ta

Ja obecnie na siłce robię HST, jestem dopiero w II tyg. (patrzcie w Alternatywnej Drodze) więc trochę krótko. Cel- masa mięśniowa. A tak w ogóle to staram się ćwiczyć cyklami. Używam prawie wyłącznie wolne ciężary. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL [...]

[...] nóg na maszynie -Wspięcia na palce na jednej nodze -coś co się nazywa "zginanie grzbietowe stopy z obciążeniem- na mięsień piszczelowy przedni -Wyciskanie sztangi szerokim chwytem leżąc -Prostowanie przedramienia w leżeniu na plecach nad klatką piersiową (tric) -Podciąganie na drążku szerokim chwytem do klatki (nachwyt) [...]

Trochę dużo tych serii. A może to cię zaciekawi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79314&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Taki trening wydaje się idealny do wukonyawnia 2 razy w tygodniu. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

Funkcja moderatorska do czegoś zobowiązuje - zgadza się kiedyś były hardcorowe cykle, było to było tamto. Im jesteś dojrzalszy tym rozumiesz więcej rzeczy oraz inaczej postrzegasz świat - nie ważne czy w stosunkach damsko-męskich czy w sferze dopingu czy też w innej... Twoim zdaniem powinienem sypać przepisami 10 tygodni tego 8 tamtego ale zwróć [...]

To trzeba będzie do Vitalmaxu zadzwonić żeby białeczka 82 już nie robili, bo w tym białku całkiem niezłe porcje kreatyny są Co do potreningu, to Carbo będzie dobre albo jakiś gainer typu gainbolic. A jak chodzi o tą kreatyne to bym kupił Dextro juice 30zł 1,5kilo, potreningu z kreatyną wymieszał i wypil, dodatkowo masz tam jakieś skromne [...]

.czy klata ma się pompować jak bic (Poprostu nieczuje klatki jak sie pompuje czy to zły dobur ćwiczeń czy seri ? bo biceps jak sie napompuje to czuje tą pompe a w klatce i plecach po zrobieniu kilku ćwiczeń nic sie nie zmienia zero pompy ?

zdecyduję się na tą z keltona + modlitewnik =) dzieki za razy cu

[...] a zaczne od przykladu plemienia zyjacego w Himalajach jak autor pisze prowadza blogie zycie z dala od cywilizacji i nie jedza miesa dzieki czemu sa zdrowi i silni do poznej starosci i oczywoscie wogole nie choruja szkoda, ze jako przykadu nie przytoczyl rowniez Eskimosow ich dieta opiera sie glownie na miesie ryb czy fok oraz z oczywistych [...]

1. Jaka masz ta agrinine, my powiem jak stosowac. 2. Żadne 3. Raczej nie przedawkujesz.

Tak jest rack pull-ale skąd ta niechęć do tego ćwiczenia? Fbw-bazuje na podstawach-a to jest podstawa.Złote-najpotężniejsze ciężarowo ćwiczenie.Bez tego zapomnij o porządnych plecach+nawet dwugłowych

czym ta niechęć jest spowodowana? nie chcesz się spocić,czy moze boisz się o coś?

ta gainera niskobialkowego, w sumie owsiane maja jakies tam bialko, tyle, ze roslinne

plastikowe pojemniczki bierzesz i ładuj na drugie śniadanie jajka gotowane ;) albo np serek wiejski i banan ;p pierś z kurczaka i trochę ryżu ;p ale to może być na tą 12:30 ;D

Czy ta dieta jest w miarę okej ? :)

wszystko zalezy od starzu powiem ci tak: od 4-8miechów polecam na duze grupy po 10-11 serii na małe po 7-8serii od 8-12 miechów od 11-12miechów na duze od 8-9 na małe od 12-16 miechów od 12-14 na duze na małe od 9-10 serii od 16-22 miechów od 14-16 na duze na małe od 10-12 serii pózniej mozna bawic sie w serie łączone i takie tam... oczywiście [...]

Ok czyli lekkie treningi na siłce, lub jakieś sporty, a jak z piciem ? dużo pić, tyle co w cyklu ? I jeszcze ile czasu ma trwać ta faza odpoczynku, bo chyba nie tylko tydzień co ?

kurde , ta panna w czarnych włosach jest dokładnie taka jakie lubie "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

te koszule nieuzywane ale w tą emke wszedl bym spokojnie

chodzi u ustalenie 'spoza' ktore rozpisalem mu po zakupie zestawuu - jezeli oczywiscie to ta sama osoba, sugerujac na pewno iz 1 porcja wystarczy :)

nie taki zly chleb mozna dostac za 2 zl , pszenny zalozmy za 1.50. niewielka roznica w cenie a w praktyce juz jakas jest. puszka tunczyka tez nie jest taka droga, jajka tez nie . 200 gram twarogu - 2 zlote , 200 gram piersi ~ 3 zl. wiem ze w praktyce po troszeczku po troszczeku i ladnie przekroczy ta dyche mozna ale zawsze cos tam skalkulowac sie [...]