególności właśnie osób startujących ( w kulturystyce of korz :-)) Jak odniesiecie się do tego że ciężkie Mc, poszerza talie ? Sam Mateusz Burdzy nie raz o tym wspominał, i zresztą nie tylko on. Papaj kiedyś był strongmanem, boryka się z szeroką talią. Można wymienić wiele [...]

Działa jak cholera. U mnie każdy to wytykał. Pierwsze co mi mówili,że pewnie MC katowałem bo na plecach prostowniki tworzą tunel i talia szeroka. I teraz żeby proporcje poprawić to plegar i plecy trzeba mocno dowalić. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-07 12:10:48

Dla mnie MC na pewno zbędne jeśli chodzi o kulturystykę. Sam właściwie nigdy nie robiłem, na plecy nie narzekam :-) Pracują przy nim skośne, rozbudowane skośne - szersza talia. A i tak wąskiej genetycznie nie mam.

Forma ciągle spoko. Ja zapomniałem co to talia :-P

Ja tez lubie mc, szkoda ze przy nim talia mi rosnie szybciej niz prostowniki %)

[...] żeby się nie rozchodziła bardziej ;-) Nie wiem, czy oglądałeś filmik z Patrycjuszem, ale tam Artur Śliczny dość mądrze mówi na ten temat, by walczyć o każdy centymetr talii.. ja noszę pas, bo to działa na mnie i na parę innym osób z mojego otoczenia też zadziałało.. nawet moja dziewczyna trenuje w pasie i sama mówi, że talia jej się zmniejszyła

Noga juz prawie jak talia wyglada %) Nie boisz sie teraz wl tak ciezko robic? Ja dalej mam lekki uraz, na redu to przed kazda seria sie zastanawiam czy jest sens ja robic %)

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

Po miesiącu Waga 73,6 kg :/ (po świętach było 76.5kg) Talia 73cm było 78cm Na wysokości pepka 91cm było 95cm Udo 66cm bez zmian Lydka 42cm bez zmian Biodra 103cm było 105cm Biust 90cm bez zmian Ramię 30cm było 29cm -10cm Myślę, że nie jest źle. W sumie nie trzymałam za bardzo diety Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-02-02 08:53:03

76,5kg/73,6kg/73kg Talia 78cm/73cm/72cm Na wysokości pepka 95cm/91cm/89cm Udo 66cm/66cm/65.5cm Lydka 42cm/42cm/41.5cm Biodra 105cm/103cm/103cm Biust 90cm/90cm/88cm Ramię 29cm/30cm/29cm Pierwszy miesiąc -9cm Drugi miesiąc -9cm Potem może zrobię jakieś tabelki Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-03-07 20:14:36

[...] CV, nr konta podam na priv };-) Oczywiście brzuch i nogi chociaż lekko spiąłem, bo z wywalonym bebzunem wyglądałoby to jeszcze bardziej chuyowo %-) W gratisie jeszcze moja talia modelki %-) Jak nie pójdzie mi w klasyku to robię operację plastyczną i przerzucam się na mens fizik %-) /SFD/Images/2015/4/3/6e009c654c194ba2ae7d3f59d288587e.jpg [...]