ta

To wychodzi na to że np wszystkie laby mające takie samo deklarowane stezenie musiały by mieć ta sama cenę żeby poderzane nie były o walenie w ch... %-) ..a tak powaznie to cena tescia jest na tyle niska że skopojnie można sobie pozwolić zrobić 300mg w lepszej cenie niż niektórzy mają 250mg gdzie ta cena i tak jest zwykle zawyzona już Dlatego [...]

To wychodzi na to że np wszystkie laby mające takie samo deklarowane stezenie musiały by mieć ta sama cenę żeby poderzane nie były o walenie w ch... %-) ..a tak powaznie to cena tescia jest na tyle niska że skopojnie można sobie pozwolić zrobić 300mg w lepszej cenie niż niektórzy mają 250mg gdzie ta cena i tak jest zwykle zawyzona już

Styl życia wielu z nas jest bardzo intensywny i nieodpowiednia ilość snu to niemal plaga społeczeństwa. To już standard, że idąc rano do pracy, pierwsze co to gderamy, jak to się nie wyspaliśmy. Śpimy często za mało, bo wieczory skrada bezsensowne siedzenie przed telewizją, albo nadrabiamy to, czego nie zdążyliśmy w dzień.  Podsumowanie [...]

Dzięki wielkie :-) w Europie powoli się rozwija ta dyscyplina, w innych krajach, innych kontynentach jest mega popularna. Dlatego startuje w amerykańskiej federacji.

IMO zesztywniałe i pospinane m. skośne brzucha, bioder i lędźwi trzeba regularnie je rozbijać i powinno pomóc +zwracaj uwagę na technikę by przy wiośle nachwytem sztanga nie wyjeżdżała za daleko od ciała. Samo wiosło sztangą to ruch względnie krótki, nie ma potrzeby wyciągać barków. Dobrym wiosłem nachwytowym jest np yates row Pospinane mam [...]

[...] wiosło nachwytem, wiosło landmine, ściąganie linki wyciągu górnego - tym razem maszyna z osobnymi rączkami, wymuszająca ruch łopatek. Trapek - był zepsuty, nie szło nałozyć talerzy. Teraz trochę opukali młotkiem te przęsła do nakładania ciężaru, postanowiłam więc spróbować. I kupa blada - z jednej strony talerz wchodził do końca, z drugiej [...]

o nasa nie widzialem tutaj zbyt wielu opinii :-) wystarczy poczytac kilka/set stron wstecz, andro jest nr1 na tym forum, swiezakow zawsze przybywa, to i nazwa musi sie powtarzac, ta sama bajka jak na kazdym forum.

Nie pytajcie już o każdy środek z osobna Androchemu XD Dobry, stabilny lab, wszystko w ich asortymencie będzie działać. tylko tutaj nie kazdemu chodzi o kazdy srodek z osobna, nie wiesz czemu, ktos pyta o ten sam lab co strone i ta sama nazwa jest walkowana ? %-) Rozumiem jakby Nassa labs robiło fejk konta i pimpowali sobie tutaj środki, ale ac? xd

Podejrzewam, że jak się trochę zaznajomię z ruchami podstawowymi dla danego ćwiczenia, to też zacznę zwracać uwagę na te dodatkowe elementy. Bo póki co to tu myślę o tym, żeby stanąć równo żeby mi sztanga nie przeważała na którąś ze stron, tutaj o plecach, tyłku i barkach...i coś zawsze umknie..a ta głowa to tak zupełnie bezwiednie, tak jak [...]

Hej, Dzięki wszystkim za (p)odpowiedzi :-) witaj.... Tak właśnie po filmikach patrzyłem, że to WL to tak macham jakbym się gdzieś spieszył. Spojrzę na wiosło i na te siady, dzięki za podpowiedzi. Te zadzieranie łba to jakaś dziwna przypadłość od początku. Muszę sobie jakąś kropkę na ścianie narysować chyba ;-) Dzięki za rady. Dla [...]

Nie pytajcie już o każdy środek z osobna Androchemu XD Dobry, stabilny lab, wszystko w ich asortymencie będzie działać. tylko tutaj nie kazdemu chodzi o kazdy srodek z osobna, nie wiesz czemu, ktos pyta o ten sam lab co strone i ta sama nazwa jest walkowana ? %-)

Wszystko już ci to koledzy napisali, jakichś dużych błędów nie ma, technikę poprawisz robiąc po prostu te ćwiczenia i korygując według wskazówek, póki co te ciężary masz takie średnio małe, więc dużego ryzyka że się uszkodzisz nie ma, ale też ciężaru nie ma się co bać, progresować trzeba, najgorzej jak ktoś w poszukiwaniu idealnej techniki stoi na [...]

W niedawnym poście na Instagramie opublikowanym 23 października organizatorzy zawodów Mr. Olympia ogłosili ważną wiadomość. Do tej pory pięciu najlepszych zawodników w Men’s Open miało gwarancję automatycznych kwalifikacji na kolejny rok. Od tego roku będzie inaczej. Niedawno zmieniono zasady dotyczące wzrostu i wagi w kategorii Classic Physique, [...]

Spróbuję ta wodę 5 l dziennie bo u mnie strasznie to kuleje ,czasem nawet nie wypije jednej butelki 1,5 l (nie licząc wody w pokarmie) teraz min 3 butle dIennie z pokarmem i zobaczymy jaki efekt ewentualnie mostek

inaczej bedzie jak juz wkrecisz sie na wyzsze obroty, wtedy tez cialo lepioej bedzie sie adpatowac do treningow i wysilku:) ale dopoki jeszcze jestes "pocztakujaca" to trzeba faktycznie tutaj wyposrendiowac aktywnosc i dac sobie minimum tyle dni wolnych ile treningowych. Z czasem faktycznie ebda przychodizc momenty, ze cialo szybciej sie bedzie [...]

/SFD/2023/10/24/f0cf93b2ae9f4ea49944e30e17d11001.jpg Rozpoczęcie treningów siłowych jest pierwszym krokiem do lepszej sylwetki i zdrowia. Jednak żeby ta praca miała sens trzeba realnie obierać swoje cele treningowe żeby działać na korzyść sylwetki, a nie pogarszać jej stanu. Dlatego tak istotne jest aby dobrze wybrać cel. W sytuacji gdy mamy sporo [...]

Więc tak, wrzucam tutaj dni, które jem. Jeżeli chodzi o te trzy posilki - codziennie jem to samo, jedynie zmieniam ten "obiad" w stylu - 3 dni jem penne z mięsem wołowym, 2 dni jem kurczaka z warzywami i tak na zmianę. Ta redukcja trwa 5 tygodni, nie robię aerobów. Przed redukcją jadłem około 3200 kalorii i wyglądałem jak na tych zdjęciach z [...]

[...] Osoby początkujące najczęściej odnoszą duże lepsze wyniki sportowe niż w rzeczywistości być powinny. Nie do końca dopracowana dieta i trening nie powinny dawać dobrych efektów, a dają. Nie raz się zdarza w tym czasie, że zwiększy się poziom tkanki mięśniowej, a zmniejszy poziom tkanki tłuszczowej. To [...]

Jaki dział konkretnie masz na myśli? Mam.teraz dwie opcje 1 dokończyć enan z masterem dodać cardio plus wody więcej i sprawdzić rezultat druga odstawić mastera i przejść na enana mostek np 100mg ed5 Pytanie mam jak zachwouje się ciało na takim mostku? W sensie czy stracę dużo mięsa wypracowanego wcześniej czy ta dawka pozwoli mi utrzymać poziom [...]

[...] z dość dużego poziomu tkanki tłuszczowej to początkowo efekty są zadowalające gdy mam odpowiednio ułożoną dietę i trening siłowy. Jednak musimy sobie zdawać sprawę, że tam gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej to redukcja będzie trwała najdłużej choć nie zawsze osoby trenujące są tego świadome. To jest oczywiste gdyż tam gdzie tkanki [...]