ta

Nawet jak idzie w bok to ma z czego spaść :( brr - chyba mam lek wysokości i wejdę tylko na gimnastyczne drabinki. A ta ścianka to wyższa od drabinek chyba...

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Siemanko. Co sądzicie o takich rękawicach ? Dodam tylko, że 14oz. Wcześniej sprawowałem w Storm-Cloudach 16oz. Zna ktoś tą firme lub może sie podzielić opinią o tych rękawicach ? http://www.boxeurdesrues.com/index.php/technical/fight/impact-logo-boxing-gloves-red-bxt-5124-red.html?___SID=U Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2018-01-02 15:50:26

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

[...] z ananasem + warzywa + kasza bulgar BTW - 220/70/100 /SFD/2018/1/2/df518c549b3b4913a7ff2acc13ea3c3d.jpg 01.01.18 - Poniedziałek - DT Nowy Rok - Nowy Ja ;D hehe A tak na poważnie to wypadało by zacząć rok od treningu. U mnie oczywiście siłownia zamknięta to udałem się na tą parę km ode mnie, a tam remont... Hah. Na szczęście [...]

Bolda to ze 20tyg dobrze by bylo ciagnac min 600-750mg Wtedy mozesz dac 1-20susta 250 pon/czw 1-20bold min 300 pon/czw 21-? Prop 100mg e2d 21-? Tren 50mg e2d Ok wezmę to pod uwagę!! A tą metke byś polecał gdzies dorzucić w trakcie cyklu ??

Gdybym nie mieszkał w takiej dziurze, to nawet bym sie nie zastanawiał. Właśnie ta rotacja to jest spory problem. Wiem, ze duzo osob regularnie cwiczy i dojeżdża te 25km ale to za mało. Spora szansa to wlasnie ten klub piłkarski. Najważniejsza w tym przypadku musiałby byc promocja i ciągle zachęcanie ludzi do dbania o formę. Nie mam doświadczenia [...]

Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]

Ta przesylka to chyba 69 wzwyz, ale tak planuje wziac sobie 3x ten zestaw. 2 dla mnie, 1 dla znajomego :) nie wiem czy za te 3 msc bedzie nadal tez promocja na ten komplet, ta kreatyna tez kosztuje jakos 45zl a tutaj wyglada jakby w gratisie byla. Dobra to do czoraj bylo od 69, teraz 99 i jeszcze jakis rabat przy powyzej 299zl:D zamawiam i tak nic [...]

[...] dnt, wieczorem an spokojnie z 200-250ml łychy z cola i to by było tyle, bo głowa pekała i po alko tez nie przeszło wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to samopoczucie lepsze wiec stwierdziłem ze jade na trening co tez dla mnie nowosc bo w zyciu nie trenowałem w nowy rok, zawsze raczej dochodziłem do siebie:d Ale na [...]

A jakby je przystawić do ściany? Ta ławka keltona z pierwszego postu nada sie?

[...] czyli pewnie dziś już 90% społeczeństwa wraca do "zdrowia" i normalnego trybu życia:D Wczoraj cały dzien w łóżku, nic nie robiłem kompletnie, zaraz do pracy tzn na 14 a tam zobaczymy czy się zdenerwuje czy bede zadowolony bo czeka nowa umowa z teoretycznie podwyżką i innymi warunkami :-P Co do dzisiejszego dnia, off od treningu, karnetu nie [...]

A dlaczego nie możesz na siłowni podłożyć choćby talerza z obciążenia żeby zrobić tą podkładkę ? Czy coś innego Ci przeszkadza?

Ta najlepszego oby ten rok był lepszy xD

Tacy TWARDZIELE jak pan ,panie Janku nie dadzą się jakimś stanom podgorączkowym ,tą delikatna niedyspozycję pokona pan bardzo szybko :)

Po twojej wypowiedzi wnioskuje ze jestes poczatkujacy i nie masz dotrzymanej diety. A ta musi byc na dodatnim bilansie by siła mogla rosnac ? Czy jest tak ?

Na wstępie mowie że nie jest to noworoczne postanowienie, z siłownią miałem już do czynienia jednak zawsze po pewnym czasie brakowało motywacji. Ale od początku... Jestem dosyć aktywną osobą. W pracy dużo się ruszam, często brakuje czasu pilnować posiłków. Nie potrafię usiedzieć na tyłku. W zimowym sezonie październik - marzec chodzę na basen 2x [...]

Push A 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma – 1x4-7 / 1x9-13 5x115kg / 11x95kg 3x115kg / 9x95kg 3x110kg / 10x90kg 3x110kg / 10x90kg 2. Wyciskanie hantli ławka skos góra – 1x6-9 / 1x9-13 6x42kg / 11x34kg 8x40kg / 12x34kg 6x38kg / 9x32kg 6x38kg / 8x32kg 3. Wyciskanie na barki sztangą sprzed głowy siedząc – 1x4-7, 1x9-13 4x75kg / 12x60kg 2x70kg / [...]

Tak potrzebuje dobrej jakosci weglowodanow. Nie wiem czy gainer taki dobry bo duzo osob mowilo kiedys ze nie, ale ten sklad aktualnie chyba naprawde jest niezly. Jesli mowisz ze zestaw ok to go biore:D tylko takie pytanko jak to z ta kreatyna? Bo tu jest tylko 50% monohydratu, w dodatku jest jakis chlorowodorek, nigdy z takim czyms sie nie [...]

Wracam do świata żywych ;-) Od ostatniego wpisu wiele ciekawego się nie działo. W sobotę miałem zrobić lekki trening, ale ojciec chciał żebym mu pomógł drzewo ciąć, więc sobie posiedziałem na świeżym powietrzu ;-) Sylwestra spędziliśmy z Homsterem i jego partnerką w Hotelu i niżej jest kilka zdjęć jedzenia ;-) Jeszcze śniadanie u rodziców. [...]