ta

Wiesz co ci powiem. Strasznie nie lubie pozerstwa, normalnie kosa mi się otwiera w kieszeni. I za to właśnie nie lubię czarnuchów za ich pozerstwo. Zobacz jak ta frajernia jest poobwieszana złotem a ostatnio nawet i platyną i te ich w****iające machanie łapami które to odziedziczyli nasze polskie uratorki (jak biały murzym jak bauns) które to tak [...]

dzieki pavlo. Staralem sie poprawic ta cala dynamike. Jeszcze trzeba bedzie pocwiczyc...

fajna ta malutka

[...] powinien być wolny, zarówno schodzenie do siadu jak i faza powrotu, w serii nie więcej jak 8-10 powtórzeń. Ważnym elementem będzie dobranie odpowiedniego ciężaru, dobierz tak, żeby ostatnie powtórzenia w seriach wykonywac z trudem (cięzar nie może być zbyt mały) dodatkowo możesz pomyslec o wykrokach z obciążeniem, ale znowu ta sama sytuacja, [...]

No nawet dobra ta stronka masz soga za to a co do sylwetki to mlody jestes wiec juz masz dobre podstawy

Ja juz wcinalem ta metke :D efekty byly dobre, ale mialem inny kolor naklejki

ja tam bralem ta metke i wszystko bylo ok :D

Witam ostatnio na powiatowych zawodach w LA zajalem 3 miejsce na 300m z czasem 41.2 sekundy. pierwsze miejsce mialo 39 z groaszmi sekund. Osoba ta byla trenujaca, a ja po wakacjach spedzonych tylko na kompie i siatce. Bardzo ucieszyl mnie ten wynik i chcialbym rozpoczac trening 300m. 20 km odemnie jest klub LA, ale neistety moglbym trenowac tylko [...]

Konkwista jak masz jeszcze gdzieś tam tą metę to pisz na priva możesz mi ją przysłać jak Ci nie jest potrzeba, ja zrobie z nią użytek pożyteczny oto się nie martw

yoshy jak teraz to czytam ta twoja wypowiedz to mysle ze wiele wyniosles z wykladu od boguslawskiego i uwaznie sluchales i wiedze dalej przekazujesz...pozdrawiam

ta multivitaminka kolegi co tez dal fotke, przecie to sie wogole nie wchlania

[...] znowu mam jechac na studia.Jestem na aghu na wiertnictwie,szczerze mowiac srednio mi sie podoba,co do silki to jest na miasteczku studenckim agh dosc duza silka,nie pamietam ile kosztowala ale cos ok 60 zl bodajze za nieograniczona ilosc wejsc.Silka jest spoko tylko,ze wieczorem trudno sie dopchac do przyrzadow,popoludniu czesto prawie [...]

dzięki za info Paabloo w sumie to mnie nie dziwi że judocy wypadają dobrze na zawodach sambo i vice -versa(wielu samboków na IO itd.) ponieważ po zapoznaniu się z tą dyscypliną stwierdzam że jest to po prostu trochę inne spojrzenie (jeśli chodzi o prowadzenie zawodów, punktacje itd.) na judo.

dieta ta jest do osoby wazacej 80kg ... przeynajmniej ukladal ja pod siebie osobnik ktory tyle wazyl... ale chyba nic sie nie stanie jak zjem troszke wiecej 75kg,a 80... ja tam wielkiej roznicy nie widze :). ja niestety kompeltnie nie potrafie sie zabrac do ukladania diety, musialbym z kims kto sie zna to zrobic bo samemu idzie to baaaaardzo [...]

a czasem ty nie zamieszczałeś zdjecia w kulturystyce i fitnes sport dla wszystkich tak to ty mam nawet ta gazete

mądre słowa MarcelQ ty to masz nie od parady tą głowę jednak.Sog duchowy

nie pisz dwuch odpowiedzi jedna po drugiej tylko edytuj tą pierwszą, bo temat niepotrzebnie zwiększa swoją objętość.

Ta "żyleta" to największy młyn w Polsce, przy takiej liczbie ultras można zdziałać cuda

joł czyli wygrałem whey'a? czy ta lista jest potwierdzona przez olimp?

imo układaj swoją. nabierzesz wprawy i wzbogacisz wiedzę. poza tym, dieta nie zawsze wychodzi taka, jaką sobie zaplanujemy. czasami (często) trzeba ją zmieniać, modyfikować. a jak chcesz ją w trakcie poprawiać, jeśli nie masz o tym pojęcia?? głownym wyznacznikiem poprawności diety jest reakcja organizmu. dieta musi być elastyczna. czasami trzeba [...]