[...] -uginania na biceps(oprocz poziomego modlitewnika): moze zauwazyliscie ze przy oszukanych ruchach rozpedza sie ciezar do mniej - wiecej polowy(Grupa Dynamiczna), a od tad zachowuje sie ono jak cwiczenia opisane przeze mnie jako Grupa Statyczna, tzn jakos sie przewalczy moment krytyczny i juz dalej idzie... -Podciaganie na drazku [...]
[...] ... tak w ogole to by Cie slabiej taki slabszy plan na mase przygotowal do cyklu silowego. Kluczem sa cwiczenia, te lepsze dla sily sa tez lepsze dla OGOLNEJ masy, i z tad ich popularnosc wsrod pokolen mistrzow kulturystyki. Kiedy Arnold spotkal Vince'a Gironde zapewne w niemalym stopniu odpuscil sobie cw zlozone , szczegolnie przysiady i [...]
Wiesz czemu ludzie maja takie slabowite plecki? Oprocz tego ze nie robia ciagow, wykonuja wszystkie cwiczenia przyciagane BICEPSAMI!!!!!! Miedzy innymi z tad popularnosc podciagania na drazku szeroko, bo podchwytem za bardzo bicek sie udziela. Nie ma nic zlego w tym ze bic pomoze w ruchu. Zle jest to ze kiedy jest wypoczety a masz slaba [...]
[...] A co do mojego ego to ciagle je usprawniam, niedlugo bedzie superego. Czy jestem dobrym trenerem to czas juz pokazal wielokrotnie, ale to tak na marginesie... w sumie z tad moja pewnosc siebie... bez niej trener jest instruktorem a wojownik zolniezykiem.. Na koniec zebys sobie nie myslal ze mam Cie za kogos co tylko tego typu posty pisze [...]
[...] od dnia kiedy sie dowiedzialem ze cwiczenie buduje miesnie i sile. Mialem 8 lat i obejrzalem "Conan the destroyer" na wideo u kolegi. Klapki na oczy zapadly. Od tad doslownie caly swoj czas poswiecalem temu celowi. Dodam ze to nie jest takie znowu niezwykle zaczynac w takim wieku. Moi koledzy rowniez wpadli w bodybuilding + martial [...]
[...] policji itp.. czyli nachwytem na szerokosc nieco wieksza niz barki - "srednia" . Przypomina charakterystyka wspinanie sie po przeszkodach terenowych typu sciana i z tad popularnosc w owych testach). To ze szerokie sa ciezsze dawalo kolejny bodziec tym co nie chcieli z jakichkolwiek przyczyn dodawac sobie obciazenia tak wielkiego [...]
niee...policja wagon koksu mi przechwycila z tad tak slabo z forma bylo, no ale za 2 tyg przyjeżdza nastepny( ze niby haki) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-22 14:56:12
wlasnie wydaje mi sie ze bylo by za duzo wyciskan wiec z tad moja propozycja z barami a jak zrobisz wyciskanie na bary to trening trica nie zrobisz na wysokim poziomie to na trica zrob francuzkie lezac 3 serie wyprosty ramienia w opadzie tulowia w podporze(mysle ze wiesz o co chodzi) i 3 seie tych pompek w podporze jak bedziesz robil to wyciskanie [...]
[...] nie wygladam zle ale ten brzuch mnie przeraza:/ moje wymiary jak narazie mnie nie sadysfakcjonuja co tu duzo mowic chce ostro podjechac na masie (oczywiscie miesniowej) i z tad moje pytanie jakie suple- spalacze zakupic zeby spalic zbedne sadlo ale cwiczac na mase w dalszym ciagu w diecie przytne drastycznie wegle i mysle ze to pomoze ale jakis [...]
Mysle ze teraz jak nigdy przydało by sie wyslac list do Pawła. Bedzie teraz atakowany z wielu stron, a i do tad nie bylo lekko. Mysle, ze przydała by sie Pawłowi informacja, ze prawdziwi fani - osoby ogarniajace o co chodzi w tym sporcie (a dla niego napewno opinia takich, a nie telewizji tvn sie bardziej liczy) sa z nim i NIE MAJA MU NIC ZA ZŁE. [...]
o patrzcie nauczyl sie 1 slowa egzysencja a jednak nie chodzisz do rzpeszkola- jak poczatkowo przypuszczalem, obawiam sie ze pojsc z tad to ty mozesz za glupie tematy, i obrazanie uzytkownikow/a wiec na twoim miejscu pozwolil bym upasc topicowi by nie zobaczyl go mod zaden i zmienilbym acc oraz ip. Pozdrowienia dla dzieci ze wsi
Bede pisal tylko jakie partie w jakim tygodniu bo nie chce mi sie wypisywac poszczegolnych cwiczen. Chodzi mi tylko o to czy moze byc taki uklad w tygodniu. PONIEDZIAŁEK Klatka + łydki + brzuch WTOREK wolne ŚRODA plecy + brzuch CZWARTEK wolne PIĄTEK barki + kaptury + uda + brzuch SOBOTA biceps + triceps + przedramiona + brzuch NIEDZIELA wolne [...]