tad

a ja się zaraz w****ie i pujde z tąd ;/ z***any dzień mam

Kiedyś kler rządził europą jawnie teraz robi to mniej jawnie i z tąd te zdziwienia

[...] że jest jeden problem. Jakiś czas temu, skończyłem z siłownią, gdyż przez nią, nabawiłem się lekkiej skoliozy, choroby Scheuermanna oraz dyskopatii. Na szczęście wszystkie stadium ww chorób są w stanie, że tak powiem początkującym. Zapisałem się na basen, już od 3 miesiące nie chodze na siłownię i od tąd, kręgosłup pobolewa mnie bardzo rzadko. [...]

Witam, Co sądzicie o moim pomyśle, abym zwiększył sobie ilość serii z 12 na jakieś 16 przy np picepcie, barkach i tricepsie,/ a np na klatke z 20? Jestem teraz na cyklu na masie. Pomysł z tąd taki, że przy dotychczasowych seriach 12/16 wg mnie miałem małe przyrosty w stosunku do tych co robią w sposób, który powyżej.

Witam, kupie obciązenei na silke, Wojewodztwo Śląskie, okolice CIeszyna, jezeli ktos z tąd posiada obciazenie lub jakis sprzet prosze pisac!

Witam, To mój pierwszy post jaki postanowiłem napisać po przeczytaniu masy materiałów z tego forum. Problemem nie jestem ja sam lecz moja mama. Wazyła 70kg w momencie kiedy zaszła w ciążę a wcześniej ważyła ok.60kg więc różnica spora. W momencie kiedy była w ciązy ważyła 78kg i kiedy urodziła spadło z powrotem do 70kg. Niestety cięzkie prace po [...]

Witam obecnie jestem na cyklu Tren 1-6/50mg 2ed Prop 1-8/50mg 2ed Meta 1-4/20mg ed Cyklik mial byc zalozeniu jakosciowy z tad proporcje michy, co do jego oceny juz zapozno bo niedlugo sie konczy ale mam takie pytanko.Ponieważ chcilem popalic troche fatu , czy moge pojechac winko 7-14 tydzien? Czy wpierw odblokowac, nie zmieniac diety by zaduzo [...]

[...] warzyw,twarog wywal z tqad i daj do kolacji 3)Przed treningiem: . Ziemniaki 250g. . Pierś z kurczaka 150g. . Oliwa 10g. B:36g. T:12g. WW:33g. KCAL:387 jednak ziemnaki z tad wywal daj np.ta kasze gryczna oliwe z tad wyrzuc 4) Po treningu: . Miód (z wodą) 30g. . WPC 40g. . Mleko 2% 200g. B:39g. T:5g. WW:37g. KCAL:356 miod sobie zmien np. na [...]

[...] owsiane do jogurtu dodaj np.te orzechy Obiad: 100g ryżu brązowego pierś kurczaka warzywa (mrożona mieszanka warzyw, tj: kalafior, brokuły itp.) 10g oliwy z oliwek ryz z tad wywal Przedtreningowy: tu mozesz dac ryz brazowy,piers/tunczyka i jakies warzywa Potreningowy: a tutaj np zwykly ryz/makaron + chude mieso/rybe Nocny: Twaróg chudy [...]

[...] - - - - - - Ser topiony (75g) - 10g białka, tłuszcze 20g, węgle 0,9g - 240 kalorii Śledź w sosie pomidorowym (150g) - 20g białka, 15g tłuszcze, węgle 6g - 240 kalorii Chleb razowy (100 gram) - 5.6g białka, 1,7g tłuszcze, węgle 45g - 223 kalorii. wszystko z tad wywal daj np.twarog,oliwe,warzywa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-27 19:11:43

Heh HeavyRozpiętke do tąd stosowałem nie wiedziałem iż się to tak nazywa . Dzięki za rozwianie wątpliwosci :D ale trzeba przyznac iż na tym forum jest slang dosc ciekawy :}

Witam, mam 14 lat (rocznikowo 15, urodziny w grudniu) i chciałbym zacząć zabawę z treningiem siłowym. Kiedyś (z rok temu) trenowałem na siłowni dość profesjonalnie (dieta, trening z tąd rozpisany itd) ale po 8 miesiącach przerwałem ze względu na stawy. Normalnie trenuje Sztuki walki (teraz 1-2 miesiące przerwy mam bo problemy z kolanami) ale w ten [...]

[...] to podaj mniej wiecej proporcje btw lub ilosc posiłkow jak i kiedy pod taki trening pozdrawiam edit w tamtej propozycji chyba zbyt wiele ww, myslałem zeby skorzystac z tad http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s5.html czyli twojej propozycji dla układania diety w eksperymencie tylko [...]

micz kiedyś ide z ziomkiem podchodzą do nas dwie dupy i on przedstawia Kasia--> Mic --> idź z tąd szmato

micz on nas tak przedstawiał pokazał ręką na pierwszą mówi kasia pokazał na mnie mówi mic pokazał na drugą mówi idź z tąd szmato ale fakt aż pokraśniała z zachwytu

[...] 5.Jak w pierwszym punkcie , chociaz naprawde do magnezu przy kreatynie nic nie mam.Mozna tu dac owoc najlepszy banan wg.mnie albo wlasnie lyzke miodu 6.Ten dzem z tad bym wywalil i wlasnie dal go odrazu po treningu w szatni chociaz lepszym rozwiazaniem jest ten banan badz miod.Znow daj inne zrodlo bialka hehe.Mozesz tego tunaka dac z 7 [...]

wypiska CZWARTEK trening 15A cwiczenia w superseriach 1. dociskanie od belki 4,5cm chwyt dosc szeroki , 81cm pomiedzy małymi palcami 70*7wasko+70*8 szeroko, pełne ruchy 90*7wasko+90*8 szeroko, pełne ruchy od tąd belka 4,5cm 110*15 130*15 150*12 - troszke sprezynowałem , jakos wywalczyłem te 12p, (ostatnio było 140*12) MIEDZY SERIAMI -inverted [...]

ah no tak 50m z tąd ta 50tka bez obawa będzie lepiej

Witam :) Otóż, mam troche towarku tj. M-drol(45kaps), Methanex- Razak(100 tablet/10mg). Wczesniej nie miałem żadnych cykli na SAA. Od drugiego lutego chciałem wziąc Methanex: 1- 20mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 30mg/ed 5- 20mg/ed 1.TO BYŁ BY MÓJ PIERWSZY CYKL NA SAA. Oczywiscie jest DIETA. Na cyklu osłonki(Essentiale), witaminy itp :) :) Po [...]

zrób trening z tąd http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html robiłem go i na prawdę bardzo dobrze działa pozdrawiam