tad

[...] nog przez ten okres czasu, nie miales dokladej diety, nie nadrabiales tych kcal, i robiles duze dystanse, szybkosciowoka + pewnie nieco fatu zeszlo ogolnie z ciala.I z tad -4cm. Bo wiesz zaloze sie ze nie cwiczac ten czas ile nie cwiczyles nog to i reszta obodow by ci spadla o np 2 cm, a tutaj doslzy inne czyniki jak wspomniany brak diety [...]

Wtorek : klata + tric Klata 1. Wyciskanie na płaskiej 3x 12 (progresja) JAKA PROGRESJA? TO STALY CIEZARE JAK 3X12 EW ROZPISZ TE PROGRESJE - 12 10 8 2. Wyciskanie na skosie sztangielkami 4x 12 CZEMU DO 12? WYWAL Z TAD 1S- to ja mam robic do 10 ?? 3. Rozpiętki 2x12 DODAJ TU 1S Z 3 4.Przenoszenie hantla zza głowy 4x12 IMO ZBEDNE JUZ-myslałem ze to [...]

Dobra doniem ani krzychem nie jestem ani ekspertem moralnym no ale i tak mi sie nudzi --------- Wtorek : klata + tric Klata 1. Wyciskanie na płaskiej 3x 12 (progresja) JAKA PROGRESJA? TO STALY CIEZARE JAK 3X12 EW ROZPISZ TE PROGRESJE 2. Wyciskanie na skosie sztangielkami 4x 12 CZEMU DO 12? WYWAL Z TAD 1S 3. Rozpiętki 2x12 DODAJ TU 1S Z 3 [...]

przysiady - i idz z tad zacznij czytac blodszy brudasie czy jak tam sie to pisze.

[...] obciazenia. obecnie kazde cwiczenie wykonuje ze stalym obiazeniem (nie zmieniajac go w seriach). kolejna zmiana to klatka ktura cwicze w poniedzialki i piatki a niej jak do tad jeszcze w srody. z tego co zdazylem przeczytac na tym forum spodziewam sie ze ostro mnie potraktujecie (nie dziele na grupy, za duzo na raz i wogule laik ze mnie), ale [...]

Może wybierz sobie jakieś połączenie z tąd: http://www.sfd.pl/temat287732-strona3/

[...] szczegolnie boczne bary i kaptury. Prawie wszystkie miesnie poruszysz tym niegdys podstawowym cwiczonkiem. Czasy sa takie ze ludzie masowo robia tylko to co latwe. Z tad biora sie wszelkiego rodzaju "wysportowane ofermy". Trening ten moze byc zbyt ciezki dla wiekszych ciezarow, dlatego ostroznie kiedy dokupisz ciezar. Ale na [...]

Witam Chciałem sobie dokupić Estanazol 10mg 100szt. i jakoś nie moge nigdzie znaleźć. Ostatnio gadałem z koleszka, który mówi że jest "zamiennik" Estonazolu ESTANAZOLAN, niby to jest to wszystko to samo tylko gdzie indziej produkowane i z tąd inna nazwa. O stanazolu słyszałem, ale estanazolan . Spotkał sie ktoś z tym kiedyś z góry dzięki za [...]

ja zjadam ok 40g na jeden posilek kumpel powiedzial ze za duzo i z tad to pytanie

ten spam sie robi durny ;-/ wiecie czemu odkad ja sie tu pojawilem hehehe , ale przynajmniej umiem sie przyznac oficjalnie znikam z tad bo i tak kraza plotki jak mnie na priwach jedziecie/hoojow troche tak ***a.. komus za plecami ale spoko

Ja jestem za tym żeby tego posta z tąd usunąć. Dział trening jest to "rozwijajacy sie zbiór zagadnień dotyczących treningu" Po co tutaj komu jakieś posty które tylko będą sie przewalać pod myszką. DO autora Daj swoje zdjęcie do działu NASZE ZDJĘCIA tam będziesz mógł na bieżąco dodawać nowe w których wracasz do formy. Z szacunkiem ale [...]

ja tu zadnych swoich fotek nie wklejalem tylko linka dalem. Ty i to am byc ta masa po suplach? buehehhehehehehehejhehehehehehehehe o kruwa wyjdz z tad bo cie smiechem zabije

wez idz z tad z ta hantelka na co komu 1 sztuka i jeszcze jaka cena

Knife w każdym poście piszecie ze masa nie pujdzie przy sw oczywiśce jesli ktos o to pyta. No ale wracjmy do tematu dal mnie priorytetem jest masa i siła ogólnie trening siłowy ale sw dożucił bym sobie tak dla przyjemności jako takie pozyteczne aeroby poprawiające kondycje rozcignięcie itd. Chyba jak bym sobie chodził na kyokushin 2X w tygodniu to [...]

Podejrzewam, że Twój kumpel jest trochę cięższy od Ciebie i z tąd to wynika.

http://*************/files/30553731/PORADY_-_PDF.rar.html zamiast gwiazdek wpiszcie r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.(kropka) .d.e (oczywiscie bez kropek miedzy literami) z tad go sciagajcie a nie meczycie go jak link byl podany wyzej

mam pytanie poniewaz nigdy wczesniej nie bralem kreatyny. Plan nr 1 to 2xduza puszka Cell Pumpa. Zastanawiam sie takze nad X-Pandem (2xduza pucha)tylko nie wiem jak z kasa wyjdzie. Z tad moje pytanie czy moge brac X-Panda jezeli nigdy wczesniej nie bralem kreatyny (nawet mono)

hehe polowa na cyklu z tąd ta wrodzona życzliwość

Wistrol < haha xD nie znasz nawet poprawnej nazwy a chcesz sie za koks brac wyp*** z tad

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]