ta

Te no ej czemu jak klikne w nazwe tematu to mam zdjęcie klaty i coś tam żeby dać ćwiczenia na kaptury i motyle a jak wezme tą strzałeczke po prawejżeby mnie do ostatniej wypowiedzi przeniosło to mam zdjęcie bicepsa i jakiś link to zdjęcia po***ane

po pierwsze zaminiłbym ta kolejnosc przed trenigiem glukoza + kreatyna po treningu sama członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Ale lolek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

nie bede pil tranu, wystarczy mi ze pije oliwke nie jestem tak zdesperowany, zreszta cwiczenia na silce zajmuja w moim rzuciu role drugorzedna wiec nie zamierzam sie katowac tranem, zreszta jak moja mam by to zobaczyla to by sie zorala bo ona zawsze mi mowi ze jak widzi jak pije ta oliwke to jej sie kojarzy z tym jak ona musiala tran pic za mlodu [...]

Kulawa ta twoja dieta,przy tylu treningach w tygodniu jestes zajechany jak stara koorwa,musisz wziasc bombe.

Ja od siebie tylko dodam, że ta ławeczka lepiej wygląda w realu, niż na zdjęciach. Rzadko się takie coś zdarza. ;D

trzymam tą dietę od pół roku, efekty są powolne i niezadowalające... nie dostane odpowiedzi na pytanie o odblok?

[...] możesz zjeść, a dodanie białka do 2 posiłku byłoby dobrym krokiem [oczywiście lepiej inną rybą zastąpić/innym źródłem białka). Za dużo tego jogurtu, nabiału. Przed treningiem wrzuć coś w miarę szybko przyswajalnego - mięso/chuda ryba + węgle szybko przyswajalne. Lepiej by było wrzucić tą dietę tak jak należy, ciężko ją ocenić w takiej formie.

[...] aby zablokowac amorek badz tez zmienic na luzny. I jak go sciągnąłem to chyba zle załozyłem ale mniejsza o to chodzi o to ze przez tą durną zabawe przy blokadze kompresji amorek się trochę ugina :/Nie wiem czy czegos nie z***ałem :/ poza tym słychac takie trzaski prz zablokowanym amorze w czasie podjerzdzanie pod krawęznik wkur**ające to jest :/

Jak babka z Olimpu będzie taka jak ta co tańczyła w bikini na FIBO'09 to sam zadzwonie po jakieś zaginione kody na tribulusa czy jakiegoś żeń-szenia ;D

Ja tam nie ufam amerykańskim firmom mimo że mam świadomość wysokiej jakości ich supli to jednak wole coś innego, a na starym kontynencie aż tylu dobrych firm nie ma więc padło na Olimp, najlepsze jest to że ta firma ma prawie wszystko czego potrzeba na siłownie i nawet poza, nie każda firma ma np. swoje rękawice, pasy, haki :P

szukam szukam i doszukac sie nie moge :] Czym sie objawia ta edema? Chodzi o retencje wody, tak!? Ale dokladniej?

aha rozumiem :) I co wtedy sie robi na ta dolegliwosc? :] i jesli moge sie tu wpieprzyc do tematu....bo tez jestem w sumie mlody i chce koxu (20 lat, ale spoko staz jest wiec prosze mnie potraktowac powaznie):) :) :) Chce zrobic cykl z 78 mety (na pierwszy raz-15mg ed =3 razy dziennie po 5mg po kazdym posilku przez 26dni-polska jelfa) do tego [...]

Ja bym dodał węgle proste po treningu. Płatki kukurydziane zamienił na owsiane i w ogóle odstawił te musli. Tak poza tym to ta dieta nie ma warzyw ani owoców. Po treningu jedz ryż biały , w innych porach brązowy. Dodawaj węgle tak jak w tym temacie : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zapominaj też o tłuszczach [...]

Tzn. to nie tak. Razem trenowaliśmy półtora roku więc technikę mieliśmy dość niezłą, wyjeżdżaliśmy na obozy MMA i chodziliśmy kilka miesięcy do klubu. Już nie powiem, że poszedłem siłowo, bo on jest cięższy i ma siłę. Raczej użyłbym tu słowa zwinność. Jak na crossficie robiłem obronę przed obaleniami 40 razy po 5 serii to ta zwinność i szybkość [...]

hmm ale jest spoko ta? bo miesnie mi skacza w nocy to napewno musi byc w miesniu.I puchnie

Jak się nie będziesz spieszył tak jak pisze TomQ to może być całkiem znośnie z tą skóra

Ja już troszke prędzej pytałem o rady na zakfasy i odpisano mi coś takiego. -Najlepiej po treningu polewać mięśnie na zminą zimna i ciepla woda,to zapobiega zakfasom bardzo skutecznie. Ewentualnie przyspiesza zejscie kiedy juz sie je ma. -rozciagac miesnie ktore sa zakfaszone, -cwiczyc dalej po rozruchu przestanie bolec, -smarować maściami [...]

nowe wynalazki fitness authorithy: Intra size i przedtreningowka (nie pamietam nazwy), pierwszy raz w zyciu zdażyło mi się chyba nie dopić porcji preparatu Z dobrych smakowo: - bialka revolution: wanilia, kokos - lekkie, pyszne - smakowalo mi tez myofusion, tak samo czeko jak i wanilia (ta charakterystyczna bardzo) - SCITEC ÜBER MILK smakuje [...]

MuscleSerum to ta przedtreningówka sam stestuje za pare dni