tad

orientuje sie ktoś po jakim czasie uwidacznia się dzialanie deki na stawy? moze jest sznasa ze nandrolon sie jeszcze nie rozkręcil i z tąd ten problem

andro to mjoza mieszka w sosnowcu bywalem czesto u niego moze kiedy jakies spotaknie sfd zrobimy w kato albo gdzies duzo ludzi jest z tad

[...] 4. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x12 ktos powie mi czemu progresja jest w cw nr 1 a nie ma jej z złozonym podstawowym cw nr 2 ?? ten tylni akton bym z tad wy******lił jest łatwo go przetrenowac wiec lepiej cwiczyc go 1x w tygodniu triceps : 1. Wyciskanie sztangi wasko - podchwytem 3 x 12/10/8 2. Wyciskanie francuskie [...]

albo z tąd http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

[...] taki beznadziejny? -- z filmow z Van Damem :D , nie no zartuje :D Próbowaliście, ktoś na Was próbował? Jeśli nie to skąd ta pewność i ocenianie tego jako brednie? -- z tad ze niektorzy lizenli tu wiecej walki niz 3 :D i innych systemow, jak tylko oderwalbys ktoras noge od ziemi wszedlbym ci w nogi i zmasakrowal w parterze, ewentualni [...]

A ja napisałem że to zależy od sytuacji, ja kopiąc mało ryzykowałem. "z tad ze niektorzy lizenli tu wiecej walki niz 3 :D" a co to jest? Jest jeszcze pare innych rzeczy ale o tej porze mi sie nie chce pisać.

Witam, jestem po 6 cyklu cykliczności i teraz powinna być rzeźba tylko michaił jej nie opisał. Więc mam taki planik i powiedzcie czy jest dobry. PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-/triceps i brzuch trening 3-barki i bicepsy ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce [...]

No widze ze zdania za podzielone Narazie mam samo carbo i pije go odrazu po treningu, ale niektorzy moi znajomi pija gainera i z tad moje watpiliwosci.

z tąd ten wniosekbo czytałem na innych forah że należy zacząć suplementacje po pół roku ćwiczen!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zamiast zadawać głupie pytania byś coś podpowiedział!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wiek:21, staż:ponad 6 miesiecy, cel: masa, klopoty z kolanami z tad brak cwiczen na nogi. wtorek: klata, triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Clomid wez z tad skad wzieles metke;) albo na stronce zakup:) pozdro

->piotrrrr Jak miałem 14 lat to miałem zapalenie opon rdzeniowo mózgowych i mózgu w szpitalu byłem pół roku i byłem leczony sterydami nic nie robiąc PRZYTYŁEM 30 kilo. To taka moja smutna chistoria z tąd te zakola. (dzieki za soga)

witam... zastanawiam sie czy osoba robiaca tr na mase >>to jest ogolnie mowiac 4 serie *12 moze dojsc do dyspozycji pozwalajacej na podnoszenie ciezarow do 90 kg majac srednio wage 80 kg ,cwicze 2 lata domatora i nie mam najwiekszej wiedzy z tad takie na ogol proste pytanie..

[...] na silce mam male nie wiem o co chodzi w sumie to za male dawki chyba na gino cykl bede ciagnal dalej doradzcie jakis odblok jak mozna i napiszcie co myslicie o tych moich sutach pls? dodam ze mialem troche nadwagi kiedys z tad chyba sklonnosci do gino choc potem sie troche cofnelo. przeczekam cykl jak sie nie zmienia to pojde do lekaza chyba...

[...] tym mowia specjalisci bo na koksie to ja sie nie znam jak niektorzy tu. Ja mam 189 cm i jakies 2-3 cm to jeszcze na studiach mi poszlo mimo iz juz dawno nie roslem to ni z tad ni z owad myk do gory az sie zdziwilem!!!! Wiec jak bedziesz mial 20 lat i nadal 170 to mozesz zaczac sie martwic , jak 22 i 170 to jak chesz to kombinuj z HGH, twoje [...]

Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]

Dla pewności zapytam?Ważę około 80kg, wzrost 183cm.Moja dietka łącznie z odżywkami ma 3000kal.(20%B,25%T,55%W).Priorytet to trzymanie masy. A więc czy taki sposób regeneracji jaki przedstawiłem wyżej czyli: -20min po treningu 50g Gainera z 250ml mleka(12%energetyczności diety czyli 350kcal) -60min po Gainerze jedzonko około 400kcal -2.5godz po [...]

Długo oczekiwana I oto i jest strona 2000 Poznałem w tym topicu bardzo duzo nowych ludzi fajnych mniej fajnych .Częśc nieuwieży ale bardzo dużo reczy tu się dowiedziałem np takie jak brać carbo jakie odzywy są dla mnie najlepsze . Znajomy z tego postu pomógł ułożyć mi diete . Chciałbym was wszystkich pozdrowić a wiec zaczynamy Te osoby z [...]

[...] bede cwiczyl ( aeroby - rozpiska przez mojego prywatnego trenera :) ) 4) zrobilem kiedys redukcje na nie wiem ile kalori ale moze w sumie bylo 500 maks 700 spadlem wtedy 35 kg w 2 miesiace ( totalny katabolizm ) teraz juz nie podoba mi sie moja waga i musze cos z tym zrobic w tym roku z tad podjete kroki w tym kierunku, aby zrobic to z glowa.

Biniu- info z tąd http://www.sfd.pl/temat181016/ "DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn [...]