ta

tak wogóle to na stronie knife- nie pamietam adresu, sa opisane sposoby wykonania kopniecia okreznego w kilku stylach, w kazdym jest inczej a właśnie co z tą stronką już jej niema czy co ?????????

hehe inaczej zrozumialem ale wydaje sie ze ta moja opcja bardziej skuteczna i latwiejsza do wykonania

Czyli ogólnie polecacie ławki Keltona, też uważam ze jest solidna i wytrzymała ale czy funkcjonalna ? nie moge robic na niej skosku w dół nie mam tej stacji do nóg nie wiem czy ona sie zbytnio przydaje czy to tylko taki pic jest ? i ogólnie w tej za 489 stojaki mi odpowiadają wydaje sie że mają lepsze zabezpieczenie są wkrecane śruby a w keltonie [...]

No Wy gadacie, ja nie chodzilem na siłownie, w 6 klasie brałem 44 na klate, ćwicząc tylko pompki przez 2 lata dzisiaj biore kolo 94, z samego jedzenia płatków z mlekiem mi chyba ta siła nie przyszła...

Określanie w procentach może być błędne. Np w przypadku osoby 185cm wzrostu 65kg. Bardzo szybki metabolizm. Aby bilans kcal był dodatni osoba ta musi jeść 4000tys kcal. Pomyśl teraz co by było, gdyby 20% z tego ustalić jako białko. Miałby ponad 3g/kg masy ciała.

Jak poprzednicy. Nade wszystko, w jakim celu założyłeś sobie tak dużą liczbę aerobów? Wstaw ankietę działu - nie wiadomo nawet jaki czas jesteś na redukcji, być może reverse w Twoim przypadku będzie dużym błędem. Osobiście nie jestem fanem reverse, tą metodą niepotrzebnie przedłużasz negatywny wpływ deficytu na organizm. Zmieniony przez - dudee [...]

A na czym dokładnie polega ta mini redukcja i jak z kaloriami na niej? np załóżmy, że dojdę do pułapu 3000 kcal i zauważę, że zapuściłem się. To mam obniżać kalorie, a jak tak to do ilu i na jaki okres maksymalnie i na czas tej mini redukcji pozmieniać coś w treningu/aerobach/interwałach itp?

[...] tez mocno zdziwiony ze względu na to że gdy chodzac wczesnie regularnie na siłownie waga naprawde bardzo opornie szła w góre i sie wachała miedzy 74-75 kg wraz z suplementacja i dlatego szukam odpowiedzi skad taka nagla zmiana. Teraz bez suplementacji i z ta sama micha nastapil taki przeskok wagowy co dla mnie jest naprawde zadziwiajace + do [...]

słabo z tą dietą, na początek to będzie dobre: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html treing też słaby: https://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

to moze ta sie wam bardziej spodoba teledysk bedzie potem

Jestes pewien ze tak? Wydaje mi sie ze to by było za łatwo Tą wersję którą ja opisałem zrobilem wczoraj, chociaz bylo ciezko. Poczekam jeszcze na inne wypowiedzi Zmieniony przez - donald w dniu 2006-04-15 14:06:13

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy znacie jakieś sposoby na to, aby szybciej biegać? Jestem dość niska (161cm), a muszę przebiec kilometr w 4,15 min. i zawsze, gdy już ta minuta wybija, brakuje mi jakieś 70 metrów (ewentualnie potworny ból każe mi stanąć i po biegu). Co robić?

No jak za mało? Niech weźmie tą normę i bije co 5 dni jedną ampe i na dwa miech starczy.

o ciul. taka dieta? jesli po tym masz chocby te 74kg, to masz bardzo wolna przemiane. odstaw gaina, to spadnie ci ta opuchlizna zdobyta na tym cukierku. zacznij jesc mieso, to polecisz elegancko

jak wyżej, bier byle jaka nawet tą za dyche, ja w takiej zawsze trenowalem za 12 zł i bylo ok,chyba że nie dasz sie do takiej przekonać to kup sobie byle jaki model shocka od 50-100 zł Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2013-04-20 18:46:19

Jednak jak chcesz notować jakieś sensowne postępy to ta siłownia 3 razy w tygodniu by się przydała.

domyslalem sie ze odpowiedzi moga byc w tym stylu mi chodzi o to zeby wypowiedzial sie ktos kto bral badz wie konkretnie ile tego brac bo jesli ta dawka minimalna dla kogos ponizej 85 kilo czyli np komus wazacemu 83 moze byc za mala to dla kogos kto wazy 67 moze byc w sam raz i o to chcialem sie dowiedziec bo jak tak to puszka 150 kapsow starczy [...]

wrzucam link do posta, bo będzie ta łatwiej fajna opcja z krzesłem dla tych co sporo siedza i nie tylko https://www.instagram.com/p/CLG2uOoFPpc/

chce sie tylko dowiedziec czy warto wydac prawie drugie tyle na tą z inkosporu

[...] Oczywiście to nie znaczy ,że jeśli byś "super się odżywiał" , byl bardzo aktywnie fizyczny, i byś miał dobre warunki życia , był byś o 20 cm większy różnica ta była by bardzo mała 2,3cm~ IMO "ale można spozywać produkty mleczne i dzięki i to też pomaga !!!" Zapewne , napisz jescze tylko co tam jest takiego szczególnego [...]