ta

a ty bigus nie przesadzaj z tą glukozą bo ci dupe rozsadzi

oł f*** myśłałem ze to lajtowy trening ale jak robilem ta 1 serie po 6 powtorzen to niele czulem brzuch jak robilem ciekawe co bedzie dalej ale coś czuje ze to da rezultaty

dzieki bahamut pocieszyles mnie ze hoho ! to jeszcze napisze ze musze brac neo-pancreatyne bo moja trzustka wydziela za malo sokow trawiennych. masz (miales) jakiegos znajomego z ta dolegliwoscia? oczywiscie nie mam zadnych pretensji do ciebie

Własnie skonczylem 2 dzien treningu i powiem że przy koncu 2 seri prawie wymiekklem na rowerku...... pompra niesamowita włazi w takiej małej ilości.. mój brzuch to teraz jeden wielki zakwas...a oczywscie przed ta a6w robiłem sporo brzuszków,no ale z tego pompa jest nieziemska. Polecam wszystkim...... Ciekawe jakie efekty bede wkrotce :)

siemka mam zamiar zaczac robic ta szostke i mam pytanie. jestem wlasnie na redukcji i kiedy mam robic ten trening?? po treningu silowym jezdze na rowerku 40minut, mam robic po rowerku trening???

[...] ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i [...]

czy można tą "szóstke" podczas treningu obwodowego? jeśli tak to jak to razem skąponowac

ja zrobiłem 3 dzień dzisiaj i narazie idzie dosyć gładko:] udało mi się już namówić 2 kumpli i nawet ojca, którego ulubionym zajęciem jest przełączanie kanałami w tv:D ma się tą siłę persfazji:p

ta.. i jeszcze wszyscy pytaja o cwiczenie 5 :P tez nie wiedzialam,ale mi kumpel wczoraj wytlumaczyl :D

Witam Panów i Panie Jade na tej szostce i zauwazylem kilka rzczy, ktorymi (jesli nie macie nic podziele sie z Wami). Wlasnie zrobilem 6. dzien (zaczalem od nowa, tak bym dzisiaj jechal chyba 13 albo14). Efekty juz widze, brzuszek zaczyna byc twardszy, wzrasta kondycja no i krateczka sie wylania bardzo powoli. Jelsi nic sie zlego nie stanie to [...]

hm..myśle że ta fotka uświadomi Ci że ten trening spala tłuszcz :D http://www.sfd.pl/1/images2005/20050222233208.jpg obejrzyj inne fotki : http://www.sfd.pl/temat186677 Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-05-21 23:43:59

mam chec zaczecia cwiczenia brzuchu tą metoda Weidera. Tylko nie wiem czy jak zaczne cwiczyc brzuch to czy powinienem tez cwiczyc plecy, zeby nie miec pozniej jakis problemow zdrowotnych. a jesli ktos mi proponuje tez abym cwiczyl plecy to w jaki sposob to moge robic w domowych warunkach?

Mam pytanie ktore pewnie nie raz padlo w tym temacie ale nie chce mi sie czytac wszystkiego... Obecnie cwicze na mase i jjem Cell pumpa i mam watpliwosci co do tego kiedy cwiczc ta 6 i kiedy pic CP

Yasiu_: O to mi chodziło pisząc tą wiadomość, chciałem podać konkrety które do rannego / na czczo ćwiczenia by ludzi chcących zbić tłuszcz przekonały. I wydaje mi się że (sądzac m.in. po Tobie) że mi się to udało. PS. Parafraza opiera się o.. Tytusa, Romka i Atom'ka :)

Na razie to zanosi sie na dwupak :) Ale skoro nawet o piatej nad ranem po imprezce robilam a6w, to chyba dotrwam do 42 dnia zeby sie przekonac czy ta szostka to nie mit:) Postaram sie przyspieszyc nie tracac na jakosci, zobaczymy jutro rano...

jesli o mnie chodzi to brzuch i klatka piersiowa ale najwazniejszy brzuch ta sie najwiecej odlozylo

moze cwiczyc zeszta szkoda zeby zaprzestał w 18 dniu najlepiej jak by ci ktos pomugł z ta noga to by ci sie lzej robiło

ja zacząłem tą "szóstke" w poniedziałek, a skończyłem we środe.. nie daje rady z tym treningiem, mam problemy nawet ze wstawaniem bo tak brzuch napier**la

teoretycznie nie powinno się, wybije Cię z cyklu. ale jeśli nie masz mozliwośc później tego zacząć od nowa, to lepiej zrobić z tą 2 dniową przerwą niż w ogóle. przerw wg. planu nie powinno się robić w ogóle. dopuszczalny jest jeden dzień przerwy w tygodniu. zdr.

no no robimy robimy cwiczenia :D ja jednak hula hop robie :D a z tą nogą na nosie to ja nie wiem jak wy tro robicie:P ale noga miała byc zgeiata pod kątem prostym