ta

ALE DOBRZE CHCIAŁBYM POZNAC WASZE OPINIE WIEC DODAM TA ANKIETE, WŁAŚCIWEJ OSBY

podglądam od dłuższego czasu. Tak ogólnie to nudnie się zapowiada ta redukcja, z takim bf i doświadczeniem to nie korci Cię pojechać na 400 węgli do konca? Nie wierzę ze byś się nie dociął. Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie,

To jest ta silnia przy kortach tenisowych na Żbikowie?

na ch** ta matura to ja nie wim ale mieć mom

Musi być 7mio osobowy i chociaż SUVo podobny, prawie się zdecydowałem. Jak już pisałem na marzenie jeszcze mnie nie stać, więc nie przykładam aż tak wielkiej wagi - musi być kompromis między wygodą, mocą i ceną. Ale 6cio litrową Q7 jeszcze będę miał MOC,SZYK I ELEGANCJA. Miałem kiedyś okazję poużywać przez 10 dni - zakochałem się na amen. Te [...]

Witam serdecznie :) Otóż mam pytanie, jakie bialko kiedy powinienem jeść? Głównie chodzi mi o serek wiejski, nadaje się przed treningiem (oczywiscie nie zaraz przed tylko z tą godziną/dwiema przerwy) a może po treningu, a może ani przed ani po ? Przy okazji mógłby ktoś wytłumaczyć mi od czego to zależy że jedne bialko z produktów się nadaje np. [...]

Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]

na zapotrzebowanie kaloryczne patrzylem i w miare ta dieta co pisalem (jesli mozna to nazwac dieta:) spelnia moje zapotrzebowanie. zobacze skoncze ten cykl kreatyny za 2 tyg,zapodam jeszcze na miesiac moze cm3 do tego bede starl sie w miare jesc zrobie jakas przerwe i moze przy nastepnym cyklu bedzie lepiej, oczywiscie caly czas trening

Utrzymaj tą dawkę skoro robi. To nie zawody żeby odjeżdżać maxy. Z odstawianiem jest faktycznie równie.

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 26 - 02.05.2016 Dzisiaj wstałem mega późno, chyba około 11 %-) Jak najszybciej ogarnąłem pomiary i śniadanie, żeby tylko usiąść do kolejnego odcinka Gry o Tron przed wszystkimi spojlerami :-D Teraz jestem tak nakręcony na tą serię, że każdy odcinek oglądam praktycznie z ciarami na [...]

Edytuj posty to po pierwsze, Po drugie dział odzywianie przedewszystkim , bo ogolnie słabo ta rozpiska wyglada a np po treningu zbilansowany posilek nalezy zjeść a nie jakis marny twarożek Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-05-02 21:04:33

Czasami się łapię na tym że wkładam je zbyt wąsko, ale to prędzej w basenie. Pianka ma to do siebie że ogranicza tą "możliwość". Pływanie to nauka i doskonalenie na lata. Dzięki Shadow :) Ps. Powinieneś już spać przed "jutrem" :)

Tak czy siak wytrzymałem do tej 10:30 jak powinno być, ten głód to pewnie następstwo wczorajszego dnia, gdybym pewnie michę trzymał to dziś normalnie bym funkcjonował. Tak czy inaczej.. sport i dieta ma być dla nas, a nie na odwrót, 300kcal w tą czy w tą nie ma prawa zrobić krzywdy, cisnę dalej!

Fajny pomysł z tą bojką!

[...] zacząłem pracowac nad wlasna sylwetka, dokladniej jakies miesiac temu kupilem hantelki do tego bialko irone horse series kreatyna weglowodany i bcaa z real pharm do tego staram sie trzymac diety czyli duzo ryb ryzu twarozkow chleb razowy owocow bialego miesa jogurty kefiry. przez pierwsze 3 tyg cyklu kreatynowego cwiczylem tylko dwiema [...]

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhSV0M5Mhx13In6q7l to miało klimat i jeszcze ta muzyczka %-)

Różne badania ludziom wychodzą po tym. Raczej silnie wątroba dostaje. Osobiście wolałbym już tą turkę. W 8 tygodni nic nie powinno się stać. Fajnie by było gdybyś zrobiła badania, powtórzył za jakiś czas, i wrzucił.

może Aśka sobie z niej beke kręci tylko tym sposobem dostaje rykoszetem od Claudii i fanów. https://www.youtube.com/watch?v=Z0Pz_bRBLOs Aśka: idź do domu Claudia: gdzie? Aśka: do dżungli tam gdzie twoje miejsce %-) czuje, że albo w tym sezonie będzie beka albo wstyd za Aśke. podobno na serio się pobiły, ciekawe jak to będzie wyglądało. walka [...]

A ta susta działa wgl? /SFD/Images/2016/5/2/e5f9d459423149e5a7de608c5049789e.jpg Kiedys taka bralem i dzialal swietnie, aktualnie wciaz wielu znajomych chwali. Jest tylko jeden problem, one wszystkie wygladaja podobnie a nie mam jak porownac w tej chwili. Wbij i po kilku dniach bedziesz wiedzial:)

Odnośnie mikrocykli na PH. Postanowiłem to sprawdzić na sobie i opisać. Może komuś ta wiedza się przyda, choćby nawet miało nie pomóc, to uchroni innych przed zażywaniem PH. Oczywiście osoby poniżej 25 roku życia nie powinny sięgać po PH. Glowna zasada jest stosowanie dwu tygodniowych cyklow tzw. "on" a nastepnie dwutygodniowej przerwy tzw. [...]