talia

Wymiary 18.04.2013: Waga: >90 kg Łapa: p 40.5 cm l 40 cm Pas: 79,5 cm Talia: 78 cm Wzrost: 184 cm Wymiary przed ładowaniem, dla porownania wrzuce jutro po ładowaniu. :D Tak z własnej ciekawości. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-04-18 10:04:56

Wymiary 19.04.2013(początek): Łapa: p 40.5 cm l 40 cm Pas: 79(86)cm Talia: 77,5(81) cm Wzrost: 184 cm Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-04-19 09:07:40

Wymiary 04.05.2013(początek): Łapa: p 41(40,5) cm l 40,5(39,5) cm Pas: 80(86) cm Talia: 78(81) cm Wzrost: 184 cm Majówka trochę mnie cofnęła w redukcji. HC zatrzymało dużo wody. Dzień 1: A1 Wiosłowanie polsztanga jednorącz A2 Podciąganie chwyt neutralny A3 Rackchins B1 Wyciskanie leżąc skos B2 Dipsy B3 Push press z kaptura C1 Uginanie ramion ze [...]

Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 80(86)cm Talia: 78,5(81) cm

Etap 3 dzień 1 24.06.2013: Trening: na czczo: marsz 8,5km południe: CrossFit DjMicholWod1 6x podrzut 50kg 6x dips 20kg 6x podciąganie 20kg 20x kettlebell swing 17,5kg 50x przysiad wszystko 4x 25min. Dieta: Białko: 230g Węgle: 306g Tłuszcz: 110g kCal: 3150 Wymiary 24.06.2013: Łapa: 41,5cm Brzuch: 83cm Talia: 80,5cm Po kolei, jak widać na wymiarach [...]

Wymiary 08.07.2013 Łapa: ponad 40,5cm Brzuch: 80,5cm Talia: 78,5cm Narazie nie tyje, a nawet lekko chudne, więc kolejne podbicie kCal w DT na B/T/W 230/80/440 3400kCal reszta bz.

Wymiary 15.07.2013 Łapa: ponad 40,5cm Brzuch: 80,5cm Talia: 78,5cm Waga: 90kg Wymiary stoją w miejscu, waga troszke spadła od ostatniego ważenia, a więc podbijam dalej kCal Na ten tydzień W dni z treningem PHAT B 240 T 65 W 515 kCal 3600 W dni z CrossFit B 240 T 100 W 310 kCal 3100 W dni wolne/aeroby: B 235 T 150 W 100 kCal 2700 średnio około [...]

Etap 4, dzień 1, 29.07.2013 Trening: na czczo: rower 15km wieczór: Wiosło półsztanga jednoracz 55x6 65x5 75x4 Podciąganie podchwyt wąsko cc+ 25x7 30x6 35x4 Wiosło w oparciu brzuchem 50x10 60x7 70x5 Wyciskanie pozioma 100x 4 4 4 Dips cc+ 30x8 40x6 50x3 Push press z kaptura 60z10 70x8 80x5 Bicek młotkowo hantle 25x12 28x10 35x8 Dieta: Białko: 239g [...]

Trochę wymiarów z 23.09.2013 Waga: 85kg Łapa: 40cm Pas: 77cm Talia: ponizej 75cm

15.05.2014 Trening: wyciskanie skos 70x10 80x10 dips 30x8 40x8 wyciąg góra 10x10 12x10 podciąganie 10x10 20x10 siady 110x8 125x11 uginanie leżąc 13x10 16x10 18x7 military press 45x10 55x9 modlitewnik 40x10 50x10 bic sztanga 45x8 tric linki 15x10 17x7 tric Waga: 88kg Łapa: 41cm Pas: 76-77cm Talia: poniżej 75 wymiary i waga dzisiaj z rana, [...]

Ogromny jest to fakt, ale na scenie wszystko razem średnio wygląda talia jak lodówka wszystko psuje

Talia jak lodówka, najszerszy 2x większy z jednej niż z drugiej strony, cyc pozrywany ... Zarobi na powrocie bo jest ogromny, sponsor kasę wyłoży, a szczyle będą się podniecały że wielki ogr, ale imho nie reprezentuje sobą nic ciekawego/wartego uwagi. Plusem jego powrotu jest pokazanie, że wystarczy 12 miesięcy na dobrym soku by zrobić ze [...]

lapa jak levrona talia %-)

do tego szeroka talia, zupelny brak estetyki. ps. za 16 miejsce jest jakis hajs?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: żaden 9. CEL CYKLU: Schudnięcie i nabranie rzeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: żadnego cyklu [...]

1.WIEK:20lat 2.WAGA:68 kg 3.WZROST:1.74 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO:58 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA szczerze kuleje,lecz odzywiam sie rozsądnie 5- posiłków dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Chce cwiczyc :) i byc dupny :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: to bedzie mu 1 [...]

Wymiary 22.02.2013. : Waga: 92 kg Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 85 cm Talia: 80 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening bardzo fajny, aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej [...]

05.04.2013r. Trening: Bieg 13,5km 1h 20min Dieta: B 240g W 80g T 105g kCal 2250 Wymiary: Waga: 93 kg Łapa: p 41 cm l 40 cm Pas: 83 cm Talia: 80,5 cm Wzrost: 184 cm Jak widać po wymiarach święta się troszkę odbiły na sylwetce. Co do biegania pierwsze 9-10km bardzo spoko, pozniej zaczęły łapać skurcze szczególnie w łydkach. Mimo to dobiegłem, [...]

Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 79,5(86)cm Talia: 78(81) cm Mineło 12tyg(84dni), przez ten czas było dużo kombinowania z dietą, w końcu się przekonałem do HC i póki co uważam to za strzał w dziesiątke, diety nisko-węglowodanowe na IF troche moim zdaniem mijają się z celem, szkoda, że zajeło mi tyle czasu by to [...]

Etap 3 dzień 8 01.07.2013: Trening: na czczo: Brzuch+rozciaganie+tabata wieczór: Wiosło półsztanga 100x5 110x5 120x3 Podciąganie podchwyt wąsko cc+ 17x10 20x8 25x5 Wiosło na maszynie 11x9 14x6 Wyciskanie pozioma z zatrzymaniem 95x6 105x4 115x3 +regresja 90x13 Dips cc+ 25x9 35x6 Push press z kaptura 50x10 60x8 70x5 Bicek młotkowo hantle 20x10 27x7 [...]