Witam wpierw przestawie troche moj problem... No tak od urodzenia (chyba) alergie na wszelkiego rodzaju ziola pylki traw itd w dzieciństwie (cos kolo 5-10 lat) faszerowali mnie lekami zeby w okresie np pylen w lato ja nie culem sie tak fatalnie jak to mają alergicy no ale niestety dostawalem jeden taki lek od którego zaczelo mi przybywac conieco [...]
Witam! Od jakiegos czasu chodzę na intensywny fitness (fat burning) w 'normalnych' butach sportowych i niestety moje stopy to odczuwają-zwłaszcza przednia część stopy (duży palec oraz ta przednia 'poduszka':), do tego stopnia że porobiły mi się brzydkie zgrubienia a nawet odciski:( ). Rozglądam się za dobrymi butami do fitnessu, ale w sklepach [...]
Witam ! Sprawa wyglada dosc prosto tylko potrzebuje niektore rzeczy skorygowac. Moze najpierw cos o mnie. Waga 98 Wzrost 190 Wiek 25 Metabolizm pozwalajacy na szybkie przyrosty masy. Tluszcz ok 17-19% (nie wiem dokladnie bo nie sprawdzalem dosc dawno) Utrzymuje sobie diete na zasadzie 200g bialka/600 wegli/130 tluszczu Cel treningu masa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam użytkowników. Potrzebuję pomocy dot. planu 'jak zrzucić masę'. Teraz czas na cięższe zwierzenia, ale niestety. Od ok. 4 lat borykam się z problemem, że brzuszek robi się większy. Mam 16 lat, 190cm wzrostu, 116 kilo wagi. Od ostatniego czasu dzieje się tak, że po prostu mnie to przerasta i czas się za siebie wziąć. Kuzyn(21 lat) jako ostatnio [...]
Jeden z najbardziej opiniotwórczych portali w świecie MMA- sherdog ogłosił listę 10 najbardziej wartościowych pojedynków MMA jakie się odbędą w miesiąc wrześniu 2008. Ósme miejsce zajmuje pojedynek Jan Blachowicz vs. Moise Rimbon, który się odbędzie na KSW “Extra," 13 września — Dąbrowa Górnicza, Polska. Brawo KSW brawo Błachowicz. O to lista. [...]
Witam. Mam dostep do taniego pirogronianu kreatyny olimpa. Sprawa dotyczy partii z krótką datą- do 13.04.05, a wiec spokojnie mozna jeszcze wciągnąc całe opakowanie przed upływem daty spozycia, a dla nie bojących sie mozna zrobic caly cykl (ok 3 opakowania) . Na forum byl juz poruszany temat odzywek po terminie, i wielu szpeców potwierdzilo ze [...]
[...] w literaturze fachowej opartej na wynikach badań naukowych. CrossFit – kilka słów wstępu Zajęcia typu CrossFit prowadzone są w coraz większej ilości klubów treningowych, co stanowi odpowiedź na rosnące zainteresowanie tą formą aktywności. Sesje tego typu zaliczane są do wysokointensywnych treningów siłowych, choć de facto obejmują różnego rodzaju [...]
hej! moj pierwszy post, takze witam wszystkich! :) pewnie zostane skarcony i wygnany do szukajki bo pytan o kreatyne nie brakuje, ale po przebiciu sie przez polowe archiwum nadal kilku rzeczy nie rozumiem. - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po [...]
Chcialbym aby ktos ukazal mi roznice miedzy bjj i judo.cwiczylem kiedys judo,ale chcialbym ujrzec ta "przepasc" ktora pozwala wielu twierdzic ze bjj jest najlepsze.wg.mnie sa bardzo do siebie podobne.
Witam, to mój pierwszy temat na forum, więc proszę o wyrozumiałość; nie mniej jednak nie jestem leniwy i mam przeczytane większość ważnych tematów, które dotyczą mojego problemu. A więc zacznę od najważniejszego: płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: początkowa: 72kg, obecna: 68kg cel: rzeźba, utrata tkanki tłuszczowej, odkrycie mięśni brzucha od ponad [...]
Czytuję forum SFD od dłuższego czasu, ale to mój pierwszy post, tak więc - cześć wszystkim ! :) Zacznę od tego, że trenuję w domu już ze 3-4 lata, program treningowy zmieniał się przez ten czas kilkakrotnie, ale jakoś zawsze działał bo zrzuciłem kilka kilogramów tłuszczyku i nabrałem trochę mięśni :). Gdzieś od roku mam jeden stały program, który [...]
Ok, wiem, ze ta propozycja chyba juz kiedys padla na forum, ale w sumie inicjatywa, jesli sie nie myle, z nieznanych przyczyn upadla (moze nie byla w interesie niektorych osob??:). Teraz czytam sobie akcje z bialkami w dziale suplementacji i tak sobie mysle, ze w sumie taka sama akcje mozna by przeprowadzic w dziale Doping, jesli tylko znajda sie [...]
No więc zajmiemy się dzisiaj kwestią fundamentalną dla wszystkich trenujących SW. Problemem nurtującym większość prawdziwych fanów sportów walki. Problemem poruszanym wielokrotnie przez największe autorytety. Czy waszym zdaniem zły Chong li w filmie "Blood sport" synal w oczy Franka Duxa kredą, czy też solą? A moze proszkiem Pollena? Zapraszam do [...]
Witam. Zacznę od podstawowych informacji: Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga: 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: redukcja, ujędrnienie i podniesienie do góry tego co tu i ówdzie opadło ;) Staż treningowy: 1 miesiąc(czyli praktycznie żaden) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: to co na siłowni+sztangielki w domu Dieta: właśnie zaczynam( dokładniej [...]
[...] strony zrost kości z racji na charakter złamania jest dosyć patologiczny i przebiega pod delikatnym skosem, przez co mam wyczuwalną pod skórą „górkę z kości”. Inną pozostałością po złamaniu jest nieprzyjemne odczucie w stawie łokciowym podczas kładzenia go na np. blacie, czuję że coś jest tam delikatnie inaczej ułożone, niż w zdrowej ręce. [...]
Witam, chciałbym prosić Was forumowiczów o pomoc. Chcę zrobić coś ze swoją osobą. Jestem chłopakiem, mam 18 lat, ważę około 60 kg, wzrost około 175 cm. Sytuacja moich ćwiczeń jest zła, nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych dodatkowych ćwiczeń oprócz obowiązkowych lekcji WFu w szkole (piłka nożna, siatkówka, biegi itp. - wiadomo jak to w szkole). [...]
Witam zaciekawionych, Niedawno zaczalem program 50 podciagniec i 100 pompek nie cwiczac nic poza tym silowo, jedynie bieganie, basen. Cwiczylem pare miesiecy na silowni, ale teraz z braku czasu cwicze tymi programami w domu. O mnie: wiek: 20lat wzrost: 183cm waga: 65kg bajceps: 30cm :P klata: 91cm reszta chyba nie wazna za bardzo, przy tym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok [...]
[...] AnaboliX FX HARD + TST POWERCELL Opis TST Powercell + Hard Fx Niezwykle silny preparat podnoszący w sposób naturalny poziom testosteronu, którego skład został tak skomponowany aby składniki wzajemnie wspomagały swoje działanie oraz nasilały efekty, tworzą synergiczną mieszankę wybuchową. Ta mieszanka testosteronowa, to [...]
Porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do [...]
