ta

Poczytaj, nie jest trudny. Fajna zabawa jest z tą progresją.

Everlasta troche sie rozczarowałem myslałem ze lepsza od biedy ujdzie xD a tanki biała fajna ta grantowa taka sobie nawet spoko bo teraz przymierzałem znowu %-) wziołem XL a szczerze to chocby L chyba ze sie rozjedzie w co watpie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-20 20:48:47

stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich wykonywałem i od dawna o nim opowiadałem a dopiero później wpadłem na nie w książce Lyle`a McDonalda pt „THE STUBBORN FAT SOLUTION” gdzie autor doskonale opisuje czym takowe protokoły są i jak działają. Nie jestem alfa i omegą , nie [...]

Witam wszystkich forumowiczów :) Chciałbym prosić o cenę planu, który sobie wykombinowałem po wcześniejszej analizie wielu tematów o treningach dla początkujących mając do dyspozycji gryf, sztangielki oraz jakieś 40kg obciążenia. Generalnie u mnie zawsze przewijała się jakaś aktywność fizyczna: gra w piłkę, bieganie, basen itd, jednakże teraz [...]

Zostawmy te klate , bardziej czy ta dieta w dobra strone idzie?

W legal labach nikt niczego nie zawyża ani nie zaniża, więc takie gadanie można sobie darować. Nie mniej jednak, propa jelfy 25mg miałem jeszcze tą okazję przybić, i jak pamiętam w tamtych czasach 2 góra 3amp tygodniowo człowiek włosy z głowy darł. Wersji 10mg/vial nie macie prawa pamiętać, było tego niewiele i tylko w obiegu szpitalnym, tak samo [...]

tak więc moi drodzy badane były : anavar superdrol tren ace primobolan zerknijcie sobie na te wyniki badan to niezależne labolatorium w UK kazdy moze sobie tam zbadać co chce http://wedinos.org/ prosze wpisać po dacie : od 29/06/2016 do 29/06/2016 sugerujcie sie post codem bo w tym dniu byly równiez inne badania ;) na fotkach fidać co to [...]

Siemanko Wczorajsza wypiska klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50x10, 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 55x10, 75x10, 85x8, 92x6, 92x6, 92x6 60x10, 75x10, 85x10, 95x6, 95x6, 95x6 60x10, 75x10, 85x10, 97x6, 97x6, 97x6 60x10, 80x10, 90x10, 100x6, 100x6, 100x6 60x10, 80x10, 90x10, 102x6, 102x6, 102x6 -wyciskanie sztangielek na ławce [...]

To prawda. Rzeszowa nie poznasz. }:-( Jakiś trening planujesz w czasie urlopu? :P Może coś wspólnego w rze?};-) P.S. Ale forma kosa - marzenie w takim puncie skończyć redu. Ale ta waskularyzacja i płaskość :))brzucha

tak więc moi drodzy badane były : anavar superdrol tren ace primobolan zerknijcie sobie na te wyniki badan to niezależne labolatorium w UK kazdy moze sobie tam zbadać co chce http://wedinos.org/ prosze wpisać po dacie : od 29/06/2016 do 29/06/2016 sugerujcie sie post codem bo w tym dniu byly równiez inne badania ;) na fotkach fidać co to [...]

Sprawa wygląda tak, że redukcja już mi przestała iśc a nie chciałem dodawac cardio czy też interwałów i od tamtego momentu (będzie to około 2msc) zacząłem podmieniac tłuszcz na węglowodany. Raz były to płatki, raz ryż czasami coś słodkiego. I tam po za tą pulą 2200 kcal zaczęły do posiłkow wpadac słodkości :D ale forma się trzymała, nie wiem czy [...]

Miałem wrzucić już wczoraj ale kur#a tak napięty grafik był że spałem chyba 3 godziny. Jak ta piosenka Im always late. No psia kość o mnie. Ale mniejsza z tym. Wczoraj ostatni trening. Cały tydzień nie dopijalem,dużo pocilem,sucho i plasko strasznie. Po 2000g wegli spozytych na likendzie nie ma śladu. Tak sucho zwłaszcza na twarzy to jeszcze [...]

Jeśli znajdziesz kogoś kto Ci pomoże i wyrobi w Tobie dobrą technikę, będziesz dobrze jadł i się regenerował to możesz być spokojny. Interwały, a siłowy to dwie różne bajki. Natomiast to nie zmienia faktu, że np. do siłowego warto wprowadzić spacery, basen, rower. Na pewno jak urozmaicenie mogą być, interwały zalecałabym, gdy waga będzie znacznie [...]

Heheh ud jest dobry ale zobaczymy taka wersję. Będzie źle- a nie ma takiej możliwości- to zmienimy.Ale nie ma opcji aby nie było dobrze.Wojtek spinaj poslady bo nie chce aby pathyk był. Wi3kszym specjalista niż ja. Joke.Ja jestem - pomimo że mnie obecnie nie ma u siebie - na telefonie cały czas.Pisz zawsze,zwłaszcza w chwilach kryzysu. Pamiętaj że [...]

Obstawialiscie jakies hajsy na ta walke? 30f na Nejta pusciłem

Siemanko Konie ! :-D Prz1993 - coś zyebali, sam zobacz w formularzu :-D ale Artur mówił, że to ich błąd i normalnie można wysyłać zgłoszenia a na miejscu i tak się dogada. HKD - już takie podśmiechvjki mogłeś sobie darować };-) mam nadzieję, że wpadniesz czasem i coś napiszesz od siebie, będzie mi miło :-D widzimy się na MPJ kolego :-)) też [...]

no myślę nad tym ale do Mistrzostw jakoś bym chciał jeszcze dociągnąć i poprawić wynik masz stały ból od roku a ty chcesz bić rekordy nie w pełni sprawny? są dwa wyjścia: a) albo dramatyzujesz z tą kontuzją; b) albo nie zdajesz sobie sprawy z tego co robisz i jak to może i pewnie się skończy, czyli będziesz grał w bierki bez barku. widziałeś [...]

dyscyplina nie ta chyba :)

[...] to na pierwszym treningu też musiałem zmienić wszystko w przysiadzie, jak teraz wejdę na 120kg to mam święto lasu;-) zmiany dotyczyły: - wysokości trzymania sztangi teraz praktycznie na karku aby być gotowym do podrzutu - wcześniej było na łopatkach - głębokość schodzenia - teraz każdy jest tak jak u Ciebie ale bez podwójnego dna - [...]

[...] nic się nie zmieniło w ilości fatu %-) chociaż kiedy wpatruję się w zdjęcia dłużej niż 15 min. widzę wypłaszczenie pod pachą ;-D a może to autosugestia lub wada wzroku %-) tak czy inaczej wrzucam porównanie. może ktoś mądry mi powie czy lecieć dalej na tych kaloriach i makro czy ewidentnie brak zmian jest sygnałem, że trzeba coś zmienić. [...]