ta

Witam, trochę zejde z tematu ,ale to też przypadek sylwestrowy. Otóż bawiłem się na domówce w tego sylwestra u pewnej młodej niewiasty i zabawa była dość udana do pewnego momentu. A to dlatego, że tuż po północy postanowiliśmy wraz z kumplami prznieść się na inną domówkę, więc wyszliśmy na zewnątrz i zadzwoniliśmy po kolegę który tej nocy robił za [...]

ta, jestem, ale mam profil bez zdjecia, po to tylko by moc w pelni korzystac z opcji szukania nie potrzebuje sie lansowac Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-02 13:32:48

A z tą wydolnością to szczerze wątpię.

tematycznie mialem na mysli uderzam do tego iz 2 tematy- plakaty/dvd mogly byc razem w koncu ta sama tematyka po co robic wiele tematow ktore szybko zaczna spadac? lepiej mniej zyskujac wiekszą ogladalnosci i zainteresowanie a i czytelnosc dzialu bedzie utrzymana podobnie jeden topik promujacy kilka produktow niz kazdy produkt promowany w osobnym [...]

[...] ćwiczenie klatki sprawiłem że prawa część jest niesymetryczna.Teraz zamierzam na poważnie wziąźć się za ćwiczenie ale boje się o te dysproporcje,że przez moje ćwiczenia staną się one jeszcze bardziej widoczne. Chodzi mi tutaj szczególnie o klatke.Pytanie do specjalistów. Co mam zrobić żeby nadrobić tą lewą ręke i co mam zrobić żeby wyrównać [...]

Nie mozna tego wyciągniąc niestety , to jest jako kochajaca sie jednosc a jak kupiles ta lawke to byla odrazu rozlozona? czy sam ja skladales? A moze nie mozna na tym robi uginania???? niemozliwe, to tak jakby w piekarni nie mozna bylo upiec chleba

no wprowadziłem dietę już, mniej jem i w ogóle zdrowiej. Poza tym ta waga to też mięśnie :) przy tej wadzę i zasięgu ręki 248cm robię wsady do kosza :P od dzisiaj tez mam zamiar biegać :] pozdrawiam i 3majcie kciuki ^^

A po co Ci bic ta wiedza? Każdy robi to co lubi, na każdego ćwiczenia działają inaczej. Klatka- podstawowe wyciskanie tylko sztangą, skos na sztangielkach. Biceps- tutaj zależy od planu, raz więcej ćwiczeń sztangą, drugi raz sztangielkami, tak aby jakieś nowe bodźce były. Barki- preferuję tutaj sztangielki, bardziej się idzie "skupić".

okey z tego co wyczaiłem: na silownie chodzę poniedziałek czwartek piątek ok. 16:00 aeroby robię wtorek, środa, sobota, niedziela - z rana na czczo w sobote i niedziele będą ostre aerboy: bieżnia 45minut we wtorek i środe lajcik: 20 min. bieżni 25 skakanka/ew. rowerek Teraz tylko 1 pytanie, trening siłowy, jaki byś proponował, jeżeli ACT jest zły [...]

Bende sledzić uwarznie ten cykl bo sam zamierzał wziąść tą kreatynke na 1 cykl. Powodzenia

dobrze ze ta cetke mialem za free...

rozumiem, chodzi mi o to, czy może istniec aż taka różnica "siły" bo przecież wyciskanie jako tako mi idzie (nie uważam, że podnoszę jakieś duże ciężary ale nie jest to chyba aż tak mało jak w przypadku wznosów) Przy okazji podam staż, ćwiczę 3 miesiąc, wcześniej zajmowałem się redukcją bo ważyłem ciut więcej :) A jakimi ciężarami Wy [...]

hmm moze troche wydziwiam ale juz tak z ciekawosci chce wiedziec. dzisiaj rano wszamalem pierwsza porcje CP i po ok 40 minutach zaczalem jesc sniadanie, lecz nagle zrobilo mi sie niedobrze i zwymiotowalem,(mozliwe ze to jeszcze po sylwestrze) i tak z ciekawosci sie zastanawiam czy ta porcja CP tez poszla sie ***ac czy juz zdazyla sie wchłonąć? [...]

Zdecydowanie polecam! Glutamina ma przede wszystkim regenerowac organizm a ta glutamina robi to rewelacyjnie szybko i skutecznie! Co miesiac zaczynam od tej odzywki poniewaz bez niej moj organizm nie wytrzymalby mojego stylu zycia! 4x w tygodniu silownia 2x basen 2x sala - kosz lub reczna! Do tego studia i praca! Na wszystko mam czas a rano budze [...]

[...] jak widfomo zalezy to od wielu czynnikow gdybym mial wybór miedzy stormem a hp zdecydowałbym sie na hp z tego wzgledu ze posiada w swoim skadzie hp p.s przedmówca chyba troche inaczej zacytowal moje słowa, nie jest to odemnie zalezne te literowki po prostu ma poprzestwine znaki i wszystko z tego sie bierze chociaz wezme ta uwage do siebie pzdr.

całkiem, całkiem :) możesz podać swoje wymiary i osiągi :) Ty walczysz o 88-89 kg ja w tą zime walcze o Twoje 81 zdrowia życze.

teraz wg wzoru Ellisa..skomplikowane:) 1.BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X 63 waga (kg)) + (6.25 X 184 wzrost (cm)) - (4.92 X 27 wiek) + 5 = 1646,53 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1646,53 = 115,26)) = 1560,77 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

powiedzice cos blizej o tej kozieradce i zenszeniu jak wpylwajo na organizm a ta maca to co widziales jakis przysrty czy nic szczegolnego??

A jeszcze jedno ile kosztuje puszka 150 kapsów i czy ta puszka jest jakas duża bo nie chce zeby matka ją widziała :P

Zebys wiedzial pod warunkiem oczywiscie, ze wezmiwsz sobie ta rade do serca... ludzie na prawde nie doceniaja warzyw.