tabata

Przyjęło się ze tłuszcz spalamy po 30 min od rozpoczęcia aktywnosci Jak ma się do tego 20 minutowy trening Hiit oraz tabata ? Jeśli będę ćwiczył 20 Nin dziennie intensywnie to nie spale ?

mam Krótkie pytanie. czy jezeli jest kiepska pogoda to zamiast biegania moge robic tabata squats i czy na to samo wyjdzie? nie mam dostepu do rowerka musze sobie jakos radzic.

Mam pytanie, co mam mniej więcej jeść aby dużo spalać i ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia przy wzroście 167 cm i wadze 61 kg, ćwiczę treningi typu cardio, tabata itp.

Znam jeden sposób Tabata, czy są jeszcze jakieś inne skuteczne ?

witam robie if deficyt kaloryczny 2500 trenuje co drugi dzien silowo 5x5 fbw chcialbym w dni wolne dorzucic 2x w tygodniu interwaly aeroby co byście polecili (tabata,interwal) a jak tak to jakie :D

Siemka, chcialbym zrzucic troszke tluszczu :P Czytalem ze bardzo dobra do tego jest TABATA. A wiec chcialbym robic ta tabate powiedzmy poniedzialek czwartek 2 razy w tygodniu. I w dni wolne np troche pobiegac czy moze tak byc? czy moze sama tabate bez biegania jak lepiej ?

Chcialbym sie od was dowiedziec jak wy trenujecie pod kontem kondycja sila w Muay Thai / Kick boxing . Sa to interwaly/HIIT/FBW /Tabata wynalazkow jest wiele ale ktore odpowienie? Czekam na wasze opinie

Ćwiczenia siłowe jak np xhit na YT czy może trening cardio lub tabata. Teraz mamy naprawdę szeroki wybór treningów odchudzających +oczywiście zdrowe odżywianie :D A wy co na ten temat myślicie i co polecacie na pozbycie się lekkieg tłuszczyku z ud ?

Witam. Tak sie zastanawiam czemu trening silowy tak bardzo jest polecany na redukcji a nie np interwaly,tabata?Podczas takiego treningu tracimy wiecej tkanki tluszczowej,bardziej nakreca metabolizm? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-10-31 22:47:29

Witam, czy trening typowy FBW na siłowni wystarczy 2 razy w tyg np Pn-Pt lub Pt-Sobota aby utrzymać dotychczasowe wyniki siłowe ? Przez resztę tygodnia 2-3 razy były by treningi bardziej wytrzymałościowe, interwały/obwodówki/tabata z elementami siłowymi, ale na ciężary raczej małe i więcej powtórzeń.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy ma sens trening obwodowy wszystkich partii ciała + trening tabata po tym? I taki trening co 2 dni. + Biorę bcaa na regenerację. Da radę wykonywać ten trening co 2 dni, czy lepiej dać jeszcze 1 dzień na regenerację. PS. Trening obwodowy daje trochę kopa ; )

Witam, mam 18 lat wzrostu 182 i waga 90 staz treningwoy rok. Zdecydowałem sie obecnie na redukcji mam ułożoną diete oczywiście. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW.I teraz moje pytanie czy w DNT robienie na przemian HIIT za 2 dni TABATA da dobre efekty? czy lepiej zwykłe aeroby

Powiedzcie mi czy to dobry trening: 1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ( zestaw ćwiczeń z ekspanderem ) 2.http://www.youtube.com/watch?v=UWwS8ApgiwM 3.Tabata Do tego jakieś ćwiczenia z hantlem i bieganie.

mam zamiar zakupic Activlab Bcaa Xtra + Olimp - Thermo Speed Extreme.. moj rozklad wyglada tak : - 2 w tyg treningi podnoszenia ciezarow - 2 w tyg silownia - 3 razy biegi rano - 3 razy w tyg tabata - dieta typowo redukcyjna (waze 70kg x 170cm i mam 17 lat .. staz 3 lata)

Mógłby ktoś ocenić analizę masy i składu ciała? 168cm wzrostu 58kg 15lat dziewczyna Tkanka tłuszczowa 22.6% - 13.1 kg Ffm 44.9 Masa mięśniowa 42.6 kg Tbw 32.9kg Jezeli chodzi o aktywność fizyczna to 3 razy w tyg zajęcia abs+trening obowody (3) +Bieznia i 3 razy w tyg interwaly/tabata/cardio :)

Wiek 16 Wzrost 178 Waga 68 Jedyny cel to pozbyć się tłuszczyku na brzuchu, tylko proszę nie mylić, bo wiem, że spalając tkankę tłuszczową leci ona wszędzie. Trening, tyle co abs 2 3x w tygodniu i tabata 3x w tygodniu http://imageshack.us/a/img855/2356/dietam.jpg

No i się zaczęło. U mnie na termometrze 35 stopni C a dziś mam wykonać trening aero. I jak tu pójść w taką pogodę na rower czy biegać? :-( Ogólnie trening aerobowy występuje u mnie 3x w tygodniu. Wykonałam go już 2x. I nie wiem czy sobie odpuścić? Czy wykonać coś w domu typu tabata ? Z góry dzięki za pomoc

Witam. Ostatnio słyszałam o tym cudownym treningu i postanowiłam go wypróbować w domu. Chciałam robić przysiady z rękami na karku. Jednak przy 5 powtórzeniu coś mnie strasznie zaczęło boleć w kręgosłupie. Jaka może być przyczyna? Czy może Tabata jest nie dal mnie?

Trochę się zapuściłem przez ostatnie kilka miesięcy i wskoczyłem na redukcję. Chciałem robić tabata burpees, ale nie dam rady bo często już po 2 seriach zbiera mi się na rzyganie :D. Nie wiem co jest grane, kiedyś robiłem i nic takiego mi się nie działo. Co to może być?

Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio. Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2012-08-24 22:05:36