ta

[...] dziennie na noc , do tego dbanie o umycie twarzy przynajmniej dwa razy dziennie jakimś tonikiem albo żelem do twarzy i powoli "zapalenie" znika. Zauwazyłem że nie można zostawić akurat tego tak, żeby ropnie były białe bo same nie pękają. Raz dziennie na noc, wszystko elegancko wycisne, zdezynfekuje, umyje twarz, zaszpachluje i odrazu na inaczej [...]

/SFD/2016/9/28/cad90e513f0247ffa5753415c85c42ee.jpg Odżywka typu „gainer” zawiera przeważnie od 15 do 35 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest to carbo z niewielkim dodatkiem odżywki białkowej. Jeżeli sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, [...]

[...] na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35 Przerąbane masz z tą vit c, ja z ciekawości zapodałem [...]

Joszka klepie przynajmniej ta co ja mam. Jak nie opanuje ciśnienia to będzie kiepsko bo dzisiaj to poważnie patrzyłem i było widać na kalcie jak wali serce. takie mm skoki - a takie ciśnienie raczej zdrowe nie jest. Z tym spaniem to jest lipa faktycznie, No i ciężko myśli ogarnąć, właśnie przeczytałem swojego posta - miało być że serce z [...]

GH i testosteron: silnie działająca kombinacja W środowiskach naukowych mówi się, że hormon wzrostu GH (z ang. growth hormone) nie jest zbyt skuteczny. Aczkolwiek, tak jak we wszystkim, liczy się dawka, okres brania i to, z czym się daną substancję łączy. W końcu Batman potrzebuje Robina. Zielony Szerszeń potrzebuje Kato. Może GH potrzebuje [...]

Wiem ze odkopuje, ale czy ma ktos dzialajacy link? Kiedys czytalem juz ta ksiazke i przeczytalbym jescze raz Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-09-26 20:04:23

jak mógłbym prosić o ocene diety na redukcje. chce zgubić tak 10 kg i wtedy wejść na mase. podpowiedzcie jeszcze ile najlepiej robić tą redukcje. myślałem tak o 2 miesiącach /SFD/2016/9/26/e8c7b40bf7c746f28de7354a0617c416.jpg

Ile tego m drola zjadłes że tak ci podbilo wyniki ? Zaraz po cyklu byłeś w szpitalu czy jescze na? Co się działo wgl? Ogólnie to cieszę się że idzie to wszystko do przodu. I dalej myślę że tura tu nie zaszkodziła tylko te środki ochrony roślin. Ew po turze wątroba była osłabiona i tak zareagowala. I jak szybko podbilo wyniki tak szybko zejda. [...]

[...] spuchłem do 65-66kg i 6-7%BF.. Źle się czuję z tą wagą. Wyniki w górach słabsze. Walczę ze sobą cały czas. Próbuje mniej jeść. ale co uda się wywalczyć kilogram to za kilka dni znowu przybywa. Zwykła dieta już nie pomaga. Im, więcej trenuje, tym bardziej się chce żreć... Jak schudnąć? Jak? /SFD/2016/9/26/4c62164f92da4838aea26c930c82ba8d.jpg

Hekade kalafior cukinia dynia to atuje dupe na redu %-) jeszcze lody z kalafiora albo budyn ze skrobi :D Weź się za gotowanie %-) Przemo ta guma robi chyba robote bo widac, ze objętośc sporo zwieksza.

Ile tego m drola zjadłes że tak ci podbilo wyniki ? Zaraz po cyklu byłeś w szpitalu czy jescze na? Co się działo wgl? Ogólnie to cieszę się że idzie to wszystko do przodu. I dalej myślę że tura tu nie zaszkodziła tylko te środki ochrony roślin. Ew po turze wątroba była osłabiona i tak zareagowala. I jak szybko podbilo wyniki tak szybko zejda. [...]

Fajnie że mnie ktoś pamięta ;-) Hej :-) Będę zaglądać na pewno! Pojawi się też jakaś joga? ;-) Myślę że tak bardzo bym chciała znaleźć i na to trochę czasu. O jak miło widzieć znajomą użytkowniczkę :-) jak długo chcesz robić ten plan? Masz bardzo ładne dwugłowe uda, ale dołożyłabym Ci jakieś cięższe ćwiczenie na pośladki - hip thrust czy glute [...]

Dzisiejszy poranny trening niestety się nie odbył... po przekręceniu kluczyka w aucie akumulator wydał ostatnie tchnienie i zdechł :-{ Ale na pokładzie jest już nowy, jednak awaria ta trochę popsuła mi plan dnia. Tymczasem gdy ja tańcowałem na weselu u naszych sąsiadów odbył się Maraton Berliński - największa tego typu impreza w Europie. Bardzo [...]

Myślicie że mogę zjeść ta kiełbaske jak nikt nie będzie widział? %-) czy lepiej bułkę z margaryna Badania /SFD/2016/9/26/accc624fdbaf449d8deb8b84755c33f3.jpg

Rozumiem pytanie mam jeszcze jedno jak długo pocisnąć tą redukcje tak żeby zdarzyć zrobić masę i znów zredukować przed wakacjami :)

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M") Pierwsza na jazdę rowerem bez przypinki :-)) W drugiej można pozować :-))

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M")

a ta spuchnieta noga ? to znacza mała gulka która zeszla ... ale byla czyli moge smialo dalej brac suste ?? i takie pytanko przy okazjii... czy to normalne ze nie mam ochoty na sex samopoczucie tez jakies normalne mam nie czuje agresji tej treningowej na bombie itd ... w sumie to 3 tygodnie dopiero suste biore dawki tez nie duze moze dlatego ??? [...]

[...] na 5 tygodni, co da pobudzenie, ,motywacje (jak w przypadku meso) i pompe, kupiłem nie dawno iforce hemavol, ale myslalem zeby kupic stimul, brac przez 5 tygodni potem ta resztke spalacza przedteningowo przez 2 tyg i po redukcji juz sam pomper hemoval , ps. czy lepiej byłoby jak bym kupil tego urx i dorzucil do tego hemavol ? i bylby chyba [...]

Odświeżam, bo dodałem sobie ilość serii i powtórzeń. Nigdy nie ćwiczyłem FBW dlatego nie jestem pewien czy ta objętość treningowa jest odpowiednia. PONIEDZIAŁEK Nogi - przysiady 10/8/8/6 -dwugłowe 10/8/8 Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielek na ławce skos w górę 10/8/8/6 - środek klaty 10/8/8 Plecy - podciąganie szerokim uchwytem 10/8/8/6 [...]