ta

Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie. No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46

witam proszę o doradzenie czy taki plan treningowy jest ok czy coś zmienić trening A : klatka : 1.wyciskanie leżąc na płaskiej 4 s po 8-12 powtórzeń 2. wyciskanie hantli skos 4s po 8-12 3. rozpiętki 4 s po 8-12 triceps: 1.wąskie wyciskanie 4s po 12-15 2. wyciskanie francuskie hantli 4-6 serii po 10-15 trening B : 1.wiosłowanie 4serii po [...]

No wlasnie o to mi chodziło z ta parodia ze nie startuja tam prawdziwi sportowcy,ale ciekawe [pojedynki beda

[...] cardio na czczo. Później zjadłem przedtreningowy z tych płatków ryżowych i znacznie lżej na kichach, praktycznie w ogóle tego nie czułem, to samo po treningu. Ogólnie tak ciepło na dworze i w samochodzie, że jak wracałem do domu to już powoli zaczęła mnie łapać hipka ;-D No a dziś znowu padło na xtreme. Cardio: 25min rano na czczo, na [...]

Na 0 bilansie kalorycznym to nie jest redukcja. Co najwyżej manipulując makroskładnikami ta waga będzie drgała w jedną bądź drugą ale to tylko waga, która nijak będzie się miała do poziomu BF, na obniżeniu którego zapewne Ci zależy.

[...] UFC Dana White potwierdził w poniedziałek, że rewanż z Derrickiem Lewisem będzie kolejnym pojedynkiem dla mistrza wagi ciężkiej Francisa Ngannou, jednocześnie informując o statusie Jona Jonesa. Przed marcową galą UFC 260 sądzono, że zwycięzca walki Miocic vs. Ngannou 2 zmierzy się z „Bonesem” w kolejnym starciu. Jednak krótko po tym, jak „The [...]

Fighter, prawda. Ja bardzo lubię biegać nocą (o co nie trudno, gdyż zimą już o 18 jest ciemno). Jakoś bardzo chłonę tą atmosferę i wtapiam się w naturę. Mam wrażenie, że to takie naturalne, dzikie 8-) Wtedy też, bardziej czuję ten bieg kontrolując każdy krok i skupiając się na biegu.

Niesamowicie to i na masie on wygląda, a ta noga jego to w ogóle nieporozumienie

Mniej wiecej wiem ocb, ale nie wiem czy wytrzymałbym tyle bez jedzenia :) Jedynie od kolacjo do 9 rano nie jem i juz aby czekam, żeby ta godzina nastała :D I przez to bieganie wszystko tez sie pierd... Musze przed nim zjesc, ale tez nie za ciezko, po wiadomo, najlepiej dwa na raz :) Bieganie i redukcja to zło. Za dużo energii sie na bieganie traci.

[...] gabarytów. Wiadomo limity itp to swoją drogą. Nawet by się wydawało że w Pro inaczej, a bodajże w 2018 Rhoden jak wygrywał to jadł kilka tygodni 50g ww Ta tylko ze on tak samo ze świni formę robił i miał ograniczony czas. Winter tyle ze on 8 posiłków je XD Jeździ na wakacje do pl do znajomego mojego w Polsce który pracuje na kuchni w [...]

[...] to liczna grupa związków chemicznych o wielu funkcjach, a jednym z najważniejszych pierwiastków dla ludzi jest cynk. Należy obok żelaza, chromu, miedzi czy sodu i potasu do podgrupy metali alkalicznych i podobnie jak one odgrywa specyficzną rolę w organizmie. Wybór suplementu z cynkiem Branża związana z suplementami diety oferuje [...]

[...] w czekoladzie marki ALLNUTRITION czeka nie lada gratka, gdyż do serii Nutlove Whole Nuts dołączyło właśnie, pięć nowych, przepysznych smaków, które podobnie jak pozostałe praliny podbijają rynek dietetycznych łakoci. Wyjątkowość tego produktu polega na połączeniu zdrowych bogatych w białka i nienasycone kwasy tłuszczowe orzechów ze [...]

Mi też tak stoi niedawno upuscilem 450 umnie słaba wydolność po u piuszczeniu jakby na chwilę ta wydolnoscc była lepsza

nieee, gadki z nią nie ma, sh1t testy próbuje jakieś robić ciągle, niech sobie swojemu przyszłemu chłopu robi nie mi Ja już dawno,dawno temu to przerobilem z taką jedną , "branie pod hvj " próbowala robić ,a ja ją po prostu kopnąłem w dvpe(chociaż to trwało chwilę, ale dzieciakiem wtedy bylem) i skończyłem znajomość , a potem ta kvrwa zaczęła się [...]

Co do formy to trzeba pracować mocno nad michą. Prawda jest taka, że zmiana diety to coś praktycznie na całe życie. Nie można na chwilę zrezygnować z jedzenia syfu cały czas, a potem do tego wrócić. Wiadomo niekoniecznie chodzi o to, żeby mieć dietę tak na 100% cały czas, ale żeby w miarę zdrowo jeść, ale można sobie pozwolić raz na jakiś czas na [...]

I ta pepsi haha no ale ja dziś prawie 1,5 litra coli wypiłem w stodole haha tak duszno było że musiałem wyjątkowo się cola wspomagać zimna hihi

10.05 poniedziałek Dziś zrobione nogi, klata i barki, choć te nogi to ledwo, bo zmęczone po biegu ;-) Oprócz tego próba dipów bez ciężaru i próba l-sit. Czeka mnie sporo pracy nad rozciąganiem @@-) Wieczorem jeszcze spacer farmera z zakupami %-) Trening Dipy max - 8x https://youtu.be/JJodZpmAXws 1a. dipy 3 /3 /3 /3 1b. prostowanie nogi do l-sit [...]

z tą brodą jak niedźwiedź ;)

No, ta łyda to robi wrażenie zaj**iste :D Już pękło ponad 52cm, udo 78cm, to jeszcze ma ta łyda co gonić Od jutra chleb tostowy out, a owsiane zamieniam na płatki ryżowe, spróbuję się do nich przekonać. Zauważyłem, że jak leżalem w szpitalu i nie jadłem tostowego i owsianych to jakoś tak lepiej się czułem. W dodatku testuje te 2 nowe sosy. Ketchup [...]

Sarny jaki to doping . Ja jak zaczelem koksowac to leciały apteczne w latach 90 i wyglądałem jak reklama głodu . 183/ 62 kg . I jakoś mi to na złe nie wyszło . Doping jest dla ludzi . Każdy podejmuje decyzje za siebie , a to na jakim etapie zacznie to jego sprawa . No to ja zaczynałem dokładnie z tym samym wzrostem i tą samą wagą :D