ta

DZIEŃ 5 Zaplanowałem sobie dzień już wczoraj, w głowie ułożone posiłki, które rano ogarnąć miałem przed pracą. Ustawiłem sobie też opcję treningu o danej godzinie, ale niestety cały plan dnia musiałem przeorganizować po informacji od pracownika, że się źle czuje. Na dodatek byłem bez auta, bo było w serwisie - akurat dziś do odbioru... Jednak [...]

[...] czekoladki na sklep ale nie wiem co na to Przemek, haha. Te pampuchy to jakiś gotowy produkt który na parę wrzucasz czy jak? Nawet nie miałem dzisiaj czasu ich spróbować, tak samo jak nowe frużeliny. Mamy już i możemy sprzedawać (exotic od czwartku koczował na magazynie, bo musieliśmy czekać na to, jak wrzucą online...) [...]

[...] nie zrobiłem to trochę planka/core po treningu, o czym myślałem, ale patrząc na zegarek musiałem sobie darować. Nadrobię jutro :-)) Sam trening bardzo fajny, plecy dobry zestaw ćwiczeń - na szczęście nic nie bolało, nie było dyskomfortu, więc będę stopniowo dokładał, barki w składance poszły mega ciężko, już mniejszego obciążenia niż '5' nie mam [...]

ta yoszka co wrzuciłeś kilka stron wcześniej sprawdzona? bo mam tu na miejscu w UK właśnie z tej samej firmy :-)

ale ta pizzunia wygląda :-O ciekawe ile ludzi się przewinie przez sklep :-)

[...] Od małego nauczony jestem, że nic samo się nie zrobi - niestety nie jestem jednym z tych 'szczęśliwców' , którym los/rodzina/cokolwiek innego, rzuciło wszystko pod nogi i dostałem gotowca, którego po prostu należy pilnować ;-) Pracuję od 12 roku życia i dzięki temu, że w lato często dorabiałem sobie w różnych miejscach, zamiast jak inni spędzać [...]

[...] się nie skusiłem. Chciałem coś nowego, bo akurat Czaczapuri to jadłem raz w Łodzi, zupełnie przypadkowo. Tym razem to Renia wybierała posiłki bo ja musiałem biec do auta dopłacić za parking, miala byc godzinka na szybką kawkę, a w końcu siedziliśmy blisko 4h na Rynku i okolicach, w tym sporo czasu w tej knajpie :-)) Ta sałatka wygrała, dla [...]

Bzyku to „sałatka” miała na oko 220-230g mięsa i dodatki Mega pyszne ziemniaczki pieczone, cebuli i te dodatki Wiec ta sałatka , to tak raczej z nazwy ;) Sprawdź i nie pożałujesz

[...] wyslany do Przemka, trochę zleciało ale nie wiem czy tłuszczu. Wczoraj wieczorem po ciężkim dniu wpadło nadprogramowe ponad 2h na rowerze, czułem się wieczorem padnięty i tak się skończyło,ze usnąłem z Frankiem :-D https://i.imgur.com/rlsQujL.png Dzisiaj trening Push 1, skróciłem go o interwał i trochę cardio przez tą wczorajszą nadwyżkę. Sam [...]

[...] B / 230g WW / 40g T = 2525 kcal 1. 50g B + 60g WW + berberyna 500 mg 2. 50g B + 120 WW potreningowy 3. 50g B + 50g WW + ala 500 mg 4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 20g T I dodane +5 min cardio , michę trzymam słabo , więc jak napisał Przemo "Makro utniemy mocno, bo i tak ta michę słabo trzymasz, to żeby chociaz był ten deficyt kiedy już trzymasz %)"

[...] te dni chociaż sam już nie wiem po co ;-) Za mną słaby okres, w piątek miałem jakąś mega osłabienie i niechęć do wszystkiego, miałem już myśli by skończyć tą szopkę tutaj w blogu również, bo szkoda mojego i Waszego czasu. Te ostatnie 2-3 miesiące są po prostu mega słabe, szkoda się rozpisywać, bo powodów jest kilka, jak nie kilkanaście. [...]

Też się zastanawialem nad tym parkiem wodnym ale kilometrowo mam bliżej do Tatrlandii więc po Twojej rekomendacji jak już to wybiorę Słowację. Chorwacja pod znakiem zapytania z powodu tej poyebanej epidemii, tak? Ttatralandię polecam w ciemno każdemu kto nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to [...]

Też się zastanawialem nad tym parkiem wodnym ale kilometrowo mam bliżej do Tatrlandii więc po Twojej rekomendacji jak już to wybiorę Słowację. Chorwacja pod znakiem zapytania z powodu tej poyebanej epidemii, tak? Ttatralandię polecam w ciemno każdemu kto nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to [...]

Miło Was tutaj wszystkich widzieć :-)) Naprawdę bardzo miło! Nie miałem kiedy odpisać wcześniej ,dużo się dzisiaj działo w pracy, m.in poznałem nowego kierownika regionalnego - na szczęście jest to mi znana osoba i wiem ,że będzie na pewno równie spoko kontakt z Nim, jak i z tym co odchodzi z firmy. ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) [...]

[...] wykonuję do 5-10 min (zależy jak mi się chce) jakichś ćwiczeń na core, mobility itp. Cały dzień w pracy, dużo roboty, zleciało błyskawicznie. Jutro praktycznie będzie taki sam dzień, w sobotę może uda się wyskoczyć na siłownię :-) Odpaliłem dzisiaj fitatu, wyszło mi na ten moment około 2450 kcal (bez szejka, którego planuję zaraz wypić), [...]

o kurde no to teraz mnie zaciekawiles ta wysylka do UK :-D wiesz może coś więcej na ten temat? ja się wstrzymywalem, bo czytałem, że do paczek powyżej 39€ naliczaja w zależności od kwoty zamówienia cło.. a tutaj widzę paka za 3,5k leci.. ja też chcę!.:-D

ta pręga jak jechałem od dołu wyglądała troszkę jak mięso skrojone z kebsa :-P

Bacznie obserwuje. Kozacki talerz z tą przegródką. Dobry do zdjęć "foodowych"

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

Jakie wartości ma ta szarpana wołowina?