Zważyłem się dziś z rana z ciekawości z mierzyłem pas i talię. Waga 95kg, +8kg od końca VLCD :D, w pasie 86, talia 79, +3cm w tym i w tym, czyli w sumie nie ma tragedii, +8kg, a +3 w pasie. Zejdzie trochę wody jeszcze to powinno być dobrze. Podoba mi się ten trening, armagedon. Fajne połączenie z shotgunem. Tylko trochę na klatkę mało i bok [...]
[...] 400m sit up x 30 tego obwodu nie zdążyłam zrobić :-( POMIARY: barki- 99- bz biceps luz- 26 bz biceps napiety-28 bz klatka- 86-bz (to mnie cieszy) ;-] pod biustem- 69- (-1) talia - 62,5 (-1,5) na wysokości pępka- 70 (-2) biodra kości- 86 (-2) biodra środek pośladków najszerzej- 93 (-1) udo prawe- 55 bz :-( (chyba nic z tego miejsca nie ruszy) [...]
nie słucham - tytuł piosenki jest tak głupi, że nie mogłem się powstrzymać Madu nie wiem, pas koło 78 cm, talia pewnie tradycyjnie 5 cm mniej,reszty nie mierzę Do zrobienia jeszcze jakieś 5 cm w pasie, no i tyłek głównie. pzdr/
Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]
Podsumowanie masy Masa trwała 16 tygodni. Wymiary 1 Luty 2019r. / 1 Czerwiec 2019r. Wzrost: 186cm Waga: 86,5 kg / 97,5 kg +11 kg Klatka: 115 cm / 121 cm +6 cm Talia: 77 cm / 84,5 cm +7,5 cm Pas: 81 cm / 88 cm +7 cm Kości biodrowe: 82 cm / 89 cm +7 cm Biodra: 97,5 cm / 104,5 cm +7 cm Udo: 59,5-60 cm / 64,5-65,5 cm +5-5,5 cm Łydka: 39 cm / 42 [...]
tez tak bede wyglądał udo biceps w klasie to juz nie octavia czy golf podchodzi pod merca ta sylwetka aa podaj tylko jeszcze stosunek klatka-talia-udo gabaryty
1.WIEK: 31 2.WAGA: 107 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: ? BICEPS: 46 KLATA: okolo 124 UDO: 65 TALIA: he 98 5.STAZ NA SILOWNI: roznie z przerwami 6.DIETA BIALKO: na maxa WEGLOWDANY: na maxa TLUSZCZ: na maxa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
ełkaliptus za***ista sylwetka plecy luzem szeroki doyebany i wąska talia konkretnie jak możesz to wrzuć na priva co jedziesz obecnie albo jechałeś prosiak a Ty wy******* i sie opal Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-04 21:27:03
Waga 85 (ważone przed chwilą, już po posiłku) Łapka 46 (było 47, dośc zalane), talia 80 (-2), łydka 45, uda 72-3 (z nóg nic nie "poleciało", w końcu dwugłowe poszły do przodu) :) BTW - jeśli ktoś ma coś ciekawego na łydki to proszę, katuje je planem 8 tyg ("łydki jak diamenty"), ale progress sie skonczył, trzeba coś zmienić ;)
Oboje wygladaja dobrze, KAZDY zawsze bedize mial cos do poprawki taka jest prawda. Czyt o nogi , lapy , talia itp itp. Odniesnia do pro mozna sobie w d... wsadzic. A co do nog to wygladaja za***iscie gdy sa porzadnie rozbudowane,ale dla zwyklego czlowieka sa problemem.
talia jest tak szeroka ze chocby nie wiem jaki byl wielki to to nie wyglada no, co zrobic wogole ten brzuch sie pogorszyl, skora jakas luzna tak to duzy chlop, typ tak ze w ubraniu lepiej niz bez , jak ja
PODSUMOWANIE CYKLU 16.04-1.08.2012 (15 tygodni) Cykl składał się z 2 mikrocykli i kilku krótkich przerw zdrowotnych– pierwsze 7 tygodni postępowałam wg zasad konkursu Przemiana Sylwetki 2012, później przeszłam na trening i dietę ukierunkowaną na rzeźbę. Po szczegóły diet, treningów, przeżyć i odczuć zapraszam do dziennika:) Cele cyklu: - redukcja [...]
Tenkju laski za miłe słowa};-) ______________________________________________________ Jeśli chodzi o bardziej szczegółowe podsumowania – nie wiedziałam, że ktoś to czyta w ogóle%-) Wnioski z samej rzeźby są dość brutalne, ale jeśli chceta to mata:P Rzeźba: Na początku mega spadki – po cm może tego nie notowałam jakoś drastycznie, ale po fałdach [...]
Radek Bomba :) No talia i brzuch to jego wady ,ale ma za***iste nogi i barki :) zycze powodzenia na PP i MŚ , Dorzuce moja fotke z Radkiem :P Pozdrawiam forumowiczów %)