ta

napewno jescze 1kg widziałem ale nie wiem nie jestem na bieżaco. chętnie bym odwiedził tą siłownie ale nieco za daleko z wlkp

Shivson i jak ta meta ?

Jak już pisałem u mnie ta meta jest i też jest chwalona zarówno 5 jak i 10

A że tak spytam, ile wg was to jest ta rozsądna ilość? ;) Czy to jest 100g czy 200g raz na tydzień czy raz na dwa?

I co ta ankieta ma pomoc w rozwiazaniu mojego problemu?

Ja chce tylko nie wiem do czego ta ankieta ale jak trzeba to juz wypelniam :P

a co myślisz o tym : VITAL MAX Creatin 500 g za 50zł? dobra jest ta kretka Vitalmaxu?

do autora: provit (pasza), siostrze wpycham do gęby (przywiązuje ją do szafki) i nieźle puchnie, polecam! Co do tego przypadku ze sprężarką, również słyszałem tą historie.

Być może Cię zaskoczę, ale ta sama torebka ryżu będzie miała tyle samo kalorii przed ugotowaniem jak i po ugotowaniu. Oczywiście inną kaloryczność posiada 100g surowego ryżu, a inną 100g gotowanego ryżu.

Olimp PURE WHEY 80 -- na noc i po treningu ok 30min /może być Trec Nutrition XXL MASS-- przed i po treningu ok 10min /nie łykaj przed treningiem.Tu daj posiłek stały.Tą porcje daj w ciągu dnia między posiłkami,albo do śniadania.Porcję potrteningową 30 minut po kreatynie,ale ja bym dał tutaj posilek potreningowy a gainera później. Trec Nutrition [...]

wielkie dizeki mialem miec taki nick na forum bo chodze na ta silownie ale sie pomylilem w pisaniu

Na biceps uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie w uchwycie neutralnym (tak jak ręka zwisa swobodnie), podchwytem (tego chyba nie muszę tłumaczyć) i nachwytem Stajesz prosto trzymając po 1 sztangielce w ręce i uginasz jedną rękę, potem drugą itd. Na Triceps prostowanie ramion ze sztangielką jedną ręką Siadasz sobie na krzesełku [...]

tyle co masz napisane na prolo bo to ta sama miarka

no niestety inaczej nie dam rady , a moze jakies rozlozenie partii zniweluje ta niedogodnosc ?

bardziej chodzi mi o wartosc energetyczna worek ryzu 100gr ma podobna wartosc energetyczna co 35ml oliwy z oliwek. dlatego jesli np, mam dostarczyc dziennie 3000kcal to czy moge poprostu zjesc jeden worek ryzu mniej i zamiast tego wypic ta oliwe.?

pewnie chodzi Ci o sensilab cerin, nie stosowałem ale maja ciekawy skład i za ta cene mozna smiało spróbować

Jeśli tak jak piszesz diete masz i trening dobry to ta kreta powinna ci ładnie zadziałać,sam pamiętam swój pierwszy cykl przy wadze 62kg 175cm wzrostu^^. Coś musisz mieć spaprane najlepiej to jak bys pokazal ten trening i diete.

moi rodzice tez robili mi awanture przez kreatyne i mimo tego że czytali ze to nie szkodliwe to i tak nikt za żadne skarby nie był w stanie im tego przetłumaczyć. Lepiej niech bierze sobie tą kreatyne niż przez to że mu się zabrania sięgnie po coś co na prawde może mu zaszkodzić.

w 3 dni nic nie zrobisz. ja bym Ci polecił udanie się do tego wfisty żeby Ci powiedział o co chodzi z tą techniką. a póki co poczytaj o pchaniu z dwu-kroku ;)

Daj foto pogladowe sylwetki jak ta oponka wygląda, moze nie ma jakiejś tragedii