SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do kiedy plan na mase..?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 569
witam... zastanawiam sie czy osoba robiaca tr na mase >>to jest ogolnie mowiac 4 serie *12[jezeli chodzi o cwiczenie wykonywane ze sztanga>na [klate,tric,barki,bic,nogi,plecy,] moze dojsc do dyspozycji pozwalajacej na podnoszenie ciezarow do 90 kg majac srednio wage 80 kg ,cwicze 2 lata domatora i nie mam najwiekszej wiedzy z tad takie na ogol proste pytanie..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
To zależy od bardzu wielu czynników - stażu, treningu, diety, genetyki, itd.
Ale generalnie tak. Przykład - przysiady, martwy ciąg.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 672
No oczywiscie ze tak.... niektórzy wplataja w trening masowy elementy siłowego. Pozatym za zmianą cykli kombinujesz tak zeby poruszyć miesnie. Ja osobiscie uwarzam ,iż taki trening masowo siłowy jest lepszy... w mnijszym lub większym stopniu nastawiony na poprawę osiągów siłowych chocby dlatego by nie popaśc w taki stan gdzie bedziesz wynosił duze ciężary ale twoja wytrzymałośc bedzie dośc mierna . Zauwarz iż niektórzy robią cykle masowe ,a puzniej siłowe czy rzeżbe ...a niektórzy poprostu dodają większą liczbę cwiczeń izolowanych ,czy choćby : jeden klijent praktukuje cykl na miejszych obciazeniach ,ale z wiekszą ilością pow. a potem zmienia cykl na inny ,a nie którzy pzreplataja to na jednym cyklu ... wniosek wszytko zalerzy od reakcji twojego ciała ! w treningu domatora pewnie nie osiagniesz duzych rezultatów siłowych ... lecz pzrez umiejtne zmienianie treningu mozesz osiągnąc wzrost siłowo - wytrzymałosciowy oraz masy przy jednoczesnym podkresleniu mięcha.
Mówie ci wszytko jest możliwe ;) Tylko trzeba chcieć...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Za duzy ciezar, co moze sie stac - filmik

Następny temat

Ktora masc?

Wiecej