tadeusz

8-) 8-) W końcu jestem na bieżąco!! Nadrobiłam jakieś 40 stron. Generalnie kombinatoryka dla mnie level expert w niektórych kwestiach żywieniowych. Ja póki co "oddaje" się w pełni Tadeuszowi. Ale wiele mądrego jest w tym co piszecie (wiadomo), ale chodzi mi o kwestie podejścia do jedzenia niekoniecznie "czystego". Sama przechodziłam przez [...]

Tadeusz-nagram jutro.

Wykład na temat tłuszczy w diecie i to co Tadeusz mówi jednak pokrywa się, ze optymalnie na redukcji przyjmuje się 1g na kilogram masy ciała. Przy końca redukcji to się już nieco zmienia 0,6-0,8

Trening z temperaturą i gilami do pasa. A do tego z hummousem leżącym na żołądku... Pierwszy raz w życiu musiałam robić przerwy w czasie ćwiczeń, żeby nie zwymiotować. Coś okropnego. Ale ogólnie ciężary weszły nieźle, nie licząc ostanich serii w rdl i wiośle, kiedy mój żołądek kręcił fikołki. TRENING 2 1. hip Thrust 4x15 rest 75 40/50/60/70 [...]

Macie jakies godne polecenia szkolenia z treningu i diety? Kiedyś pamiętam prowadził coś Tadeusz Sowiński, teraz nie mogę znaleźć na sfd tego typu szkoleń- nie chodzi mi o szkolenia kulturystyczne. I jak to wygląda z certyfikatami, czy są jakies szczególnie cenione itp? Myślałem o szkoleniu u Mauricza np z patronatem IFAA, ale z drugiej strony [...]

Tadeusz-progres jest bardzo ładny :) To podejście do 20 ki już prawie do zaliczenia na SPARTANIE ;-) 30-KG do brody-jest siła! :) Super się Ciebie ogląda w podciąganiu z ciężarem.To taki trochę egzotyczny widok jak u mnie w dipach ;) Zaczyna się dziać w branży :) Queblo też się fajnie pokazał :) Widać zarażamy się wzajemnie nowymi rzeczami i to [...]

[...] tej wrazliwosci insulinowej na dobrym poziomie... np teraz mam tak jak Przemek czy solaros ze w dnt mniej wegli wiecej fatu i wegle tylko na noc 1-2 osttanie posaiłki/ a no Sowiśnki tadeusz uwaza ze zeby ta wrazliosc była dobra to nawet w dnt musi byc sporo wegli, ale troche mniej niz w dt Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-10 21:10:35

u mnie miej białka to np gorsza regeneracja od razu, chyba ze sobie wkrecam(nie mówie o obecnym okresie bo teraz wiaodmo ze regeneracja taka jakby jje nie było) %-) teraz na roztrenowaniu mam sie trzymac tego pułapu 200g zeby niby falki itp odpoczeły ale tak naprawde ciezkomi tej ilosci nie przekroczyc...te 240g czesto wchodzi na luzie... sam [...]

Nasz Tadeusz właśnie wspominał o tym białku na jednym ze szkoleń, niestety było to dość dawno i nie pamiętam wszystkiego.

natasza__ };-) Cos tam zaczyna nieśmiało wychodzić DT Dzisiaj wypadł 1 dzien treningowy nowego planu. Moje wrażenia są takie, ze po skończonym treningu miałam ochotę dzwonić po karetkę %-) Jak narazie zabija mnie samo tempo treningu, minimalna ilość przerw miedzy seriami i nie wiem czym mam się skupiać na trzymaniu i spinaniu bioder, pleców i [...]

gienus - praktyka czyni mistrza :-)) Wojtek - nigdy wcześniej nie podejrzewałabym się o takie zdolności, a tu proszę :-)) solaros - bez konserwantów mógłby do wieczora nie być idealny %-) __________________________ Z innej beczki, to właściwie nie wrzucam tu pomiarów, ale co tydzień oczywiście je wykonuje :-)) pod biustem 78-79 talia 68,5-69 [...]

Tadeusz-no i super-od jednego zawsze się zaczyna:) Spróbuje też nagrać kilka ruchów z 48 kg na dipach,a 6 -tygodni temu mój rekord był 3 razy ale z 30 ... :)

Tadeusz-to już teraz oficjalnie trzeba rezerwować termin na zawody-trzeba w końcu bronić tytułu ;-) Mario-elegancka rozgrzewka:) Już prawie taka jak za najlepszych lat;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-02-07 17:26:56

Dzięki jeszcze raz dziewczyny :) No dobra, to zdjęcia. Hehe, doszłam do wniosku, że na tych moich fotach na początku dziennika, to wyglądam tak, że można się mnie przestraszyć. To dzisiaj zrobiłam update formy, w końcu miesiąc minął od tych poprzednich zdjęć. Waga identyczna - nie wiem jak Tadeusz mnie zredukuje, serio nie mam pojęcia, bo moje [...]

No jakoś mieszcze i nie pogardziłabym większą ilością %-) No, ale głód jest bardziej tym spowodowany, ze między 2 a 3 posiłkiem mam 6h przerwy bo w pracy ciężko u mnie z czasem żeby zjeść 3, dlatego przesuwam go na później, ale chyba bede musiała rozbić go na pól i zjeść część w pracy. Do tego jak Tadeusz mi wspomniał, z powodu małej ilości snu [...]

Tadeusz-a to podciąganie bez ciężaru odbędzie się na takich samych zasadach co podciaganie z 20-kg? W jakiej kolejności to będzie rozegrane? Najpierw z obciążeniem czy bez?

Tadeusz-no to podciąganie we Wrocławiu juz ma prawie taką pozycję jak WW :) Jest równowaga bo jest wypychanie i przyciąganie. Mario- więcej wisiało niż 70 kg ;-) -tyle podejdę za tydzień na cały ruch,a w izometrii 90 kg zabiło mój pas... :) Już zamówiłem kolejny,ale tym razem neopren.Fajna ta drabinka i team WW musi teraz pokazać na co Ich stać [...]

Tadeusz-trzeba będzie kupić i zamordować kolejny pas-tak to u mnie wygląda ostatnio ;)

sprawa tarczycy była poruszona to na pewno będzie da niej problemem można się posiłkować hormonami zewnętrznymi tutaj jednym może wystarczyć mniej węgli inni będą potrzebować więcej pasowalo by podpierać się badaniami brakuje wiadomo badań jak organizm będzie reagował na taki rodzaj diety powiedzmy po 1-2 latach czas zweryfikuje i da odpowiedź [...]

PUSH, jasne. ;-) Jur, Tadeusz się odezwie, na pewno. Ale trzeba być cierpliwym %-) Na pewno będziesz mile zaskoczona jedzeniem %-) A co do zabijania się... Dieta chyba dobrze działa na hormony, bo jestem o wiele mniej agresywna (teściu chyba spada) %-)