ta

19.08.2019 Bry Tak więc 7 Tydzień masy czas start :D hehe Cardio 30min jak zwykle w DT :) i dzisiaj dodatkowo 20g węgli do potreningowego :D Na treningu pull 1. Wiosło sztangą dodałem 2,5kg i zaliczyłem tyle samo rep co ostatnio, i nawet jak oglądałem filmik to jak dla mnie znośnie wyglądała ta najcięższa seria :D co mnie cieszy i motywuje :D [...]

Panie, ta kura to jak od brudasa wyglada... W sensie ze smakowo. To gotowana w curry czy jak?

Cały czas ładnie się trzyma bf , A i jak dodałeś warzyw do posiłków od razu lepiej to wyglada :) Dziękuję, wiadomo pod wieczór już jest mega retencja :) No ale gdzieś musi tą wodę ciągnąć jak 780g węgli leci :) A co do warzyw to po 100g tylko leci, na więcej nawet nie czuję potrzeby a błonnika to dobije bo jeszcze owoce lecą to sobie liczyłem że [...]

Jeszcze wyżyłowany =) oby jak najdłużej Oby oby :D mam nadzieję że jeszcze chwilę ta jakość się utrzyma ;p no ale wszystko opisuje cały czas więc będzie wiaodmo kiedy się coś zepsuje :D

Panie, ta kura to jak od brudasa wyglada... W sensie ze smakowo. To gotowana w curry czy jak? Brudasa? :D kompie się i kurę też myję xD haha Smakowo jest dobra xD kurkuma + sól i duszona pod przykryciem na patelni :D W sumie nie wiem jak brudasy robią no ale może i jak od brudasa :D ważne że mi smakuje i że to nie forum kulinarne xD

Ale ja nie mowie tutaj o wzroscie wagi, bo akurat przyrost masy mięśniowej nie jest uwarunkowany tylko tym ile bedziemy jedli, tylko tez jak będziemy trenowali, czy stymulowali odpowiednio do wzrostu, oraz regenerowali sie :) Bo jezeli nie bedzie stymulacji do wzrostu, regeneracji to mimo ze bedziemy jedli i ta waga bedzie szla w gore to [...]

Bo to z tymi piersiami sie robi tak: jak jest ta promo na piatek i sobotę to wbijacie do biedry w czwartek okolo 17/18 i patrzycie czy juz sa te mega paki wystawione. Jak są to gites, z rana mozna iść. A jezeli nie ma to biedronka (przynajmniej te u mnie) dostawe ma okolo 12-13 wiec dopiero o 14-15 wykladaja na półki/lodówki :) dlatego z rana nie [...]

Uwielbiam wypiskę z nóg, tam się naprawdę u Cb dzieje:) Bo tutaj klamotu mogę dowalić :D Ale u Ciebie te fronty co widziałem to też kosa i ta głębokość siadu :D co prawda ja tak głęboko nie siadam więc podziwiam :D

[...] się wkręcić w trening, nie wiem dlaczego. Może przez to że w podciąganiu niby to samo obciążenie no ale cięższy znów jestem o jakies 1,5kg ale też w łączonej ze ściaganiem a tam 5kg więcej, więc chyba na plus koniec końców, Wioslo końcem sztangi dodane 2,5kg i nawet pykło, wiosło hantlami na ławce chciałem więcej powtorzen zrobić ale się nie [...]

W jakiej planujesz kategorii startować? Niedługo będą już 2 jedynki z przodu ;) Szczerze to sam nie wiem :D myslalem o CP ale jak będę mial zabijać wage na siłę to to mam gdzieś :p Póki co sie nie zastanawiam, chce dołożyć jak najwiecej mięsa :) W sumie to limit bym mial 94kg a w tym roku redu konczylem na 97kg okolo wiadomo ze to nie byla forma [...]

Te ulaniec podobno :) , bardzo fajnie ta masa Ci wlatuje Michał!! Na treningu jakos inaczej to wygląda :D wtedy fat i woda znika :D ale koszulki nie ściągnę :D haha

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

Weź, pełen podziw serio :D jakbys widział u mnie tą konstrukcje żeby zdjęcia w ogóle robić xD haha Bekę sam z siebie miałem jak to ustawiałem :P Tylko mój telefon jest tak upośledzony że kliknie się żeby robić zdjęcie i złapie ostrość na ścianę, ja wchodzę w kadr a ostrość dalej na ścianie a nie na mnie xD żadne śledzenie obiektu nie pomaga xD [...]

Mnie jak cholerstwo atakuje to oprócz witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi. O widzisz, dzięki za [...]

[...] zbudowane. A np ja tej siły nie mam zbudowanej ogromnej dlatego o nią walczę :) może się mylę (bo ja jestem jedynie amatorem i chłopakiem który coś próbuje zbudować w piwnicy) i Ty masz w 100% rację ale wiem jedno, gdybym trenował co tydzień tak samo z tą samą ilością powtórzeń tym samym obciążeniem to niestety ale ja bym nie dobudował nic :)

Uff... czyli nie jestem sam :D nie no wiadomo że wszystko tak żeby się zaraz nie rozwalić ale musimy mieć tą frajdę! :D Najlepsza jest przy siadach, już to pewnie pisałem ale przy pierwszej roboczej serducho wali jak wściekłe :D A dzisiaj RDL będę próbował na 225kg chciałbym na 8rep jak ostatnio 220kg xD przekonam się dopiero około 15 czy się [...]

4.10.2019 Bry dobry :D Dzisiaj Pull 2 :) Treningos nawet spoko, w podciąganiu odpuściłem to dowieszanie obciążenia bo i tak to była masakra, za ciężkie dupsko i nie idzie się podciągać :D i Wyszło to na plus wg mnie. Wiosło końcem sztangi 2,5kg dołożone i odpracowałem 1p więc spoko. kolejne ćwiczenie tez na plus, wiosło końcem sztangi te 105kg to [...]

08.10.2019 Witam Dzisiaj przymusowy niestety DNT... Z rana na czczo 45min cardio i to tyle :) Wiadomo praca, później ta msza za dziadka, chwila na cmentarzu, chwila u babci i tak zeszło do teraz. No nic, biorę się za robienie szamy na jutro bo przydałoby sie o znosnej godzinie położyć bo jutro jak zawsze o 4 wstaje na równe nogi :) Trening [...]

Żeby tak ta góra szła siłowo i optycznie jak te nogi :D A już na redukcji sobie obiecałem że te nogi odpuszczę i będę miał wyrąbane na nie po całości. Dzisiaj w pracy do 13 zastanawiałem się czy może nie zrobić pull dzisiaj zamiast nóg no ale koniec końcow nie potrafię zrezygnować z tego treningu, bo tak naprawdę przy tym treningu czuję że żyję, [...]