ta

ta tylko jak mi tam Obli piluje ze progresu nie widzi, to lapie stresa i potem uj z technika, grunt coby kilosy szla...a to nie o to idzie

to spójrze teraz od strony potencjalnego klienta.... czy osoba ta ma chęc trenować, jest zmotywowana,. nie boi się dokładać, czy cośczytała o progresie i treningu? ;-) wiele osób przychodzi z ulicy chcąc tylko szybkiego efektu.

Tą gumę można kupić w jakimś sklepie typu biedronka/tesco ? Czy tylko internetowo? Widzę, że rozbudziłem dobry temat ;-) pewnie większość będzie zaczynała, albo już jest na redukcji, więc każdemu się przyda :-)) ani w owadzim sklepie ani w tym ekstra nie widzialem - choc moglem oczywiscie przegapic - Koledzy ... ?

Delfi starszych Panów trenerów nie rozpatrywałam, tak ostatnio się zastanawiałam nad tą kwestią po obserwacji 3 młodych trenerów na tej mojej siłce i dziewczynie, przypatrzyłam się jak wyglądają i jak pracują i słabo to wszystko wypada...

[...] rowerze przez 3 miesiące to też miałam - podobne. Z czasem przyszedł zastój i nie wiedziałąm co z tym począć. Poza tym zaczęłam się nudzić więc zaczęłam modyfikować. Na podstawie excentric lower i inceneratora ułożyłam sobie ćwiczenia siłowe. + total synergetics. Nikt tego nie modyfikował i nie opiniował z tego forum ale teraz dopiero widzę, że [...]

ale jakie to jest rozpowszechnione, jeju... ja byłam w szoku jak na tą siłkę poszłam, zamiast szkoły ludziom powinni kazać dzienniki na sfd zakładać i trenować :-D

hej laski, a ja mam pytanie co Wy na to, gdy widzicie trenera, który wygląda jakby sam nigdy nic nie trenował? Bo ja np. bym raczej nie miała dużego zaufania do takiej osoby, wydaje mi się, że trener powinien mieć sylwetkę sportową. A piszę to, bo byłam w piątek na siłce z taką Jeny- ona ma licencję B na coś tam, nie wiem jak to z niemieckiego się [...]

no niby można - ale ta dziewczyna z ED - widziałaś co ćwiczy? To są totalnie treningi na wysoką intensywność. możesz je odwalić, ale i tak spalisz sporo kcal. A druga co - studentka awf - no przecież nie robi mel b, tylko ćwiczy siłowo.

[...] rozłożyłem w miarę po równo rano przed treningiem i po - Wyrzuciłem owoce (świeże i suszone) - Szejka wieczornego zastąpiłem posiłkiem - ryż + indyk + łyżka oliwy (ta łyżka oliwy jest ok czy mam na sucho wcinać?) To byłby zestaw na dni treningowe. Pytanie mam czy w dni nietreningowe zmienić rozkład węglowodanów na bardziej równomierny [...]

Tak jak przedmówczyni napisała - z białkiem możesz zejść spokojnie do 110-115 gram, tłuszczu 60 g a reszta węgle. Co do dalszych kłopotów - to może poeksperymentuj na jakiś czas z zupełnym pozbyciem się glutenu z diety. Być może też ta odżywka jest powodem problemów - mam kilku znajomych, którzy tak reagują na wszystkie białka z prochu.

Cześć, poczytaj dzienniki dziewczyn w twoim wieku, szczególnie warto zajrzeć do tych z nazwą "małolaty" No i ta dieta nie jest dobra dla młodziutkiej dziewczyny, jeśli pozwolisz, trochę wypunktuję ;-) 1. białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, [...]

Tą gumę można kupić w jakimś sklepie typu biedronka/tesco ? Czy tylko internetowo? Widzę, że rozbudziłem dobry temat ;-) pewnie większość będzie zaczynała, albo już jest na redukcji, więc każdemu się przyda :-))

A jeśli chodzi o nieobiektywne, to widziałem jak Amerykanie (a jakże) wywnioskowali że katana lepiej sobie radzi w cięciu od długiego miecza, podczas gdy uderzali początkową częścią tej klingi miecza zamiast tą częścią na końcu (gdzie kumuluje się energia uderzenia). bez komentarza Właśnie zauważyłem że w filmiku z poprzedniej strony też trochę [...]

Nie :D Żona SIĘ urodziła. Czyli jej święto było :P Na 2 bobkach stajemy. Miały być 3, ale na tą chwilę mamy dość "resetowania" rzeczywistości i stania w miejscu ;)

Od jutra zmieniam dietę o 180st. Jak już zdecydowałem się na start to tą końcówkę chociaż przypilnuję ;-) po przebudzeniu 20g BCAA 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsiane, 200g białek jaj, 10g masło orzechowe 2. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa 3. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa TRENING [...]

widze ze polubiles ta wersje wioslowania

Spróbuj tą podstawową wersję

Ta jaki miszcz!!!! 8-) Graty };-)

Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Lepsze do smażenia będzie masło klarowane. Musli kupne? Jeżeli tak to sprawdź ile ma cukrów i innych dodatków. Lepiej zrobić własne. Ile pijesz tego mleka sojowego, też z Biedronki? Nie powinno się spożywać produktów sojowych w większych ilościach. Jak masz mikser to mozesz zrobić [...]

Po za tematem ale co do zderzaka to żaden koncern tego nie wykupił. Pomysłodawca tego nikomu nie sprzedał bo chciał to opatentować tylko do opatentowania nie doszło (nie wnikam z czyjej winy). Obecnie jakaś firma wymyśliła coś podobnego i opatentowali to, z tego tytułu syn wynalazcy toczy bój z tą firmą o prawa do patentu z uwagi na to iż jego [...]