talia

1. WIEK:20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 64 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:3g zwierzece -węglowodany:5g(zalezne od wzrostu wagi, zwiekszam) -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan 1-12 250mg e4d, 2. enan 1-12 250mg e4d + meta 30mg ed, 4. tesc + t3(wycinka), OPERACJA I [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 63 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3lat 6.DIETA: W: 500 B: 230 T: 95 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 25 prop, 10 enana, 100 mety (jeden cykl) 8.TRENING: pull push - siła 9.CEL CYKLU: masa ,ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF%: 17 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

http://iv.pl/images/40691811600216234415.png Cześć, Postanowiłem założyć dziennik i w końcu spróbować swoich sił z IF. Od razu mówię, że jest dość chudo i mało mięsa, ale chce spróbować dociąć ile się jeszcze da, aby później móc fajnie utrzymywać formę na lekkim plusie. Z racji na to, że całe życie byłem duży, ta redukcję ciągnę już od 95kg które [...]

[...] nadszedl ten czas ze trzeba siegnac po cos wiecej niz kreatyna :) A wiec tak: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ok. 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie około 5 lat z przerwami, 1,5 roku regularnie z pelna dieta i treningiem 6. DIETA: aktualnie 3500 kcal oczywiscie w czasie cyklu zwieksze [...]

[...] na ostatni miesiąc, i zejdzie ile ma zejść i koniec bo i tak wyglądam jak bym z oświęcimia wyszedł na twarzy, a do super sylwetki genu też nie mam (szerokie biodra = szeroka talia ) . Planuje nie licząc BCAA wydać około 120zł na końcówke , Diablosa mam jeszcze z 30 capsów i myślę co było by lepsze: Kofeina + Joha + Tyrozyna czy Machine Man [...]

[...] wypełniania ankiet i dawania nagan w tym dziale,a nie stosowania tego wybiórczo 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 115 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g -węglowodany: Carb Cycling 1-3g w zaleznosci od intensywnosci treningowej -tłuszcz: nisko ok 0,5 7. ILE I [...]

[...] przykładu diety dla dziewczyny. Kompletnie nie wiem i nie znam się na dietach na odchudzanie czy redukcje. Chodzi o zbicie body fatu i wagi. Ankieta wiek 20 wzrost 164 waga 55 klatka 89 talia 75 brzuch 88 biodra 89 udo 50 łydka 30 ramię 25 poziom BF wg kalkulatora to 29 % ( nie zbyt wiarygodny wynik) z góry dzięki za pomoc!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 74 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: redakcyjna -białko: 192 g -węglowodany: 175 g -tłuszcz: 36,5 g 7. TRENING: push/pull 4 x w tygodniu + aeroby i 2-3 razy w tygodniu staram się robić hiit ale różnie z tym wychodzi 8. CEL CYKLU: zrzucic około 10-12kg [...]

[...] enanthate 250 Malay Tiger + Stanox-10 w tabsach, też będzie dobrze? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171kg 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 94/95 cm -udo: 50 cm -talia: 85,5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od maja 2013 roku 6. DIETA: brak, czekam na rozpiskę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. [...]

[...] cykl? Czy branie 1x tyg wymaga takiego samego odbloku jak 2x? Zaraz dołączę ankietę. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160-200 g -węglowodany: z rozsądkiem -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka nandro + teston [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 120 cm -udo: 65 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: do bani nie trzymam : ( -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych same odzywki 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: nabranie masy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: na początek 2500kal -białko: 2,6 -węglowodany: 2,7 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rezźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno 11. POZIOM BF%: [...]

Witam 1. WIEK:25 2. WAGA:80kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - mietek, prop 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakośći , rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1 [...]

[...] sodium 30 tab T3 - Tiromel 25tab Zgóry dziękuje za pomoc , pozdro ! Ankieta : 1. WIEK: 31 2. WAGA: 89,4kg 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 59cm -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Duża przerwa! 6. DIETA: redukcyjna 1850kcal/ dziennie -białko: 35% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87(bylo 94 ale idzie lekka redukcja) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA:teraz delikatna redukcja -białko:2,5 a na cyklu ok3 -węglowodany:2,na cyklu od 4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 3 ciagle 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany: ok350 -tłuszcz: 100-110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (PROCHORMONY 2 RAZY, METKA KILKA,ENAN 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa:) [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:400g -tłuszcz:100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(bylo kilka glownie testo + dodatek , ostatni prop 100 e2d tren 100 e2d) 8. TRENING:split 3-4 / tydz 9. CEL CYKLU: zmniejszenie bf 10. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus,tren,prop,deca pare na saa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. [...]