ta

Jutro czeka nas trening na profesjonalnej siłowni Iron Gym. Niestety Cortes nie może do nas dołączyć-nie ta godzina. Od 9:00 zaczynamy : ostro barki- 6 ćwiczeń po ok 4 seria (bo czasem sie zapominamy i robimy więcej :) ) Po tym poleci wyciskanie leżąc na mniejszych ciężarach i powtórzeniach ale plan jest ambitny-120 kg ma pójść na 6 razy. Po [...]

[...] 20 kg a końcowy ,po roku 65 kg. Niestety gość należał do strefy blisko bieguna południowego,czyli 15 % ludzkości na którą sport,trening nie ma żadnego wpływu. Była dieta były wszystkie treningi,była determinacja i tyle udało się zrobić. Przykładowo Fans i Rafał są na biegunie północnym-w 15 % szczęśliwców,gdzie trening działa cuda. Tylko [...]

[...] znajomymi z pracy w nowej siłowni Fabryka Formy. Pokazywałem im różne ćwiczenia, przy okazji sam porobiłem po 3-4 serie przysiadów, RDL, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie sztangielek na skosie, rozpiętki, podciąganie na maszynie, wyciskanie na barki, unoszenia na boki. Wyszedłem zmachany. 07.05.2016 DT Trzeci dzień treningowy z rzędu. [...]

Trochę się obawiam tego: Przepuklina kręgosłupowa odcinka lędźwiowego, ta, która przytrafia nam się najczęściej, powoduje silny ból w krzyż, promieniujący często do biodra i nogi. Ból mam ciągły, jak się lepiej ułożę to mniejszy jak gorzej to większy, ale ogólnie ciągły (nie tak jak kiedyś tylko przy schylaniu czy wiązaniu butów). Kurde.:-( [...]

Ok. Krótka relacja. Do ćwiczeń wróciłem od tygodnia. Postanowiłem na pewien czas ograniczyć wpisy w temacie. Pojawią się jakieś ogólne jak mi idzie, ale póki co nie będzie wypisek z treningów. Powiem szczerze, po 2 latach, zaczęła mnie ta karteczka z planowanymi obciążeniami, powtórzeniami, itp przytłaczać na treningu. Jak zrobiłem mniej niż było [...]

[...] przerwa od treningów? Prowadząc intensywne życie bardzo często nie zauważamy lub ignorujemy pierwsze objawy przemęczenia. Jeśli czujesz, że treningi nie sprawiają Ci już takiej przyjemności jak dawniej spróbuj sobie przypomnieć kiedy ostatnio miałeś kilkudniową przerwę. Jeśli Twoje ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa, odczuwasz symptomy [...]

no tak to jutro zrobie niestety nie mam mozliwosci zeby to była ta sama seria ale mam nadzieje ze wystarczy

Odpisałem w dzienniku :-) W wyciskaniu ta druga perspektywa całkowicie nietrafiona %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-04 19:14:59

Twoje podejscie jest rownie przykre, a pozatym skoncz ta panike bo Ci od tego cisnienie wzrosnie, zmniejszysz towar, zbijesz e2, cisnienie spadnie, wizyta u lekarza jest bezcelowa, on nie bedzie wiedzial tego ze jak juz napisalem cisnienei spadnie samo, wiec bedzie bredzil wlasnie w stylu skoncz z silownia etc. Masz leki, poki co bierz, towar [...]

Podobny profil działania, ale to nie jest to samo, nie jest to ta sama substancja.

Ta karkowka po zdjeciu z grilla wazy 100-120g ( z 300g) ostatnio sprawdzalem :) sporo "wody" w niej :)

No właśnie, w sumie też by mnie interesowało o co chodzi z tą chemią, gdzie to można wyczytac itp. Pozdro!

Markina ciut za chuda na tym zdjęciu, bardziej chodzi mi o to jak teraz wyglada. A ta pani wyżej no niestety nie podoba mi sie to. To jest efekt na brzuchu o którym marze. Nogi takie mam naturalnie bez niczego i nie chciałabym z nich rezygnować. Tylko co z brzuchem :( /SFD/2016/8/24/8e4630d103e2436f94a503ff5ce9f65c.jpg

Marlin to duża drapieżna ryba, a w takich zawsze może być rtęć... Wszystko jedno w jakim markecie, wybierając takie ryby, bardziej się ryzykuje, bo ta rtęć pochodzi z zatrucia środowiska i każda ryba (partia ryb) musiałaby być przebadana. To samo tuńczyk i inne drapieżniki, które kumulują w sobie toksyny. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-24 [...]

Ziki2000 osobie dorosłej ta krew pewnie nie zaszkodzi tak jak nam , ale pomyśl o niemowlakach ktòrym ròwnież przetacza się krew. Młody rozwijający się organizm jest czuły na wszystko. Nawet śladowe dawki dla osobnika o masie 4 kg raczej zdrowe nie są Kobietom w ròżnych okresach ciąży ròwnież przetacza się krew - Panowie zostawcie swòj syf we [...]

[...] krwi pobranej od koksiarza naprawdę jest tyle wolnego testosteronu, że może zrobić krzywdę albo zablokować przysadkę? szczerze to wątpię, tym bardziej, czy ktoś wie czy kobieta może dostać krew mężczyzny ? (gdy grupa się zgadza) mrWodoo bez urazy ale dyskutujesz o transfuzjach... a nie wiesz taki podstawowych rzeczy? Znaczeni ma tylko zgodność [...]

Ale przeciez na pewno oni tą krew pozniej sprawdzają czy się nadaje i jak nie to odpada...bo nie wierzę że każdą krew pozniej wykorzystuja w leczeniu nie sprawdzając jej a wiadomo że dużo ludzi może skłamać zdając krew albo nawet nie będąc świadomym że trzeba zgłośic że się cos bierze bo mało kto czyta regulaminy itp

A ja wątpie że taka krew koksa komuś by zaszkodziła, przecież jak oddajmey krew to dużo ludzi utai że biorą dragi czy koks a pozniej z taką krwią więcej by było problemów niż nam się wydaję a jakoś nie słychać tego...a więc nie wierzę w tą szkodliwość ,w praktyce to by była katastrofa z tego co piszecie, nie uważacie tak :>

Jeśli możesz napisz jak to się robi w sterylnych warunkach pomijając stacje krwiodawstwa. Ty piszesz że jest to możliwe - ok, może to robisz, ale ja myślę teraz o naśladowcach ktòrym może coś nie wyjsć Faktycznie ja jestem cieniasem bo prawie mdleję przy ściąganiu krwi do badań, mam szczęście bo domięśniowe dziabię wszędzie bez problemu. Jeśli [...]

Czekolada to czekolada :-D Carbo jedna miarka to 190kcal za to zawiera sporo witamin i innych składników ;-D A ta nadwyżka 190kcal spokojnie spali się w trakcie treningu %-) Składniki w 1 porcji (25 g) Wartość energetyczna - 190kcal Białko - 0g Węglowodany - 47,5g - w tym cukry - 12,5g Tłuszcz - 0 g - w tym tłuszcze [...]